如何搞定肌膚氧化問題，讓肌膚重回少女時代的光滑，臉上的水分是需要我們日常保持住的，乾燥的季節裏要記得給肌膚補補水，做到這些之後美白不再是難題，關於如何搞定肌膚氧化問題你都get了嗎？
如何搞定肌膚氧化問題1
衣：注意別讓自己冷
身體受涼，血液容易淤滯，血行不暢體內的能量就不能潤澤皮膚，皮膚就沒有生氣。還有，當身體的血氣能量不夠，沒有足夠的能量將身體內部的廢物清除，用多少高效抗氧化的產品都無能爲力。
食：改善食譜，吃出年輕肌膚
10大抗衰老食物牛油果、莓類、十字花科菜、蒜、姜、果仁、黃豆、高纖全麥五穀、西瓜和堅果多吃無妨。多酚類物質是目前公認的抗衰老效果最好的強抗氧化劑之一，紫葡萄汁中所含的多酚不但高於其他果汁，而且其中多酚的種類也很多，而橙汁包含的多酚相對較少。黑巧克力中含有天然的抗氧化物"類黃礆素"，茶葉中主要活性成分茶多酚和茶色素，均有很強的抗氧化作用。
住：給肌膚一個好的環境
首先，一定要早睡早起，睡眠是最好最重要的補充血氣的方式，甚至比食補還要重要。另外，一定要記得睡前洗一次臉，因爲來自電腦的輻射會隨時產生吸附於面部的灰塵。還有就是工作忙碌、熬夜或壓力特別大的時候，就是身體抗氧化能力衰退的時候！這時候藉助健康食品的濃縮精華，也可以集中大量補給抗氧化能力。
行：隔離防曬和有氧運動都不能少
一年365天都不能忽視防曬！在防曬配方中，除了能同時阻擋UVA/UVB外，另外添加了維他命C、葡萄籽或綠茶萃取物等抗氧化成分的防曬產品。如果在你鍾愛的防曬品中沒有此類成分，那麼就在防曬前先塗抹含有抗氧化成分的精華液或乳液也可以有同等效果。
配合有氧運動，比如慢跑、跳操、瑜伽、游泳都不錯。另一方面，也要加強專門的肌膚運動，那就是經常給皮膚做按摩，也有利於循環代謝的加快。
用：日夜兼備抗氧化護膚品
皮膚需要依靠護膚品中抗氧化劑的作用來清除自由基及抗氧化，只要把握選擇氧化成分種類多、抗自由基機制周全、脂溶性與水溶性抗氧化成分兼顧的產品即可。
如何搞定肌膚氧化問題2
1號抗氧化標兵 番茄
美國《時代雜誌》票選而出的10種抗氧化食物當中，對付抗老化火力最強的武器就是番茄。這是因爲番茄中含有豐富的茄紅素，而茄紅素的抗氧化能力是維他命C的20倍，可以說是抗氧化的超強戰鬥力。
由於番茄的類別有好幾種，到底選哪一種更好呢？那便是小番茄，其維他命C含量更高，可以讓抗氧化的火力再猛一些。
另外，番茄應怎樣食用才能對抗氧化更有效呢？那便是熟吃。雖然經烹調或加工過的.番茄(番茄醬、番茄汁、罐裝番茄)所含的維他命C會遭到破壞，但是茄紅素的含量可增加數倍，抗氧化功能也更超強。所以營養師大力向人們推薦番茄，還建議人們大量攝取。
2號抗氧化標兵 葡萄
番茄的抗氧化火力猛烈，葡萄也遜色不到哪裏去。葡萄籽中的花青配糖體，其抗氧化能力是維他命C的20倍、維他命E的50倍。但作爲水果的葡萄或飲料的葡萄汁因其少了發酵的過程，抗氧化的成分就少了許多，火力也相應小了許多。而用葡萄釀成的紅酒因經過發酵，其抗氧化能力得以提高，火力也相對猛一些。因此，在吃葡萄的同時，再適量飲用些紅酒，你容顏上的皺紋會降臨得晚一些，肌膚老化跡象也會小得多。
3號抗氧化標兵 綠茶
抗氧化火力同樣猛烈的綠茶同時還具有去油解膩、清新口氣的功能，所以你可堅持飲用，既抗老化，又有助於減肥，何樂不爲？
4號抗氧化標兵 鮭魚
