【導讀】：經常收腹能減肚子嗎？收腹是可以減肥的，特別是長久坐在辦公室的白領人士，可以嘗試做下瘦腹動作。那麼經常收復有什麼好處和壞處？下面來看一下。
糾正坐姿，收腹挺胸，便能減去一下聚積在腹部的脂肪。因此，隨時提醒自己要挺胸、收腹、直腰，哪怕不能始終保持，想起來就做，都可能讓你從肚子上減掉2斤或更多的脂肪。想要快速減小肚子，最好的辦法是，腹部運動後順時針或逆時針做環形按揉，促進脂肪代謝。早晚各做一次，早上要剛剛起牀時做，晚上則臨睡前做。堅持一個月，一定會收到顯着的效果。
1、首先將全身呈現站立的狀態，然後雙肩放鬆，肩胛骨後仰並且呈現下壓的狀態，胸廓輕微打開，接着將腹部收起，讓身體感受穿了很緊的褲子，自然的呼吸30秒左右。
2、收腹的時候雙肩不能向上聳起，然後呈現放鬆的狀態，也不要再施加任何力量。
3、在收腹的時候也可以藉助牆來輔助，將頭部、背部、臀部、小腿肚、腳跟一起緊貼在牆壁上，然後再進行收腹呼吸，保持正確的站姿。
收腹分兩種，一種是主動性收腹，即小腹用力收緊腹部肌肉。一種是被動性使用收腹帶收腹。
1 . 自主用力收緊腹部肌肉，對腸蠕動有推動作用，從而促進消化吸收促進大便向下運行，對腹部就起到了減肥的作用，同時對腹部的穴位也會有一點按摩刺激作用。收腹時還往往挺胸提臀提肛，所以會有修胸型、預防痔瘡的作用。
2 . 正確使用收腹帶收腹，可幫助收縮腹部和腰圍，預防胃下垂。在減輕腰痠背痛的同時，收腹帶還有助於維護子宮及盆底功能的正常，保持美麗的曲線。但如果長期使用收腹帶，長期穿着，會使子宮下垂，腸胃蠕動不同，每次排便都很疼。
還會導致血脈不暢，從而引發下肢靜脈曲張、痔瘡、腰肌勞損等。會使盆腔血液運行不暢，抵抗力下降，易引起各種婦科“炎症”，導致附件炎、盆腔炎、尿路感染、盆腔淤血綜合徵等婦科疾患發生。
正確的使用方法是：間歇使用、鬆緊適宜，這樣才能發揮其最有效的功能。睡覺、吃飯時一定取下來。適當還是放鬆一下吧，雖然說這樣不容易胖，但是有時候也要讓肌肉放鬆，不要繃太緊。
