作爲一名女生，最害怕的事情就是衰老的到來，衰老會讓我們感到難過、煩躁。其實抗衰老並不是那麼簡單，我們需要從生活習慣着手抗衰老，這樣才能取得更好的效果！有興趣的朋友一起來看看吧！
保證6小時以上的睡眠
很多未老先衰的人都是由於睡眠不足造成的，睡眠不足會影響皮膚的再生功能，因爲肌膚細胞的再生至少需要6個小時，不要寄希望於白天補覺可以補充睡眠不足，這時候的睡眠對肌膚再生沒有任何效果，黑暗的夜晚纔是睡覺的最佳時候。
多食用維他命豐富的蔬菜
維他命是抗衰老的有效物質，它多存在於南瓜和胡蘿蔔等黃綠色的蔬菜中，不過需要注意的是，生的蔬菜中含量並不多，所以把蔬菜煮熟會比較好一些，冷凍的'蔬菜維他命損失比較少，能夠較好地補充維他命，讓皮膚延緩衰老。
多運動提高肌膚代謝
運動可以提高肌膚的代謝，是幫助肌膚延緩衰老的好辦法，其實運動起來很簡單，比如說每週進行快走一兩次，或者在家練習瑜伽，都是很好的運動方式，運動不僅能夠幫助延緩衰老，還能防止暗沉和黑眼圈，讓肌膚擁有更好的狀態。
防止衰老的方法2泡澡時間不要過長
有些人喜歡長時間的泡澡，其實這樣不僅不會清潔皮膚，反而會造成皮膚過分乾燥，而乾燥就會導致皮膚老化，產生細紋，所以平時泡澡差不多10分鐘就夠了，40到42攝氏度的水就很合適了。其實只要生活中注意這些抗衰老的生活習慣，一定能幫你有效延緩衰老的。
合理飲食
所謂“藥補不如食補”任何補藥都不如合理飲食營養搭配來得徹底。皺紋的生成簡單地說就是由於新陳代謝減緩、皮膚角質層水份大量流失、皮膚細胞活力下降，導致真皮層彈性纖維斷裂，從而出現皺紋。除了使用保溼和抗衰產品補充水份和增加皮膚細胞活力外，多食用含維生素C、E和膠原蛋白的食品，對恢復皮膚彈性有很大的幫助。如：鳳爪、豬蹄、彌猴桃、橙子等。
愉快心情
有專家數據顯示，心情的好壞是護膚的關鍵之所在。長年心情抑鬱的人，會出現膚色暗淡無光、顴骨及面頰處出現黃褐斑、眼部和脣部肌膚下拉有細紋等現象。所以，要常期保持健康的心態、愉快的心情、積極的生活態度，同時配合一些簡單地呼吸體位進行輔助練習。這樣，才能保持完美的肌膚不會過早出現衰老。
