身體美白小妙招

身體美白小妙招，美白是很多亞洲女性共同的追求，也有很多小夥伴問有沒有什麼身體美白的小妙招，今天小編就整理了以下的身體美白小妙招，希望對各位在美白路上的小夥伴們有所幫助！

1、 飲食

想要全身美白是要注意飲食的，像飲食應該多吃新鮮的水果蔬菜，因爲這些是含有很多維生素的食物，多吃是有着幫助美白的功效。同時飲食還要注意少吃含有黑色素沉積的食物，像醬油類的食物要少吃，也要少吃油炸、燒烤類食物這些食物是會導致身體毒素較多不好排出引起黑色素沉積。

2、 維生素

多吃維生素也是有着幫助美白養顏的作用，像維生素是可以美白養顏的，像維生素C還有維生素E都有着修復肌膚能夠美白養顏的。所以多吃維生素是能夠很好的起到全身美白的功效，不僅維生素能夠美白像吃葡萄籽精華也是能夠幫助美白的。

3、 防曬

防曬也是能夠美白的，這是因爲皮膚變黑是和紫外線的照射有很大的關係，像太陽光紫外線照射到皮膚上後，皮膚因爲有着自我預防的作用所以會生成黑色素來保護皮膚就會變黑。想要長期的全身美白是需要長期全身做好防曬工作。

4、 睡眠充足

睡眠充足也是能夠起到美白養顏的作用，首先像睡眠不好會導致皮膚出現暗淡發黃，所以睡眠好了皮膚狀態自然也會變好的。保養皮膚是有着最好的美容覺的時間，就是在晚上的10點半到2點之間是對皮膚最好的美容時間。

5、 皮膚保溼

皮膚保溼也是有着很好的美白功效，皮膚的狀態想要白並且想要好是需要白潤有光澤的，所以做好保溼工作會讓皮膚顯得更白。皮膚是保溼主要是使用面膜進行敷臉來保溼，全身的保溼是可以使用身體乳還有外用維生素E來保溼的。

6、 去角質

角質層太厚皮膚是會看起來比較暗淡、粗糙並且會感覺皮膚偏黑的`，想要變白是需要定期去角質的。像皮膚全身變白可以全身使用去角質的產品，像在洗澡的時候使用洗澡海綿能夠祛除皮膚外面的角質，也可以使用去角質的膏來祛除。

7、 全身美白產品

全身美白也是需要使用美白的東西的，像很多賣的美白的產品主要是臉上使用價錢比較高，全身用不划算。先要全身美白可以使用檸檬水洗澡、牛奶兌水洗澡還有茶葉水洗澡這些都有着美白的功效，洗澡美白後要注意清洗乾淨肌膚。

充足的睡眠是全身美白的關鍵

人在晚上10點後皮膚就會進入代謝的時間，美白，睡眠是關鍵，每天要保證8小時以上的睡眠，經常保持開朗的心態，全身肌膚自然會白。

美白全身要多喝水

早上空腹喝一大杯溫水，睡前喝一小杯，讓細胞充分吸收水分，可以有效防止黑色素的出現，有美白功效。每天記得至少保證8杯水。

綠茶沐浴能全身美白

將喝過的綠茶渣，放在浴缸內，注入熱水，在綠茶水中浸泡10-20分鐘。綠茶沐浴能有效去除皮膚表面的油脂及污垢，有爽膚除痱、柔軟角質的功效。經常用綠茶沐浴也可以達到美白的效果。

全身美白要把握出行時間

紫外線是全身美白的的最大敵人，因而要儘可能的避開紫外線較強的時段出行，早上10點至下午2點是一天之中紫外線最強的時段，對肌膚的傷害很大，這段時候最好是不要出行，出行也要帶有防曬工具，如防止紫外線雨傘。

使用防曬產品可以全身美白

烈日當空，怎麼樣也少不了防曬產品，每天出門要擦防曬霜，出行時每隔3-4個小時擦一次防曬霜，因爲流汗有可能把之前塗的防曬霜衝沒了，所以要時時留意自己的肌膚，給予適當的保護。

全身美白要多吃含維生素C的食物

人體必需的物質少不了維生素C，多吃含有維生素C的食物，對全身美白很重要，如蘋果、葡萄、橘子等都能很好的美白。