【導讀】：秋季到來可是天氣依舊炎熱，經過一個夏天后你的皮膚是不是曬黑了不少，今天小編教你如何利用食物美白，哪些蔬菜、水果可以讓你的皮膚變白呢？
在“天然美容”這個詞越來越多地被提起的時候，各式各樣的護膚品和化妝品中也大量地加入了新鮮水果和蔬菜的提取物，那這些新鮮欲滴的水果對皮膚究竟有着什麼樣的美容功效呢？讓我們一起走進這蔬果世界去暢遊一番吧!
美白水果：
潤澤美膚──草莓、奇異果、檸檬、番石榴、蘋果、木瓜、芒果
淨化美膚──櫻桃、檸檬、蘋果、酪梨、番茄、荔枝
排毒整腸──香蕉、蘋果、鳳梨
促進代謝──葡萄、奇異果、檸檬、橘子、葡萄柚、蘋果、鳳梨
淨化平衡體質──櫻桃、葡萄、酪梨、檸檬、草莓
美白蔬菜：
1、番茄美白
材料: 番茄一個
方法:將番茄搗爛，濾汁塗於臉部，20分鐘後洗淨，每日數次，可使皮膚變白，還兼治雀斑。
2、馬鈴薯美白
材料: 馬鈴薯13 ， 麪粉或者奶粉適量
方法: 馬鈴薯去皮，研磨搗爛成糊狀，濾去水分，調入上等得麪粉，作爲面膜塗在臉上，25分鐘後用清水洗去。
對皮下得黑色素有漂白得作用，尤其對消除黑眼圈十分有效，若加入上好得奶粉效果更加。
3、白菜美白
材料: 新鮮的白菜適量
做法: 白菜幫切成片狀，貼於面部，有使黑色皮膚轉白的功用.
如何美白？
(1)飲食調理：
宜多吃含有大量的維生素C的食物，如西紅柿、梅、橙子、山楂及柑、檸檬和酸棗等。另外，要多食些新鮮的綠葉蔬菜。儘量不吸菸，不酗酒，少飲濃茶。
(2)面膜漂白：
一般每週1次，可以到美容院去做，亦可用市售漂白軟膜敷面。
自制美白麪膜：
如黃瓜面膜(將黃瓜連皮擦成細絲或切成薄片敷於面部)；
草莓面膜(將草莓果對半切開，然後把果汁直接擦在臉部和頸部等處)；
西紅柿加牛奶面膜(將成熟的西紅柿搗爛，加適量牛奶混勻敷面)；
檸檬面膜(檸檬汁拌適量麪粉敷面)；
蛋白雙氧水面膜(將1個雞蛋的蛋清打出泡沫，然後加入濃度爲10%的雙氧水10-20滴，塗臉部)。
(3)使用增白護膚品：
祛斑增白的護膚品種類繁多，傳統的產品主要添加物爲白降汞、硫黃、氫醌、倍他米鬆和壬二酸等，這些產品使用不當，會引發皮膚刺激反應。
中藥添加物有黃芪、當歸等。新近出現的添加物多是一些生物製品，如曲酸及其衍生物、熊果甘、海藻提取物、果酸和胎盤等。此外，含有維生素E和C及超氧化物歧化酶(SOD)等的護膚品也都具有增白的功效。
我們在使用增白護膚品時，也要根據自己皮膚的性質來選擇，必要時應先做斑貼試驗。在使用過程中如有不良反應(如刺痛、紅斑、水腫等)，應立即停用並及時治療。
