【導讀】：假裝運動、不是開玩笑，空氣運動其實也能達到理想的瘦身效果哦！而且空氣運動不受場地，天氣等因素的限制，隨時隨地都可以進行。
聽到「假裝運動」這個詞，應該已經有很多人覺得是在開玩笑吧！所謂的「假裝運動」雖然聽起來很鬧，但是空氣運動一樣可以達到瘦身的效果！有動有差，就讓我們來看看哪些空氣運動可以幫助瘦身吧～
空氣運動雖然聽起來真的有些匪夷所思，但是它的好處就是無論雨天晴天、室內室外，什麼時候只要你想運動就可以馬上開始，不受人事時地物的困擾。限制少了讓運動更容易實行，那麼當我們開始「假裝運動」時該注意怎麼做呢？大家快跟着編輯看下去羅！
空氣跳繩
跳繩的脂肪燃燒效果非常好，需要嚴格體重管理的拳擊手也都會利用跳繩來管理身材。而假裝跳繩的運動方式，可以免去空間不夠的困擾，而且對於一些不是那麼擅長跳繩的女生，進行空氣跳繩時就不用擔心被繩子絆到，老是被打斷了！下半身的跳躍加入扭轉的變化，對於瘦腿會有更好的功效喔～加入腳步的變化，可以運動到的部位就變得更多了。
手臂跟着上下移動的版本，連掰掰袖都可以瘦到！有日本網友實際實行這3組運動，每組每天各1分鐘，持續一個月後瘦了5公斤喔！
空氣慢跑
想到要換上裝備出去運動，身體就開始懶洋洋？那麼不妨利用看電視的時間，開始空氣慢跑吧！有節奏的規律跑步，也有提升心肺機能，幫助血液循環的功效！不喜歡運動的女孩做起來比較沒有壓力，喜歡運動的女孩也可以不被天氣限制，在哪都可以運動喔～
膝蓋儘量擡高，然後保持一定的速度，這種陽春的運動方式是不是很容易呢？！
空氣腳踏車
這是許多女生睡前很愛的運動之一，利用模仿騎腳踏車的方式，可以瘦大腿、消除腿部水腫還有刺激到鼠蹊部的淋巴結，也是個居家運動的好選擇之一！
將雙腳舉向空中並挺直腰桿，向踩腳踏車一樣在空中畫圈即可。
空氣呼拉圈
搖呼拉圈時會運動到平時不容易使用到的肌肉部位，而且還可以鍛鏈到體內的肌肉，讓消脂效果更加乘。
有動真的有差！雖然假裝系的空氣運動真的有點搞笑，但是輕鬆的形式卻有意外的瘦身效果～如果你也是還沒有養成運動習慣的女孩，不妨從簡單且限制較少的空氣運動開始吧！
