燕麥、番茄、雞肉和鮑魚。
1、燕麥
燕麥是一種富含營養的粗糧，它含有豐富的膳食纖維、低GI碳水化合物、蛋白質和維生素B等營養素，能夠幫助身體消耗脂肪，降低血糖和膽固醇水平。因此，它是幫助您打造瓜子臉的重要食材之一。
燕麥所含的高纖維素可以減少體內的水分和脂肪，並控制食慾。同時，燕麥還可以降低因胰島素的分泌而導致的皮脂分泌量，從而改善皮膚質量。
因此，每天吃一碗燕麥粥不僅可以幫助您減肥，還可以提高皮膚光澤和緊緻度，讓您更容易擁有瓜子臉。
2、番茄
番茄是一種富含抗氧化劑的水果。它含有的維生素C和胡蘿蔔素可以幫助皮膚減少自由基的傷害，促進皮膚新陳代謝，使肌膚水嫩光滑，從而爲您帶來一個更完美的瓜子臉。
此外，番茄富含鉀元素，能夠幫助排出多餘的水分和鹽分，讓身體更加苗條健康。因此，如果您想打造瓜子臉，可以適量食用番茄，這將有助於改善您的面容。
3、雞肉
雞肉是一種高蛋白、低脂肪的食品。它可以爲身體提供大量的維生素B和不飽和脂肪酸，有助於減少因爲肥胖而導致的臉部肥厚。
同時，雞肉富含鐵元素，有利於合成膠原蛋白，保持皮膚的彈性和緊緻度，從而擁有更加漂亮的瓜子臉。而且雞肉的熱量也比較低，不會給您的身體帶來過多的負擔。
4、鮑魚
鮑魚是一種營養豐富的海鮮。它富含蛋白質、低脂肪、低熱量，含有豐富的.多種氨基酸和必須脂肪酸，對於美容和減肥非常有幫助。
另外，鮑魚還富含可溶性纖維、牛磺酸和膽鹼等成分，有助於消化和吸收，並有利於身體排除多餘的水分，防止臉部浮腫，保持面容纖瘦。
因此，如果您想擁有瓜子臉，不妨多吃一些鮑魚，既營養豐富，又能滿足您對於美麗的追求。
總之，想要打造瓜子臉，除了平時多注意清潔、保溼、按摩等基本功外，也需要注意飲食健康，少吃垃圾食品，多吃燕麥、番茄、雞肉、鮑魚等食品；
這些食物可以爲您提供豐富的營養素，幫助您更輕鬆地擁有一個漂亮的瓜子臉。
打造瓜子臉的方法
熒幕上的美女都有一張迷人的瓜子臉，讓現在的都市女性都羨慕不已，“瓜子臉”纖細秀巧，完美的將東方女性清麗，恬靜，溫柔的氣質襯托出來，成了公認的明星臉。
於是愛美的女性們都在尋求能打造瓜子臉的方法，成都面部整形專家說，不美的臉都在於下頜不夠美觀，所以下頜整形是改變臉型的最好方法。
成都下頜角整形術是目前最常見的改臉型手術之一，主要適用因下頜角的角度過小，而導致的“國”字臉和下頜骨外翻增厚而出現的梯形臉。
正常的下頜角的角度是120°，這樣的臉型外觀看起來沒有棱角，臉部線條柔和。
面部輪廓美是一個人形體美的首要條件和最顯著的標誌，面部骨性改造可以幫助愛美的您擁有一張自己想要的臉型。只需要去改變一下你的下頜角或者高顴骨，一切就會變得很不一樣。
成都下頜角整形術的去骨方法主要有三種：下頜角磨骨、下頜角弧型截骨術和外板劈除法。
1、下頜角磨骨術：可上提下頜角，採用磨骨手術的損傷較小，安全性高；
2、下頜角弧型截骨術：對臉的收窄效果很明顯，下頜角上提效果也較好，是目前臉型改造的主流下頜整形術方式；
