【導讀】：左邊是100斤，右邊是6年前的身份證照（雷死人啦！，之前去銀行經常被問這個照片是你嗎，哎，苦笑不得啊）
左邊是100斤，右邊是6年前的身份證照（雷死人啦！，之前去銀行經常被問這個照片是你嗎，哎，苦笑不得啊）
醞釀了很久才決定寫這篇日誌，因爲自己平時真的太忙了，基本上沒有時間寫這些，但是偶爾在網上能看到大家跟我談論一些減肥 的話題，於是就有了跟大家講講我的減肥心得的想法。
其實呢，減肥方法 我用過NNN多種，吃藥啊、鍛鍊啊、瑜伽 啊、普拉提 啊我都有試過，
外加本身在娛樂圈裏面工作，難免會接觸到一些女明星 ，看見她們曼妙的身姿，確實是很動心的！
但是我以前有段時間怎麼瘦都瘦不下來！
因而我改進了方法，結果現在基本上都是96左右吧，身高169cm哦，（我昨天晚上還在猛吃烤串哦）
那麼下面給大家曬減肥心得，覺得好的您可以試試
1、刺激。話說我的減肥契機就是從我老公的一句刺激的言語中給激發了，至於是什麼就不要問啦，總之，很有殺傷力！
2、壓力。想減肥的話，一定要給自己設定一些長遠目標和近期目標；這樣可以督促自己，還有即使周遭的人都說你瘦了，不用減了你要有毅力頂住，千萬不要洋洋得意，你要覺得自己還是很肥才行！
3、選擇對的方法。我主要跟大家推薦中醫減肥，即按摩減肥 ，雖然見效不是特別的快，但是效果很好，身材不會輕易反彈，有利於鞏固。
4、多吃以下食物：
薏米、香蕉、山楂、地瓜、羊肉、荷葉、雞蛋
薏米可以熬粥，加一些紅棗、黑米還是很好的補品（適合心臟不好的jms喝，我婆婆經常給我做哦）
香蕉可以消水腫，多吃的話可以通便，潤腸；不可代餐哦。
山楂主要用來泡水（直接放在杯子裏喝就OK。建議女生在經期多放紅棗）荷葉也是泡水的，當然在《養生 堂》節目裏面還介紹說可以蒸米飯（減肥的代餐主食，有助消化）
地瓜比較有營養，在減肥期也是需要營養的哦
羊肉也是必不可少的，當然是肉類裏面比較不錯的了，而且不至於吃了就胖，大文豪餘秋雨的老婆馬蘭減肥辦法就是除了羊肉其他肉類都不吃。
雞蛋是蛋白質的保證，如果不是很愛吃的話，就做湯吧，
還有一些我覺得有效的辦法，其中我特別推薦的就是刮痧+按摩瘦腿（個人原創）
1、每天早晚20分鐘，1周見效；按摩前請在腿部塗抹按摩膏。準備一把刮痧板（5塊錢吧）
2、方法不是太複雜，就是身體平躺，雙腿伸直，緊貼牆面；腳尖併攏、朝上；讓身體與牆壁儘量成90°角，之後，用刮痧板開始從腳跟開始刮；剛開始的時候要用力些，快一些；要自下而上；不能上下來回刮；依照外側、內側、後側的順序；其中要特別注意手法，用力要均勻，不能有重有輕；大概200下左右。（堅持不下來的，最少100下）
3、雙腿開立，依然貼牆壁哦；張開的角度大概60--80度，身體向腿部靠近，腹部用力；繃住勁兒，千萬不要鬆懈，大概5秒之後就可以平躺，腳尖併攏、朝上。反覆5-20次即可。
4、最後一步咯，就是將雙臂伸直與雙腿平行；雙腿併攏並伸向雙手手指尖；大概3秒1個，做10個。
5、扎馬步。這個就不多說了，
6、做車的時候，大家可以將雙腳儘量往座椅下後方伸直，身體保持直立；也很修飾身材哦，
當然還有很多很多的小辦法，如果有反響的話，我再介紹一些吧！
