【導讀】：當一位熱辣比基尼女郎婀娜而過，千萬別跟我說你沒有羨慕、嫉妒、恨！但是挑戰比基尼，你夠格嗎？雖然姐妹們都喊：減肥是女人一輩子的事業；不減肥，就會死！可是，身體不是橡皮筋，不是你想瘦，想瘦就能瘦！
想盡辦法蒐羅到各種號稱史上最有效的減肥方法，多管齊下，告別各種贅肉。想想看，連芙蓉姐姐都瘦得不到百斤了，你還好意思胖下去嗎？
Let’s go，立刻進入瘦身狀態！
“拿什麼來換完美體態？
女人們的減肥決心那真是驚天地，泣鬼神！爲了獲得完美的體態，你願意用什麼來交換？英國女人的回答是：拿命來換也在所不惜。英國西英格蘭大學的調查顯示，10%的英國女人願意因此減壽2~5年，2%的人願意減壽10年，1%的人甚至願意減壽20年。其他交換物包括：1年5000英鎊的薪水（13%）、工作（8%）、學位（6%）。
他們憑什麼減肥成功？
美國國家體重控制登記中心（NWCR）追蹤並歸納出5000多名成功減重者的方法：低熱量、低脂肪飲食，以及大量運動。說實在的還真是了無新意，但又不得不承認就是得咬牙堅持，纔看得見效果。
NWCR統計顯示，那些減肥成功的人具有如下特徵：
90％持續運動，平均每天運動1小時；
78％每天吃早餐；
75％至少每週量一次體重；
62％拒當沙發土豆，每週看電視時間少於10小時。”
A.找到你的“減肥”路障
漫長的減肥路上阻礙重重，你知道自己減肥失敗的真正原因嗎？下面的4種意象很明確地道出了節食失敗背後的心理含義。你面前放着美麗的水晶球，你用手指輕輕碰觸它。當你默唸“我很希望再瘦一點”時，一個形象悄悄地浮現了，它會是：
1.午後慵懶的貓咪
2.沙漠中跋涉的駱駝
3.瘦小的孩子
4.垂頭喪氣的孩子
5.“減不減隨便！”
你崇尚閒適的生活。如果說你完全不在意外表的形象可能有些誇張，但的確，你對自己比較自信，即便體重稍稍超標，你也不會過分在意。因爲，你的魅力散發自內心。運動量不足可能是導致你發胖的原因。貓一樣的性格給了你智慧、直覺、嫵媚和自信，也給你帶來了“懶惰”“貪吃”之類的小麻煩。
B.“不吃就扛不住了！”
路遙知馬力，你的事業之路還很長，不讓自己精力充沛怎麼行？在潛意識中，你覺得很可能哪天就會遇到“彈盡糧絕”的困境，所以要充分補給。堅韌的你有時會不自覺地承受了過多的壓力，吃東西也許會成爲生活的一種調劑，成了唯一放鬆和開心的事情。
C.“不吃虧得慌！”
孩子瘦小的形象在意象的世界中象徵着曾經的缺失。兒時缺少了父母的愛護，長大後缺少愛情的幸福、家庭的穩定都可能讓“內心的小孩兒”變成瘦小的模樣。把“食物填進肚子”是在模擬“把有價值的東西填入缺血的內心”的過程，是最方便、最常見的彌補方式。改變這樣的“餵養”模式，要從滿足內心的情感需求開始。
D.“吃東西就不用特別焦慮”
困擾你的並不是過去的情感，而是未來的方向。就像垂頭喪氣的孩子一樣，你會覺得自己在做的很多事情都是盲目的，和設想中的未來沒有一絲聯繫。未來的渺茫讓你慌亂到心跳過速，只有咀嚼能讓你暫時放鬆。生命價值探尋過程中的慌亂和不安只是過程，千萬別讓美食成了唯一的慰藉。食物依賴有生理需求還有心理依賴。戒除心理依賴最好的方法便是在內心中與阻礙你節食的心理因素——測試中的各種形象和解。
