身體美白方法小妙招

身體美白方法小妙招來咯！衆所周知皮膚白可以將很多瑕疵都掩蓋掉，很多膚色暗沉的問題，可以通過一些美白方法變白、變得有光澤。幾個身體美白方法小妙招教給大家，在日常生活中常使用，使我們的皮膚活起來。

第一種就是食療的方法，及時補充身體所需的維生素C和維生素E，而這些維生素，主要是通過吃蔬菜和水果攝取的。富含維生素B的蔬菜和水果有: 西蘭花、捲心菜、萵筍、土豆、地瓜、香蕉、獼猴桃、葡萄等，富含維生素E的蔬菜水果有：玉米、紅花、大豆、棉籽、小麥胚芽、獼猴桃等。只要每天攝取足夠的維生素，那麼美白就指日可待了。同時，還要還要多喝水，補充身體的水分。

第二種方法是最簡單的也是最難的，那就是保證每天8個小時的睡眠時間。爲什麼說是最簡單又是最難的呢？睡覺對於每個人來說都很簡單是吧，在這方面來說就是最簡單的，但是對於一些年輕人來說，晚上睡不着，白天又得早起，足夠的睡眠時間根本就不可能，所以在這方面來說又是最難的。

第三就是做好防曬工作，防止自己向更黑的方面發展，曬後多敷蘆薈。

身體美白的方法

1、 飲食法

日常多吃含豐富的維生素C的信息，少吃感光能力強的食物。

維生素C的食物，如西紅柿，檸檬，山楂，等新鮮的蔬菜等蔬菜都是屬於維生素C含量多的食物，而紅蘿蔔，芹菜等蔬菜是屬於感光能力強的食物，因此日常要儘量少吃。

2、 做好防曬工作

能不出去曬太陽就不要出去了，當然瞭如果一定要出去的'話，一定要塗上防曬霜，帶上防曬工具，就算是下雨天或是陰天防曬的工作也不能少，因爲萬惡的紫外線是無處不在的，所以做好防曬工作是美白的重點。如果不得已需要全天在外面曝曬在做好防曬的同時回家後也應該好好的洗洗澡，輕輕的按摩全身，用護膚霜塗抹全身。

身體美白的方法

3、 保持充足的睡眠

適當的緩解壓力，壓力會讓女人臉上長斑，會失去皮膚應有的彈性，因此想美白的朋友日常要多聽音樂，多睡覺，在睡夢中一點點變白。

4、 控制好自己的脾氣

千萬不要生氣傷害的只是你的身體健康，生氣同樣也會影響一個人的皮膚健康的，日常做到笑口常開，整個人也會變得美白起來的。

5、 想美白，還要保持充足的水份

多喝水有利於排出身體毒素，如能保持早晨早晨空腹喝一杯涼白開，或者在水中加上檸檬片的話，那麼美白效果更好。

6、 遠離人工添加劑

遠離激素和避孕藥，遠離油炸性食品，遠離燒烤，遠離避孕藥，這些因素都是會直接引起黑色素和色斑的形成的。

7、 巧用鮮蘆薈

蘆薈是美白的好的，日常如果曬後，將蘆薈敷在臉上，則可起到一個美白的作用。

8、 控制皮膚水油分泌

日常要做好臉部的清潔工作，由其是對於那些油性皮膚的人來說，更要注意控油。