【導讀】:有很多人想要豐胸,但是胸部豐滿的姑娘卻一門心思的想縮胸,胸部太大對有些正常活動不止是負擔,穿衣服也不好看,那麼問題來了,怎麼有效的縮胸?
其實縮胸比豐胸更難,使用冰凍的方法和運動按摩可以讓胸變小,來看看具體怎麼操作:
1、夏天的時候可以用冰凍的方法:冰凍乳房把自制冰快或冰棍,放在胸部上呆10-20分鐘(不要直接接觸皮膚,可以墊1小塊布),每天1-2次,一般1個星期就可以看出效果。
2、運動按摩:大部分巨乳女性,主要是因爲胸部那脂肪過多,可以通過讓胸部做運動,消耗胸部脂肪來達到減胸效果。在日常生活與各種運動當中,胸部幾乎沒有什麼活動量。爲了讓胸部能夠動起來,可以堅持按摩乳房,用外力讓它運動起來。
體操方法
1.臂慢上舉,由前至上舉,由前慢下落,每次做20,30次(或盡力做,不限制)。要求上體直,臂直,肩自然,有上提胸肌羣的感覺。
2.兩肘側曲於肩側,緩慢地由前、向上、向後、向下繞環,做8,10次後,再向相反方向繞環。要求上體和頭正直。 3.兩臂曲肘放於胸前,右手儘量慢上推,右足起踵,右手、右踵下落還原,左手上推,左足起踵,左右輪流慢上推,共做20,30次(或不限制,直到胸臂肌肉發酸爲止)。
飲食
食物上需要注意的 少吃豆漿 牛奶 香蕉 木瓜 等食物 多吃蘆薈 可使胸部變小 另外 將胸部裹上保鮮膜 然後每天慢跑20分鐘 讓身體發汗 然後再進行20分鐘的跳繩 如此下來大約3個月 可以使胸部脂肪減少約一半 如果配合腹臥撐的練習 可以提升肌肉的結實度 用鹽水由中間向兩邊按摩 每天晚上 一個月就有效果 將適量 索膚特腹部苗條抹於胸部按摩5分鐘即可 用冷水衝胸部 或用涼毛巾敷 另外很多大胸的女孩都有增生需要去醫院檢查一下 如果增生治好了 胸部自然會變小少SY、少YY 希望能幫助到你