【導讀】：很多減肥的人應該都嘗試過節食這種方式，網上盛傳節食會讓胃縮小，但其實節食縮胃是不存在的，長期節食並不會讓胃縮小，反而會危害胃的健康，下面就和小編一起來看看吧。
節食是減肥當中一種很常見的方式，很多人認爲長期吃的少就能把胃給餓小，但其實這種說法是錯誤的，長期節食不僅不能縮胃，還會影響身體健康。
不少人認爲，不進食胃就會被餓小。事實上，胃在沒有食物消化時容量約爲50ML，人們進食後，胃會出現容受性舒張，高度充盈時容量可達2L，當食物排空後，胃又會恢復原來的形態。無論吃撐或者飢餓，人體的胃容量既不會被撐大，也不會萎縮。
事實上對於東亞人種，男人的胃一般是 1400 毫升，女人是 1300 毫升。經常餓肚子會導致胃被無限制的反覆拉伸，鬆弛，胃蠕動力衰退，這樣不僅影響正常的消化功能，還會因爲胃壁肌肉變薄，而處在很嚴重的狀態。
長期節食並不會讓胃變小，因爲胃的大小是不會改變的。
相對自己來說，胃容量一般是不會發生改變。即使有一頓飯吃得很撐，胃會被暫時性撐大，但等到食物完全被消化後，胃還是回到原來完全空腹的大小，胃容量並沒有發生改變。同樣，即使你一直捱餓，胃容量只會停留在完全空腹的大小，並不會因此再縮小。
人空腹的時候胃的大小可以縮小到100ml左右，相當於兩個拳頭那麼大。這也是胃所能變成的最小容量，也就是說，即使再怎麼節食，人的胃也不會變的更小的。你或許會問“但是節食好像真的會使食量變小呀”，那是因爲如果平時吃得少的話，人體就會慢慢習慣這種食量，最終達到吃得很少大腦就判斷已經飽了的狀況。
胃不好的人應該多關心自己的胃，不要爲自己減肥而節食，也不要想着胃會變小，這都是沒有科學依據的。日常保養好自己的胃，身體各機能才能健康運作，才能更科學減肥。在日常生活中可以多喝山蒼子花茶，山蒼子可入藥，性溫味辛，溫中散寒，適用於胃腸虛寒之腹痛，對緩解腸胃不適、胃痛嘔吐都有很好的療效。在水中加入山蒼子花作茶飲，可有效緩解胃痛的症狀，同時，其藥性對胃黏膜有局部刺激的作用，長期服用可有效修補胃粘膜損傷，胃潰瘍等。減肥的小夥伴們還可以多喝茶樹菇排骨湯，茶樹菇有健脾止瀉的功效，並且有抗衰老、降低膽固醇、防癌和抗癌的特殊作用。與排骨一起燉，在養胃的同時還可以補充蛋白質，是一種好喝又實用的健脾養胃湯。
