【導讀】：很多時候身體的肥胖是由於體內毒素的堆積導致的，想要快速瘦身首先就要先排毒。下面小編爲大家介紹幾款強效排毒的食物，幫助你快速排毒，擺脫便祕煩惱，瘦出苗條身材。
牛蒡
性微涼 味甘X熱祕、虛祕最適合
便便硬而難解，口乾舌躁，易火氣大的體質最適合。但是寒性體質、易腹瀉寒性體質、手腳冰冷、月經不來、肝腎功能不佳的人就不適用囉！
牛蒡的特色在於粗纖維、膳食纖維特別豐富，以相同100g來說，幾乎是竹筍的3倍，飽足感十足，也是極低卡的優質蔬菜，熱量僅約爲米飯的1/2，更是排毒必備的高纖根莖類主食！
地瓜
性平 味甘X虛祕、冷祕最適合
一般體質 均適合，但是容易脹氣、噯酸者不適用。
平價的高纖地瓜，是防癌、抗老明星食材，有優良的澱粉質，更有完整的營養素。每100g熱量124卡，蒸、煮、烤皆宜，當點心或主食，改善體質、不易胖！
決明子
性涼 味甘 苦X氣祕、熱祕最適合
經常排便不順暢，無法1次上乾淨，或是習慣性便祕兼浮腫的體質最合適。切記孕婦、急慢性腸胃炎者不適合食用哦！
決明子不只對眼睛有幫助，利水通便也很強！高血脂、高血壓的人更是不容錯過，泡茶當飲料最常見，也可試試QQ的果凍，優選炒過的決明子，溫和又不傷腸胃。
桑椹
性寒 味甘X熱祕、氣祕最適合
面有菜色，頭暈倦怠，腰痠背痛或緊張壓力型的便祕者食用最有效，但慢性腹瀉或消化道潰瘍者少喝爲妙！
桑椹最適合非寒性體質、但身體虛弱，且有習慣性便祕的人食用，大量鐵質與維生素C，也是補血佳品，特有的花青素，抗氧化能力更是奇異果的3倍！但容易腐爛，冷凍保存可以延長新鮮度。