3、外板劈除法：對臉的收窄效果較好，而對下頜角上提效果一般。
如何判斷是否是瓜子臉？
瓜子臉是上寬下窄的臉型。如果你的臉形是上寬下窄的形狀，那麼你很有可能就是瓜子臉。
同時，瓜子臉的顴骨和下巴線條特別清晰，圓潤的棱角分明，所以只要注意這一點，就能夠準確的判斷自己的臉型是否是瓜子臉。
如何修飾瓜子臉？
瓜子臉雖然是許多女性夢寐以求的臉型，但是有時候也需要適當修改一下，以更加突顯優美的面容，讓自己更加迷人動人。
1、精緻的妝容
瓜子臉除了自身優美的線條外，還需要重視妝容的修飾。不同的妝容會通過一些細節，進一步強調瓜子臉的特點。
例如特別注重眼部修飾會讓瓜子臉更顯得精靈靈的，而適當的下巴修飾能夠讓瓜子臉顯得更加迷人。當然，不管是選擇什麼樣的妝容，都要注意不要過於濃重，以免造成不自然的視覺效果。
2、適當的髮型
適當的髮型是瓜子臉的女性非常推薦的修飾方法。比如說，適當的盤發能夠更好的突出瓜子臉的美麗線條，同時能更好地修飾顴骨的線條。
或者，也可以選擇捲髮，這樣在顴骨及下巴間增加了幾分柔和，更加細膩的質感，讓人們更加愛慕。
3、選擇合適的配飾
瓜子臉的女性無論是戴耳環還是項鍊等配飾，一定要注意選擇垂墜造型的配飾。
因爲這樣的配飾能夠給人帶來柔和的視覺感受，更加凸顯瓜子臉的優美曲線。當然，搭配也一定要注意不要過於繁瑣過於多，以免弱化瓜子臉的特點。
4、注意髮際線的修飾
在美容圈中，有許多瓜子臉的修飾方法來突顯或者縮小適當的面部部位，但是髮際線的修飾卻被忽視了。
實際上，修整髮際線不但可以更好的修飾面部線條，還可以使瓜子臉看起來更加靈動，而頭髮的輪廓也會變得更加自然流暢。
總結
瓜子臉是一種優美的臉型，擁有這樣的臉型的'女性要注重自身的修飾。
精緻的妝容、適當的髮型、選擇合適的配飾以及注意髮際線的修飾，都是突顯瓜子臉更美麗的好方法。
一週練出瓜子臉
1、熱毛巾熱敷
用熱毛巾敷臉，可以緩解臉部的肌肉，幫助臉部放鬆，配合一些臉部運動的話瘦臉的效果會更好。一般每5分鐘更換一次毛巾，最好交替使用。每次熱敷時間1520分鐘。
2、正確咀嚼
不正確的咀嚼方式不僅會影響你勻稱的臉型，甚至會使腮幫變得特別突出，這樣即使你吃的再少也會覺得很胖。正確的咀嚼方式是最好一口食物能在牙齒兩側細嚼15到25下，而且要慢慢的咀嚼，這樣才能使臉部立體。
3、芹菜
瘦臉將西柚去皮，洗淨芹菜。
芹菜，西柚果肉一起放入榨汁機中榨成汁。塗抹在臉上，15分鐘後用溫水洗淨。
這款芹菜面膜的功效是清潔肌膚細胞中的污垢與雜質，祛除皮膚油脂，緊緻面部。這款面膜的瘦臉速度快，非常值得一試哦，也可利用芹菜瘦臉食譜吃出迷人小臉。
4、排毒蔬菜
其實多吃蔬菜本來就對我們的身體好處多多，而且多吃些排毒的蔬菜可以很好的將我們身體的毒素和水分都排出，這樣我們的臉部就不會因爲多餘的水分而浮腫了。
5、薏米
消水腫薏米絕對是女人的貼心閨蜜，消除水腫的功效堪爲兵器榜第一，且清血解毒，對斑點和青春期的痘痘比較有效，是女人餐桌上的必備食品，更是女人化妝臺的必備美容品。
