夏季美顏養生食譜有哪些呢,擁有緊緻的肌膚是所有女人所追求的效果,現在美容養顏的方式有很多,飲食養顏相對來說是最安全的,那夏季美顏養生食譜有哪些呢?下面是我爲大家整理的相關信息供大家參考。
夏季美顏養生食譜有哪些呢1
一、5款花茶美容養顏喝出女人好肌膚:
1、玫瑰蜂蜜茶:
玫瑰本來就具有美容的效果,特別是對於肌膚美白和保溼具有很好的作用,玫瑰花茶中加入適量的`蜂蜜,攪拌均勻後飲用,可是促進身體新陳代謝,調和肝脾,理氣和胃,又減肥消脂的茶飲。
2、花梨紅棗蜂蜜茶:
梨子中可是含有豐富的膳食纖維,可以有效的降低膽固醇的含量,還能起到排毒的功效,以此達到滋養肌膚的美容養顏的作用。還可以有效的預防輻射。
3、檸檬茶:
檸檬中可是富含大量的維生素成分,常喝檸檬茶可是具有保護肌膚細胞的作用,修復受損的肌膚,讓肌膚變得更加有抵抗力,還能夠防止紫外線的傷害。喝熱檸檬茶還具有抗癌症的效果。
4、菊花茶:
可是具有緩解眼睛疲勞的作用,防止視力減退等,而且還能夠有效的預防上火,或者是達到清火的效果。肌膚長痘時,有可能是上火引發的,那麼這時候就用菊花茶來清熱解毒。
5、金銀花茶:
取適量的金銀花,薰衣草,甘草,蜂蜜等搭配在一起,用溫水泡15分鐘左右即可,然後每日飲用,能夠達到消炎祛痘的作用,改善臉部皮膚暗沉的膚質,同時又增加了肌膚的光澤度。
二、夏季女人補血養顏食譜,養出健康好膚色
營養食譜——排骨枸杞養顏湯
材料:排骨一根,枸杞,紅棗12枚,當歸4片。
做法:
排焯水,洗淨血水放入沙鍋夏季養生 美容食譜加入枸杞紅棗當歸,蔥,薑片,大火燒開,再小火燉至排骨蘇爛,鹽,雞精調味即可。
養生功效:以上幾種食材夏季養生食譜配在一起燉煮,就能收到滋陰潤燥,養顏護膚的輔助作用。
營養食譜——蜜餞姜棗龍眼
材料:龍眼肉250克,大棗250克,蜂蜜250克,薑汁適量。
做法:
將龍眼肉、大棗洗淨,放入鍋內,加水適量,置火上燒沸,改用文火煮,至七成熟時,加入薑汁和蜂蜜,攪勻,煮熟,起鍋,待冷後,裝入瓶內,封口即成。服用時,每次吃龍眼肉、大棗各6-8粒,每日服3次。
養生功效:健脾益胃,滋補心血。適於脾虛、血虧所致的;食慾不振、面黃、心悸等症。
營養食譜——甜醋豬蹄薑湯
材料:豬蹄1只,冰糖1小塊,生薑250克,甜醋適量。豬蹄去毛後斬件,用滾水煮5分鐘。
做法:
將生薑刮皮、拍裂,連同豬蹄放入瓦煲中,加醋。煮滾後,改用文火煲2小時,下冰糖調味即成。
養生功效:健胃散寒、溫經補血。適用於產後血虛、食慾減退、手腳冰冷者。產後口苦外感發熱、陰虛者不宜飲此湯。
夏季美顏養生食譜有哪些呢2
夏季養生知識大全
1、喝熱茶
在夏季,喝冷飲會刺激到胃腸道,不利於保健胃腸道的健康。相反,喝熱茶可以使毛細血管擴張,這樣就能起到養生保健的目的。
2、用熱水洗腳
很多人都知道腳上的穴位是有很多的,所以,如果經常拿涼水刺激腳部穴位,對健康是沒有好處的。相反,用熱水洗腳,可以增加腳部的血液循環,對健康很有好處。
3、洗熱水澡
在夏季,洗涼水澡會使毛細血管收縮,體內的熱氣不能排除,所以會感覺更熱。相反,用熱水洗澡可以幫助散發體內的熱氣,對健康更有好處。
4、夏季多吃苦瓜
苦瓜具有清熱解毒作用,能泄去心中煩熱,排除體內毒素。苦瓜最好的吃法還是涼拌。涼拌能夠很好地保留苦瓜中所含有的維生素。常吃苦瓜能增強皮層活力,使皮膚變得細嫩健美。用鮮苦瓜搗汁或煎湯,對肝火赤目、胃脘痛、溼熱痢疾,皆爲輔助食療佳品;苦瓜煮水或作美食,可散熱解暑。
夏季養生注意事項
1、多吃清淡食物,少食辛辣之物。
2、宜多吃西瓜、黃瓜、絲瓜、苦瓜、冬瓜、西紅柿、百合等,以清熱解暑、斂汁補液、增加食慾。
3、夏天不要長期待在空調房裏。
4、、夏季不要多食冷飲