【導讀】：嘗試過各種減肥藥也沒有減肥成功的女孩，靠着水煮豆腐，雞蛋就能成功瘦下來，可見減肥不能損壞身體，健康的減肥之道才能持久。快來看看她是如何成功的吧！
達人自述
減重24斤不反彈
我保持100斤左右快3年了，雖然不是骨感美，但跟當初的124斤比，也算成功的。或許減肥週期有點長，但我還是一路瘦下來了，我覺得，速度不重要，今天的我比昨天瘦就好。合理飲食保持身材的關鍵，我是天生的大胃王，在減肥的時候我不刻意追求速度，而是一點點減少自己的進食量，俗話說，慢工出細活，減肥成功後，我不但體重減輕，胃也變小了。
減肥經歷
主吃水煮豆腐、雞蛋
我有一個保持體重的法寶：體重計！只要不出差，我每天早晚都稱體重，變形的牛仔褲會欺騙你的眼睛，它體重計卻能時刻讓你保持清醒。
關於飲食：我是使用蛋白質減肥法，每天必定會吃雞蛋、牛奶、豆漿等，常吃粗糧粥。
關於運動：運動主要目的是加快血液循環，我會選擇跳健美操和快走，快走能達到瘦腿的效果。想要瘦腹的話，每天腹部按摩效果最好。還有一個促進血液循環的好辦法，就是洗熱水澡，把皮膚搓紅加塊血液循環，泡澡效果會更好。
關於瘦後不反彈：日常要注意吃得清淡，粗茶淡飯很好，儘量少吃鹽。讓自己的胃小下來，每頓吃飯的量必須控制好。還有最重要一點是保持腸胃暢通，所以吃粗糧粥很重要。
給減肥朋友的忠告：減肥一定要健康瘦下來，我曾經吃過減肥藥，也用過很多減肥方法，最後能讓我瘦下來，就是改變日常飲食結構，管住自己的嘴巴，調理好每天的飲食。總結一句話：減肥就是要管住自己的嘴，邁開自己的腿。
給愛吃MM小小建議：小零食是可以吃的，如水果或堅果類，想吃的時候吃一點點，滿足一下。支個小招：想吃東西的時候就去忙別的事情，轉移下注意力也很有效。
減肥“最後悔”問答
這些錯誤你也曾犯
問：減肥過程中做過最後悔的事情是什麼？
答：減肥稍微有點成效就開始飄飄然，接下來是怎樣，大家都能想到了。
問：如果能回到很久以前，你會怎麼預防肥胖？
答：我發胖是從高中開始的，那時候除了上課，其他時間都很懶，學習壓力大，吃得多，又不愛運動~如果能回到很久前，我會化學習壓力爲動力，而不是化壓力爲食慾，嚴格控制飲食，加強鍛鍊。
問：如果沒有成功減肥，現在的你會是什麼樣的？
答：難以想象！或許還是個肥胖的不自信的推銷員吧！我覺得，減肥對我影響最大的就是我的工作。
編輯點評
減肥的同時要注意健康
很多人以爲減肥就要全吃素，完全不吃肉，甚至一點兒主食不吃，只吃蔬菜水果，甚至經常餓肚子，這是不對的，體內蛋白質不足，會給身體帶來各種壞影響，同時會越減越肥哦。因爲蛋白質不足會引起肌肉的數量減少。從而使得基礎代謝率也跟着減少，基礎代謝率一旦變低，即使運動，脂肪也很難燃燒，減肥的效果也會變得很差。另外，還會出現脫毛、貧血、腹瀉和浮腫等現象。
