女人越來越年輕的祕訣，年輕是每個女性都渴望的，所謂色衰而愛馳，對於女性來說，年輕纔是資本，當你不再年輕，也許你現在擁有的一切都將成爲泡影，下面來看看女人越來越年輕的祕訣。
祕訣①：多吃黑色食物
女人可以多吃黑色的食物，例如：芝麻、黑棗、黑豆、黑枸杞。這些天然的食物，對我們的身體健康、和皮膚都有很大的好處。
除了基本的抗氧化、延緩衰老、養顏，對氣血也有好處。我們都知道，女人若是氣血不足，身體差、臉色差、皮膚狀態也差。
祕訣②：每天堅持使用抗老精華液
你要相信，一個女人到了中年，皮膚還嫩的掐得出水，這個女人一定每天都有堅持護膚。
不想到了中年，蘋果肌下垂、下頜線鬆弛、法令紋加深、長斑長紋的女人。抗老精華液一定要堅持用。抗老精華液可以緩解各種肌膚衰老問題，全臉精緻淡紋，不鬆不垮不顯紋，讓我們保持年輕不易老。
祕訣③：堅持運動，保持皮膚緊緻
女人到了中年，身體代謝率會下降！代謝率下降會使我們身體會發胖，皮膚變鬆弛。所以，我們需要靠運動幫助提高代謝率。
大家一定要堅持去運動，有條件的可以出去慢跑。實在沒地方，在家裏做仰臥起坐、深蹲、高擡腿、或者瑜伽都行。
每天堅持去運動，可以讓我們保持一個好身材。身體纖細修長，會給人一種年輕有活力的感覺。並且，堅持運動可以使緊緻皮膚，讓我們臉色變得紅潤有光澤，更顯年輕。
祕訣④規律作息
女性如果可以做到早睡早起，每天保證有七個小時左右的`休息時間，老化速度會變慢許多。
對於成年人來說，每天都有1/3的時間都在睡眠中度過，而擁有高質量睡眠的人往往精神狀態良好，工作和學習能力提高，當然，睡眠充足好處還有延緩大腦衰老、養護皮膚、調節內分泌、增強抵抗力等。
如果總是熬夜，晚睡或者本身睡眠質量差沒有積極調節，後續會拖累身體而加速衰老，這樣臉部的色斑，皺紋越發明顯，還會有黑眼圈出現。
祕訣⑤：注重防曬
生活中有一部分女性朋友大大咧咧的，太陽天出門一般都不喜歡塗防曬霜，尤其是冬天，認爲太陽不大，根本就不要塗。雖然，冬天陽光不大，但是陽光中的紫外線含量還是比較強的，會刺激皮膚，也會損傷皮膚，導致皮膚暗沉，沒有光澤。
1、多運動
堅持科學的、規律的運動，能夠促進全身血液循環，讓血液流動的速度加快，從而將身體內的酸性物質更好地排出來，進而增加身體對抗病毒、細菌的能力。如果女人長時間都不運動的話，就會造成大量的毒素堆積在一起，最終造成大量的'黃褐斑出現，甚至出現便祕問題。
所以說，請堅持運動。如果你每天都能抽出足夠多的時間運動的話，建議制定一個運動計劃表，每天按照計劃表運動。這樣子纔不會忘記，同時也能讓身體適應運動的節奏。如果每天的休息時間不固定的話，那麼就要有空的時候動一動，比如說飯後散步，比如說走走樓梯之類的。總之，就是要讓自己的身體動起來，別整天都坐着或者說躺着就行。
2、睡飽覺
女人們別再熬夜了，不管你是爲了追劇，還是爲了瀟灑，請爲了自己的美貌和健康，養成定點入睡的習慣。夜晚可是身體休息的時間，運轉了一天的器官，也要進入休息狀態，恢復元氣。如果經常半夜了還不睡覺，再保持清醒的狀態，那樣會打亂器官的休息時間，而且也會讓器官超負荷運轉。時間長了以後，器官衰老就會變得更快。
所以說，女人們從現在開始戒掉熬夜的習慣，下班了就早點回家，別在外四處逗留，偶有聚會之類的，不要玩得太晚，最晚10點就要回家。這樣子才能保證、卸完妝、洗完澡，能夠在凌晨之前進入睡眠狀態。
3、喝足水
人體是不能缺水的，缺水嚴重的話，不僅皮膚會變得很乾燥，而且器官也會受到損傷。因爲器官的活動需要水分的推動，而且毒素的排出也要水分幫忙，沒有足夠的水分滋養身體的話，毒素就會不斷累積，給身體帶來危害。
