【導讀】：不到一個月，珍妮弗·洛佩茲暴瘦10磅，而且和失戀情傷無關。她是怎麼做到的？炎熱的夏季正是減肥的好時候，趕緊來學學女星JLo減肥經驗與方法。
當地時間7月6日，珍妮弗·洛佩茲（Jennifer Lopez）霸氣現身巴黎秋冬高級時裝週Versace 秀場前排。JLo 一襲金屬皮帶扣裝飾的白色高開衩褲裙，一束一絲不苟的女王範高馬尾，被以“乾瘦”著稱的品牌掌門人Donatella Versace 一手攬着。兩人並行，毫無反差感。圍觀羣衆馬上覺出了哪裏不對勁——眼前這位肩部線條凌厲的瓜子臉小蠻腰女紙，還是原來那個“渾圓感略粗壯”的拉丁天后JLo 嗎？！
你沒看錯。當事人親口證實：的確瘦了！體重直降4.5 公斤（10 磅），穿衣尺碼從4 號縮到了2 號。有舊照爲證：離過三次婚，當了兩個孩子的媽，44 歲的JLo 比10 年甚至20 年前苗條多了！
是因爲剛和小男友卡斯珀·斯瑪特（Casper Smart）分手，心碎所以憔悴？錯，答案恰恰相反。JLo 日前接受採訪時說：“如果想要別人愛你，你首先得學會寵愛自己。保持身材、照顧好自己讓我感覺倍兒好。”她毫不猶豫地投入了運動生理學專家馬可· 博格斯（Marco Borges）的懷抱，哦不，是加入了“美好身材製造營”（碧昂斯、Jay Z、格溫· 史蒂芬尼、夏奇拉和菲董都是他的鐵桿粉絲），接受爲期22 天的“試煉”。
首先是素食。雖然杜絕了乳製品、肉類、谷蛋白和酒精，三餐伙食似乎還不賴：早餐是小米麥片一碗，加入香蕉、藍莓和杏仁牛奶；午餐是紅椒、羽衣甘藍沙拉，補充豐富的維生素和鈣質；晚餐由不含小麥麩質的西葫蘆“意麪”搭配純素起司和新鮮番茄；此外還有零食福利：特製櫻桃巧克力能量棒。
“我以前從來不知道，把綠色健康的東西吃到肚子裏的感覺這麼好！我喜歡這麼吃，我從來沒這麼吃過。”JLo 大讚這個全素飲食計劃，還拉上全家人陪她一起吃素瘦身，包括6 歲的龍鳳胎兒女Max 和Emme。事實上，她比預設的22天堅持得更久——大概五週後，她纔開始慢慢攝入一些魚類蛋白質。
除了素食之外，還有運動。“我不是個每天跑健身房的運動狂熱分子，但是我需要爲演出排練很多舞，那個真管用。”JLo 表示。她每天練舞有氧運動6 小時（好大的運動量！！！），此外還有大約1 小時的塑身練習，由“好萊塢塑身天后”特雷西·安德森（Tracy Anderson）專門爲她著名的屁股量身打造，其中30 分鐘都用來練緊翹臀大肌。安德森介紹，其中包括9 到13 種不同的訓練，包括高重複、輕量級的啞鈴舉重（重量最大值爲3磅），平板支撐（可有效鍛鍊腹橫肌，締造平坦小腹），以及從不同角度移動拉昇腿部和臀部。訓練動作每10 天會做一些調整。插播一句，安德森的最新戰功是，讓金·卡戴珊（Kim Kardashian）的土豪身材，從腿一路瘦到臉。
末了，總結成功祕訣，女神終於忍不住吐露內心OS ：“你必須運動，你必須管住自己的嘴，把保持身材當成你的大事業，嚴陣以待。我現在，從精神到肉體都棒極了！”沒錯，減肥免不了各種艱難掙扎。但是！瘦身大業已成，得瑟都來不及，誰還有閒心抱怨啊！
