【導讀】：中學生肥胖的現象越來越普遍了，要知道孩子肥胖對身體發育是有一定的影響的，那中學生肥胖有什麼危害？中學生肥胖怎麼辦？一起看看吧！
中學生肥胖的危害是可能會影響智力水平、體型、心理髮育，嚴重還可能導致高血壓。
1、影響智力水平
青少年肥胖既非簡單的營養過剩，更非健壯的表現。肥胖致使脂肪在腦組織堆積過多，形成肥胖腦，使大腦溝回緊緊靠在一起，皺褶減少，大腦皮層變得光滑，神經網絡發育差，智力水平降低，腦反應不敏捷。
2、影響體型
青春期是人體塑造體型的良好時機，也就是說這個時期對於一個人的高矮胖瘦都有很大的關係。然而生活中很多不良習慣，致使皮下脂肪過多，給人以"臃腫、疲軟、懶散、笨拙"等印象，影響了青少年體型。
3、影響心理髮育
由於肥胖，青少年的動作往往不夠靈活，在參加集體活動時會受到很多人的排斥，對於青少年的心理成長髮育有很大的影響，甚至會產生強烈的自卑感。如果學習成績又不是很好，再加上動作的笨手笨腳，就會讓他們的性格上變得孤僻，不願與人交往，甚至引起"自閉症"。
4、導致高血壓
同時肥胖兒因常食入過多的脂肪和熱能，有可能導致其性早熟和高血壓。兒童肥胖不駐影響其現階段的生活、學習和健康，也是培養成年疾病的溫牀，埋下成年高血壓、心臟病、動脈硬化、腫瘤、糖尿病等疾病的禍根。
1、解除精神負擔
有些家長會因爲孩子過於肥胖而十分憂慮,到處求醫問藥,甚至會過分指責孩子的飲食習慣,讓孩子變得緊張甚至與之對抗,因此家長要避免這種情況。如果孩子比較受傷,心理不適,需要及時去除孩子的憂慮。要讓孩子有信心,並且幫助孩子改掉吃得多運動少的不良習慣。
2、增加體格鍛鍊
家長要激起孩子對運動的興趣,讓運動成爲孩子的愛好。運動的項目要多種多樣,有慢跑、太極拳、乒乓球等等。如果家族有其他人肥胖,一定要和孩子一起運動,這樣很容易就能看到效果。每天的運動量大概是一個小時,並且逐漸延長。劇烈運動後會很想吃東西,要儘量避免。
3、偶用藥物療法
一般不建議給孩子使用藥物。但是有些時候可以給孩子服用苯丙胺來降低孩子的食物,在孩子吃飯前的半個小時吃二點五毫克到五毫克的苯丙胺,每天吃兩次,只要連續吃六個禮拜到八個禮拜。
4、併發低氧血癥的治療
當孩子出現呼吸急促、低氧血癥以及心力衰竭時,不僅要爲提供3347J左右的低熱量食物,還要打強心劑和利尿劑,並且吸低濃度氧氣來進行搶救。不要給孩子吸太多氧氣,避免對孩子的呼吸造成影響。如果給孩子進行抗凝血的治療,還可以預防出現血栓。
5、有充足的睡眠
肥胖的另一個危險因素是每晚睡眠少於10小時。老年人和3歲之間的兒童,一個晚上11-12小時推薦。如果一個孩子沒有得到足夠的睡眠,他們可能會更加昏昏欲睡的一天,可能會減少他們第二天的活動時間,並且更有可能吃高能量的食物時。幫助他們更好的睡眠和醒來感覺精力充沛,儘量關掉電視、以及最好不要睡前玩遊戲。
6、減肥食譜
蝦米白菜
幹蝦米10克，用溫水經過充分的浸泡，白菜200克，清洗乾淨，然後切成段，植物油10克，放到鍋內燒熱，先將白菜放進去翻炒到半熟，然後將浸泡好的蝦米放進去，翻炒，之後加入食鹽3克，味精少許，醬油10克，之後蓋上蓋子燜至全熟就可以了。
冬瓜湯
將帶皮帶耔的冬瓜500克清洗乾淨之後切成小塊，放到湯鍋內，之後加入陳皮3克，姜、蔥，調入食鹽，加入適量的清水，之後用大火燒開，轉成小火，煮至冬瓜熟爛，跳入適量的食鹽味精就可以了。冬瓜可以利尿消腫，如果連皮帶耔食用效果很好，這個湯特別適合兒童減肥食用。
清蒸鳳尾菇
新鮮的鳳尾菇500克清洗乾淨，然後切成大小合適的快，去掉雜質，放到開水中焯煮一下，之後房東湯盤內，加入精鹽3克，味精、香油、雞湯，放進蒸籠裏蒸熟即可。鳳尾菇營養特別豐富，富含蛋白質、氨基酸、維生素等，同時幾乎不含脂肪，補中益氣、降血脂降血壓，適合肥胖的兒童食用。
黃瓜拌肉絲
鮮嫩黃瓜750克，清洗乾淨之後切成小段，並且將生薑10克切成絲，當歸3克切成片，豬瘦肉100克放到水腫煮熟，切成絲，將肉絲和黃瓜放到大碗內，放入50克白糖、2克鹽、30克醋和薑絲一起攪拌一下，將菜油50克燒到八成熱，放入當歸，等到出香味的時候撈出來，剩下的油淋到黃瓜和肉絲上攪拌均勻就可以了。
荷葉粥
梗米50克淘洗乾淨，荷葉一張清洗乾淨，在鍋內加入適量的清水，之後放入梗米，煮成粥，煮粥的時候將荷葉蓋在鍋上，煮熟後就可以了，也可以將荷葉切碎，加入適量的水煎煮，之後將荷葉水濾掉荷葉之後淋入煮好的粥裏就可以了。
