皮膚變白方法吃什麼

有些人的皮膚黑是天生，也有些人的皮膚黑是後天形成的，很多人都試着用了外在物品讓皮膚變白，可是效果不是很好，可以試一下內在療法，比如皮膚變白方法吃什麼好呢？下面小編來告訴大家皮膚變白方法吃什麼最有效果。

蘋果

營養豐富，是一種廣泛使用的天然美容品，被許多愛美人士奉爲美容聖品。 蘋果中含有0.3%的蛋白質，0.4%的脂肪，0.9%的粗纖維和各種礦物質、芳香醇類等。其所含的大量水分和各種保溼因子對皮膚有保溼作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉着，常食蘋果可c。另外，蘋果中所含的'豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。

桔子

桔子是水果中的美容佳品，因含有豐富的維他命C和鈣質而作爲化妝品和護膚品的原料。其主要的美容功效有：增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤膚、消除疲勞、抗肌膚老化等。桔子是大衆非常熟悉的一種水果，以其豐富的果酸和維他命含量而被大量應用於 護膚品和化妝品中，尤其是桔皮中的維他命C含量特別高，因此在很多地區，人們用桔皮泡水喝以攝取大量的維C。

草莓

草莓屬漿果，含糖量高達6%-10%，並含多種果酸、維他命及礦物質等，可增強皮膚彈性，具有美白和滋潤保溼的功效。另外，草莓比較適合於油性皮膚，具有去油、潔膚的作用，將草莓擠汁可作爲美容品敷面。現在的很多清潔和營養面膜中也加入了草莓的成分，例如稀有的莓多酚因子，對祛痘還有很好的功效。經常使用草莓美容，可令皮膚清新、平滑，避免色素沉着。草莓中還含有豐富的維他命A和鉀質，對頭髮的健康很有利。入睡前飲一杯草莓汁還能令神經鬆弛，對治療失眠效果不錯。

西紅柿

西紅柿營養豐富且熱量低，許多模特都靠食用西紅柿來保持身材。它豐富的酸性汁液可以幫你平衡皮膚的PH值。

1、首先推薦的就是檸檬水了，檸檬可以使皮膚變白，不過是感光的水果，檸檬就需要避免在白天食用，這樣反而不利於美白了。

2、再就是推薦百香果了，百香果裏面所含有的養分是其他水果不能比的，同時也有讓皮膚變白的功效，每天食用一個百香果有益於身體健康和美白。

3、其次就是推薦多喝牛奶，牛奶是可以使皮膚變得很好，可以用牛奶和雞蛋製作面膜來敷，這樣皮膚也就可以變白。

4、再就是推薦西紅柿，無論是西紅柿還是聖女果都可以吃了變白，每天堅持吃一個能夠提亮膚色。

5、然後就是推薦多吃蔬菜，蔬菜中的營養也是比較豐富的，同時對於身體有很多益處，所以多吃蔬菜也可以變白。

6、以上就是小編所介紹的讓皮膚變白的方法，皮膚變白是需要長久的不斷保養和調節飲食，所以堅持去做就好。