【導讀】：很多正在減肥的人是拒絕吃肉的，因爲很多人認爲吃肉肯定會長胖，真的是這樣嗎？一起來看看張含韻吃肉減肥法是怎麼回事？吃肉減肥法一天瘦5斤的方法。
張含韻一直都是有嬰兒肥的可愛形象，自從她上了偶像來了後，突然發現當初的那個小女孩已經變得亭亭玉立，而且身材纖細了不少，這都要歸功於她自創的“吃肉減肥法”。
誰說減肥只能“吃草”？張含韻在微博上總結了一下自個親自實習的減肥絕招--“吃肉減肥法”。這可是小花請教了身邊多位演員及教練的減肥經歷，親自實習的，可是慎重提示，這歸於短期迅速瘦，並不能夠權衡養分健康，如無尤其需求，我們仍是堅持均衡飲食+運動這麼長時間的良性循環最佳。
前三天 只吃肉！
牛肉、雞肉、海鮮類爲主，但會留意少油鹽和喝很多的白開水。
制止：辛辣物、主食、全部蔬菜美味水果。(零食飲料更不用說啦)
後四天 還有菜？
第四天開端飲食能夠加蔬菜，是綠葉類的蔬菜而不是馬鈴薯、紅薯南瓜等含澱粉多的，主食和美味水果仍然不能吃。
最終，合作天天最少40分鐘以上的運動，一星期會有顯着的作用！
本站小編在這裏插播一句，張含韻獨家的吃肉減肥法能夠在主要時間前急救一下身段，但切忌長時間堅持哦！高蛋白的飲食對身體的擔負十分大，迅速減肥的作用極好，可是長時間下來，瘦着瘦着當心把你的美貌也“瘦”掉。
吃肉減肥法祕訣
一：吃淺色肉類
爲什麼說吃淺色肉能減肥呢？因爲淺色和無色肉中的飽和脂肪及膽固醇含量是最低的。小編推薦無色肉類，它的脂肪含量甚至是雞蛋的一半，不信能讓你充滿飽腹感，而且完全不用擔心發胖。
二：小口吃肉
有的妹紙是無肉不歡，喜歡大口大口吃肉，這樣纔會有滿足感，但是大口吃肉導致的結果就是兩個字：發胖。因爲吃肉的時候速度太快，你不僅完全沒有飽腹感，而且會導致脂肪堆積，不變胖纔怪。
三：細嚼慢嚥
我們的大腦只有在吃飯的20分鐘以後，纔會接到吃飽的信號，如果你吃的太快，不僅毫無飽腹的感覺，而且會越吃越多，長胖可是必然的哦！
四：搭配其他食物吃
很多MM會問，韓國女生也喜歡吃肉，爲什麼人家就長不胖呢？不知道你有木有注意一個細節，那就是韓國人吃肉的時候，喜歡用蔬菜包着吃，單純吃肉是很容易發胖的，想要減肥，就要搭配蔬菜一起吃，一口吃肉，一口吃青菜，這樣你才能控制吃肉的慾望。
吃肉減肥法3日食譜
第一天：
早餐：2個炒蛋，2片鹹肉火腿，半個熟番茄，1片全麥麪包;
午餐：由番茄、萵苣、羊奶乾酪、橄欖油混合的沙拉，1大片全麥餅;
晚餐：一塊烤豬排，一份菠菜，一份豆類食品，60克煮熟的米飯;
零食：2片全麥餅乾，200毫升脫脂牛奶，或是一杯咖啡，或茶。
第二天：
早餐：2個火腿蘑菇煎蛋，1片刷着薄薄一層黃油的全麥麪包;
午餐：1份對蝦沙拉，一大片全麥餅;
晚餐：烤雞肉，炒甘藍，1份煮熟的豆類食品，60克煮熟的米飯，加了一湯匙奶油的無糖果子凍;
零食：2片全麥餅乾，1根香蕉，200毫升脫脂牛奶，或是一杯咖啡，或茶。
第三天：
早餐：2個荷包蛋，2片鹹肉火腿，1片全麥麪包;
午餐：各種蔬菜混合的沙拉，1片烤牛肉，1大片全麥餅;
晚餐：一條煎魚，炒椰菜，60克煮熟的米飯，加了一湯匙奶油的無糖果子凍;零食：2片全麥餅乾，4湯匙果味甜醬，200毫升脫脂牛奶，或是一杯咖啡，或茶。
