正確睡個美容覺一夜擁有細嫩肌膚

正確睡個美容覺一夜擁有細嫩肌膚，想要肌膚變得更加嬌嫩光滑，身體原本的補水機能遠遠不夠保持肌膚的水潤，讓你的肌膚白裏透紅，大部分護膚品的宗旨都在於讓你的肌膚更加乾淨光滑，掌握正確睡個美容覺一夜擁有細嫩肌膚，美美地出門吧。

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不早不晚 晚上10點纔是開始

有保養意識的MM都知道要睡美容覺，但現代生活畢竟不是軍事化管理，精彩在夜晚纔開始，你捨得放棄？那如何給肌膚一個良好的夜晚修復時間，每晚10點到凌晨2點，是肌膚新陳代謝最旺盛的時間段，如果你來不及10點上牀睡覺，11點起步也不晚，但千萬不要錯過這個黃金修復時段。

護膚品提升美容覺保養功效

肌膚氧化，受自由基破壞，衰老遲早還是會找上，僅靠每晚的黃金自我修復時間還不夠，你需要搭配一些修復、抗老產品來美容覺助一臂之力。第二天醒來才能擁有完美如初的柔滑肌膚。

緊張的情緒降低睡眠質量

有時你是否發現，即便是一覺醒了肌膚狀態還是很差。這個源於睡覺時的情緒，如果你的神經一直保持在緊張狀態，肌膚修復能力是會大大降低的。因此，睡覺前可以進行一些臉部按摩，足部按摩來放鬆神經。不僅可以促進血液循環，也能放鬆心情。

睡覺不關燈 黑色素分解慢

肌膚做爲人體的一大防禦器官，在白天感受到光時，它的抗禦能力開關就啓動了。任何事物都需要休息和下班，這個關鍵點就是“光源”。因爲皮膚細胞在睡眠時會進行自我修復，如果睡眠時視網膜仍感到光，會大大減少黑色素的分解，令睡眠失去美肌功效，所以沒有必要的'話睡前請記得關燈吧！

很多人都有睡覺的壞習慣，爲了你的肌膚，你要做的便是改正這些壞習慣。我們要像愛護自己的孩子一樣保護我們的肌膚，只有這樣，它纔會變得完美。

現代人每天面對的壓力很多，失眠也是很經常的事。但是，如果你睡眠質量不好，你的皮膚也將會面臨着很多的問題。如果你想要擁有完美的肌膚，美容覺是必須的。而正確睡個美容覺纔是最重要的。

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1、容光煥發 神清氣爽

如果晚上只睡四五個小時，連續幾天下來，不僅渾身疼痛不已(例如頭痛與胃部不適)，新陳代謝也會出現類似衰老過程的變化。因此，一夜難眠後，氣色變差也就不足爲奇了。其中原因，可能是與成長激素有關。年齡漸長而仍能維持良好氣色，人體內的一種成長激素功不可沒。成長激素水平在20歲到60歲之間將逐年下降。“成長激素讓人有返老還童之感，如果體內有很多這類激素，你的肌肉將更加結實，皮膚變好，整個人看起來更有魅力。成長激素含量要保持得越高越好，而最好的方式就是睡覺。”

2、頭腦清晰 少出錯誤

睡眠不足不但產生健康問題，還會影響注意力、處事能力、記憶力和心情。“一個人的睡眠無論是在質和量上受到干擾，都會對身心產生長期的影響。”失眠對感知能力、對生理的影響，類似飲酒過量。如果連續17個小時保持清醒狀態，等同於血液酒精含量達0.05%(像在一小時內喝了兩杯酒)。經常熬夜的人要注意：最近研究顯示，如果你體內有兩套控制生物鐘的基因變體，將傾向於“晚睡晚起”的睡眠形態。這種人要是失眠，將會表現出比一般人更加嚴重的認知缺損，如健忘、不能集中精力等。在美國，由於睡眠不足導致開車時難以集中精力而造成的車禍，每年就奪去1500多人的生命。

美國某研究所進行了一項研究，結果令人不安：睡眠不足會影響道德判斷。該調查結果對於醫生和軍人這樣行業的含義極爲重要。但試想如果教師、商人、律師、建築工人等，也因爲睡眠不足導致品德操守方面出現嚴重過失，影響又是如何?因此，保證睡一個好覺，能讓你做出更符合常理的決定。

3、睡多久纔夠?

睡眠時間要多長才算充足，其實難有定論。多年來，一般認爲成人每天需要8小時睡眠。但據研究顯示，每個人所需睡眠時間的長短取決於基因。有些人似乎睡得不多但一直充滿活力，這是因爲遺傳了高效益的睡眠基因。另一方面，有些人需要大量的睡眠纔夠，倒未必是遺傳因素所致，可能是患有睡眠失調症，如阻塞性睡眠窒息症等，因此擾亂了睡眠的時間及質量，但經過治療就會有所改善。

所以說，睡好美容覺非常重要。如果你睡眠有問題的話，那你的膚質就不可能有光澤。因此，如果你想擁有完美膚質的話，那麼，睡好美容覺就是一件很重要的事情，需要你多加註意才行。