所以說，平日裏要多喝水，確保自己的水杯時刻都滿的，喝完了就及時添加，這樣在打水的過程中，還能活動下四肢，促進血液的循環。此外，水喝多了容易有尿液，及時將尿液排出去，也是一種排毒給過程。
另外，除了喝水要喝足之外，還應該多喝湯多喝粥，因爲這些美食中水分多，吃它們也能爲身體補水。
女人吃什麼越吃越年輕
1、豆腐
豆腐富含異黃酮，這可是一種非常有效的抗氧化劑，平日裏多吃一些有助人體增加對抗衰老的能力，從而幫助你延緩衰老，看起來顯得年輕一些。
2、土豆
土豆富含纖維素和維生素B、優質蛋白質等，吃它不僅有助排毒，而且還能美白皮膚。讓你擁有白皙臉蛋的時候，看起來整個人會顯得更加年輕，而不是成爲一個黃臉婆。
3、橙子
其富含維生素C，一天吃一個就可以了，適當吃能夠讓皮膚看起來更加有彈力，從而看起來會顯得年輕一些。所以說，不妨買點橙子吃，當然不要吃太多，確保一天一個就足夠了。
一、女人保持年輕的祕訣
1、測體重
要注意體重，過於肥胖會減少你的壽命及風采。可採用一種簡單的計算方法，即用身高的平方除以體重，所得數如超過25爲超重，正常係數是20-25。
2、不抽菸
現在有許多女性都抽菸，其實抽菸會使壽命平均減少10年。在40-50歲間死亡的人，30%是因患與抽菸有關的疾病而致命。因抽菸而患肺癌、支氣管炎的佔總患病人數的9%;有20%的抽菸者患心力衰竭。但若在50歲以前戒菸，你仍可恢復健康。
3、少喝酒
對某些女性來說，酒有着特殊的危險。如抽菸的人，酒又喝得很多，其患食道癌的危險可能增加44%;酒能增加患肝癌、口腔癌和喉頭癌的可能性;酒可升高血壓，從而導致心臟病和腦卒中。
4、控脂肪
每天脂肪攝入量不得超過總熱量的30%，也不可少於15%。高脂肪飲食可導致肥胖症、心臟病和高脂血症及乳腺癌、子宮癌。
5、多果菜
維生素A、維生素C和維生素E有保護身體健康的作用，每天至少應食用400克水果和蔬菜(不包括土豆)，讓你的皮膚更細膩和白淨。
6、多纖維
含豐富纖維素的食品是維生素和礦物質的一個重要來源。食物纖維有助於消化，保護你免得胃腸道疾病，使身材更苗條。
7、多進鈣
中年女人應注意補鈣。魚、杏仁、綠色蔬菜和奶製品(脫脂奶)都含豐富的鈣，應多吃。
8、重澱粉
澱粉能保護你不受病菌感染，能預防心臟病和癌症。你的食譜上必須有面包和米飯，也可每天吃80克小扁豆或土豆。
9、常吃魚
吃魚能延年益壽。魚脂肪少，而且多爲人體所必需的脂肪。多吃魚能增強人的免疫功能，提高防病抗病能力。
10、少吃鹽
每天食用比身體所需多10倍的鹽，就有患高血壓和心臟病的危險，對有慢性腎病、肝病的中年人更是不利，也可避免下肢浮腫。
11、少咖啡
咖啡同心髒病的發病有直接關係，每天喝6杯咖啡的人，死於心力衰竭的'風險可增加3倍。
12、少吃糖
糖不僅會毀壞你的牙齒，而且會加大患肥胖症、糖尿病、高血壓的危險。
13、多運動
40歲左右的女性常進行體育鍛煉話，比不鍛鍊的女性患心臟病的比例要少好幾倍。每天應當鍛鍊30分鐘，如散步、騎自行車、爬樓梯等，那麼，你的身材會更健美。
14、淡名利
不能不顧健康、不惜代價地去追求升遷發跡。過分勞累和不安定的生活是影響壽命和美麗的一個重要因素。
15、選職業
應從事你喜歡做又能勝任的工作，否則職業對你的壽命將會有不良影響。
16、勿自擾
消極的情緒(緊張、焦慮、憂鬱、沮喪)會使人生病。不要老去想生活中那些悲哀和苦惱的事，尤其是死亡、事故和疾病等。