鮭魚是《時代週刊》抗氧化食物中惟一上榜的肉類。味美好吃的鮭魚中，因含有超強的omega-3多元不飽和脂肪酸，所以有強的抗氧化功效，而一般家禽或家畜的肉類，因其中omega-6多元不飽和脂肪酸的比例較高，會影響其抗氧化功能，這是因爲人體中兩種不飽和脂肪酸必須保持一定的比例，多攝取omega-3多元不飽和脂肪酸，便可以平衡身體裏兩種不飽和脂肪酸的比例，相應地起到抗氧化功效。當然，野生鮭魚的火力絕對比養殖的鮭魚更超強。
5號抗氧化標兵 堅果
富含維他命E的堅果類食物(腰果、核桃、榛子、花生等)除了具有抗氧化功能之外，還能修護皮膚組織，不過，又因爲堅果類食物含有高油脂，如果攝取過量，不但有致胖的危險，由高油脂所造成的氧化反應還會損害維他命E的抗氧化作用。因此，營養師建議人們要攝取此類食物，但又要適量，否則過猶不及。
6號抗氧化標兵 花椰菜
外形美觀、十字花科的花椰菜，除了含有豐富的維他命A、C之外，還含有一種特有的抗氧化物質，它幾乎集所有抗氧化物於一身，因此，它的抗氧化性能比其他食物更優良，而且還是抗癌明星，因此，你千萬別錯過這類捍衛你青春的蔬菜。
7號抗氧化標兵 藍莓
莓類水果富含β胡蘿蔔素以及維他命C，而這兩種成分是抗氧化物裏最爲醫學界所肯定的物質，所以外形小巧、美觀的草莓、藍莓、小紅莓你要大啖特啖。另外它所含有的鉀及水溶性纖維，還能降低血膽固醇濃度及減少患高血壓的機率呢！
8號抗氧化標兵 大蒜
別因爲害怕大蒜的味道而遠離大蒜，它不但具有抗氧化的功效，還有促進血液循環、加速新陳代謝的功能，能幫助排毒減重呢！它所含有的硫化物具有抗氧化還原作用，不但可有效降低體內膽固醇，還可預防高血壓及心血管疾病。如果你實在對大蒜沒感情，不妨吃些蒜苗、蒜葉、蒜油。還要記住，如果吃過大蒜之後喝杯牛奶，惱人的蒜味便沒了，不信你可試試。
9號抗氧化標兵 菠菜
菠菜因富含β胡蘿蔔素和維他命C，所以也上了抗氧化食物十佳排行榜。另外它還含有鐵、鉀、鎂等多種礦物質及葉酸，所以能有效降低血壓，振奮情緒。不過，應注意食用菠菜時最好用開水焯一下，過濾一下草酸以免引起結石。
10號抗氧化標兵 燕麥
富含蛋白質、鈣、核黃素、硫胺素等成分的燕麥是五穀雜糧中惟一榮登十佳抗氧化食物排行榜的。每日攝取適量的燕麥能加速人體新陳代謝，加速氨基酸的合成，促進細胞更新，因此堅持每天喝一碗燕麥粥吧，它能使你容光煥發呢！
如何搞定肌膚氧化問題3
氧化殺手黑名單
紫外線
越來越稀薄的大氣層使我們每天面對的紫外線更加強烈。紫外線是令皮膚氧化的殺手頭目，它可以輕易摧毀任何一個年輕柔嫩的皮膚組織，使其迅速氧化並老化。
日益糟糕的自然環境
臭氧層的破壞、太陽黑子的照射、電子產品的輻射、汽車尾氣排放……每天，我們的面部皮膚都在與周圍環境相接觸，它們第一個受到環境的薰染。
無規律生活
白天的忙碌工作已經讓神經與皮膚處在一個高度緊張的狀態，晚上加班、夜生活會讓肌膚得不到應有的休息。不均衡、不合理的飲食以及酗酒、吸菸，也會造成皮膚各種肌能氧化以致提前衰老。
五大護膚祕訣
1.每週兩次臉部去角質，去角質面膜要選擇溫和型的，去除老死角質細胞及毛孔污垢，促進細胞新生，幫助保養成分更好地被皮膚吸收，
2.每天用化妝水，且使用化妝棉輕輕按壓，而不是直接用手拍在臉上，這樣可以提升肌膚的吸收能力;
3.堅持用粉底和隔離霜，質地好的粉底和隔離霜可以隔離污染和部分紫外線，能有效防止肌膚被氧化;
4.常吃花椰菜、菠菜等抗氧化食物，而且每天都要喝一杯綠茶，綠茶也具有很好的抗氧化作用;
5.每天一粒維生素E和維生素C，維E和維C是很強的抗氧化物質。
專家建議適當補充抗氧化物質美容專家介紹，人體的抗氧化物質有自身合成的，也有由食物供給的。適當補充抗氧化物質有利於身體減少自由基的產生或加速其清除，以對抗自由基的副作用。
