怎麼才能讓顏值提高

一個人的顏值其實是很重要的，無論在什麼場合之下，顏值都是一項無形的加分項，雖然臉面是天生的，但是我們還是可以通過後天的努力來改變自己的顏值，以下來了解怎麼才能讓顏值提高？

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1、保持身材

都說一白遮三醜，一胖毀所有，足以可見保持身材的重要性，肉嘟嘟的女性固然可愛，但是肉嘟嘟到一定分量的時候就會喪失這份可愛，而且也不利於我們的身體健康，當我們面臨到好看的小裙子好看的衣服的時候，發現自己穿不進去也是讓人非常傷心難過的，所以說保持身材是一種非常必要的。它既能夠讓我們的臉部輪廓非常的清晰，同時良好的身材也會讓人變得優雅，自信。

2、不熬夜

經常熬夜的女性大多會有這些特徵，面色暗淡無光，黑眼圈深重，同時也會出現爆痘，甚至還會有臉色蠟黃。所以說，熬夜真的是非常的傷身體，做到不熬夜，我們的肌膚會從哪兒從內而外的散發出好的氣色。而且不熬夜也是利於減肥的。同時不熬夜，我們的新陳代謝和內分泌都能夠達到一個非常正常的狀態，不會出現內分泌失調等亞健康類的狀態。

3、多喝水

每天要喝八杯水，這句話並不是說說而已當我們的身體攝入足夠的水分的時候，我們的肌膚或者是身體狀態都能夠達到一個滋潤和健康。尤其是一些不怎麼喜歡喝水的小姐妹，這類小姐妹大都會有一些便祕的情況。腸胃也不太好。所以說呢，多喝熱水，雖然說是渣男語錄，但是的確對我們的身體有好處。

4、堅持護膚

遇到過很多小姐妹，她們經常說的話就是，反正我的肌膚也不好，護膚那麼仔細幹什麼？肌膚越不好，我們越是要精緻型的護膚，而不是自暴自棄。如果你的臉上經常爆痘的話，就應該用一些祛痘類的護膚產品，如果你是大幹啤，就選擇補水保溼類的護膚品，而不是每天草草了事，肌膚就像是一朵花一樣，只有你細心的澆灌它，它才能開出美麗的花朵。

5、做好美白

都說了100遮三醜，那麼你認爲每排工作還是無用功嘛？做好美白工作首先要做的就是防曬工作，防曬是一年四季都要防曬的，這一句話已經說了千800遍了，真的是要記住，做完防曬之後再進行美白工作，平價的美白產品有淡斑小白瓶，喜歡效果好一點的，可以用大牌的美白產品，這些美白產品都會對我們的肌膚起到一定的改善作用。

6、養好頭髮

千萬不拿頭髮當一回事兒，一頭烏黑柔順的頭髮也是可以爲自己的顏值加分的，尤其是現在燙髮染髮比較多，我們很多女生的髮質，但是真的是乾枯又毛躁軟趴趴的，趴在自己的頭皮上就顯得髮量小，同時也不蓬鬆自然。所以說呢，在護髮方面也一定是要做好工作的，如果你是燙染類的頭髮，要用精油和發膜來進行養護，讓自己的頭髮慢慢的`恢復光澤度。

7、畫個淡妝

很多小姐妹都是素面朝天的，第一個是覺得化妝比較麻煩，第二個認爲化妝是漂亮女生應該有的，其實這個想法是錯誤的，化妝是每個女性的權利，而且化一個適合自己的妝容，更是對自己的尊重，也是對別人的尊重，如果你不喜歡濃妝豔抹的話。那就簡單的化個底妝，描個眉毛，畫個口紅，即使是淡妝也會讓你的。精氣神兒提升很多，讓人一眼看上去就覺得這個女孩子好有活力。

8、懂得化妝

上一條也說了女生應該化淡妝，這條建議就該是女生如何化妝了。我們對於化妝一定要懂得化妝，會化妝，而不是簡單地把顏色。塗在我們的臉上，首先對於常見的口紅色號來說，首先要選擇顯白的，其次，如果你偏向於清新自然的話，就不要選擇口紅顏色過於深的。之後就是底妝的選擇，應該是和脖子的顏色沒有太大差別的，要不然就會形成黑白分明的效果。其實還有眉筆的色號以及其他。化妝工具的選擇，這些都是有一定的要求的。

我們的顏值提升是靠我們的自己的，而並不是靠別人嘴裏面的幾句誇讚而已，真正想要做到顏值提升，無論是從內在還是外在，都是要下一番功夫的，這個世界上沒有什麼簡單的事情。變美也不是說說而已，或者是坐着不動就能夠變漂亮的，

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1、堅持塗抹防曬霜

出門前半小時塗抹防曬霜，每次塗抹一元硬幣大小即可，保證均勻塗抹。若長期待在室外，每兩個小時補塗一次；待在室內也需4~5個小時補塗一次。不能只是塗抹臉蛋，還需着重於塗抹耳朵、鼻子、手背和腳背。

2、調整飲食

吃太多鹽可造成皮膚粗糙、皮膚變黑、易長雀斑，所以應做到清淡飲食，每天的吃鹽量不能超過6克；少吃或不吃高鹽食物，如鹹菜、薯片、方便麪以及果脯類等。養成主動喝水的習慣，一天的喝水量不能少於2000毫升，利於皮膚排毒；着重吃綠葉蔬菜，如菠菜、韭菜、小油菜和萵苣等，其中含有維生素和微量元素，能幫助改善膚色。

3、充足睡眠

每天晚上睡夠7~8個小時，保證23點之前入睡，因爲晚間正是皮膚自我修復的黃金期。中午有30~60分鐘的時間午休，但不能趴着或蜷着身體睡覺，以免滋生皺紋。

4、多鍛鍊

研究表明，多鍛鍊能讓人看起來更顯年輕，因此保證每天有30分鐘以上的.運動，一個星期堅持4~5次，如騎自行車、快走、慢跑、跳繩以及游泳等。女性堅持練習瑜伽，不僅能改善不良的體態，而且能讓身材更加苗條，幫助淡化皺紋。

5、不能長時間低頭

長時間低頭會使得脖頸上長皺紋，因此控制玩手機的時間，保證手機屏幕跟眼睛持平，同時應少看電視和電腦。

6、積極減輕壓力

揹負着巨大壓力會讓皮膚越來越差，易誘發多種皮膚問題，如皮炎、溼疹、蕁麻疹、粉刺以及痤瘡等。因此應學會減輕壓力，如向他人傾訴、運動或旅遊以及打坐冥想等。

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第一，勤理髮。特別是男生，髮型在顏值中的份量佔比是非常大的，一個整潔、清爽的髮型可以讓你看起來更精神、更有活力。

第二，適當地使用洗面乳。不管是男生還是女生，都喜歡乾乾淨淨的臉，一臉的油膩和一臉的痘痘都不是我們所喜歡的。適當地使用洗面乳能有效地清潔面部，縮小毛孔，讓皮膚看起來更緊緻、更乾淨。

第三，多運動。運動能讓我們更加有活力，運動能讓我們的身材更勻稱，運動分泌的`多巴胺能讓我們樂觀。更即使長得並不帥、長得並不漂亮的男生女生，只要有一副勻稱、凹凸有致的身材，樂觀的精神，再加上乾乾淨淨的臉蛋，給人的第一映像都會是帥哥和美女。

第四，多讀書。腹有詩書氣自華，道理大家都懂，我就不在贅述。這裏說的讀書是廣義的，只要能學習到知識，不管是看書、看手機、看電腦都在這個讀書的範疇。時代在發展，我們應該拓寬我們吸收知識的渠道，不應該僅僅侷限在紙質的書本上。

第五，衣着整潔。人靠衣裝，佛靠金裝。衣服不一定要多昂貴，但一定要得體，不要太寬鬆，也不要太緊身。簡而言之就是乾淨、整潔、得體！