1、空氣自行車：這種方法女生躺在牀上的時候就可以做，能夠刺激到大腿的脂肪，快速燃燒大腿的脂肪。這個運動可以在晚飯後一小時做，還可以在看電視的時候進行，只要能夠堅持，會達到很好的效果。
2、動感單車：這項運動在健身房中並不是很少見，通過這種運動能夠讓人們的大腿變得更有利，是雙腿的脂肪能夠及時的燃燒掉，只是在每次騎完動感單車後，需要人們將雙腿做拉伸動作，這樣可以保持雙腿的線條更加的完美。
3、游泳：這種有氧運動也可以快速的達到減肥的效果，不僅可以讓人們的大腿變瘦，還可以讓人們的身體變瘦，而且通過這項運動減肥也不用擔心會傷害到人們的身體，如果是過於肥胖的小朋友，也可以選擇游泳來減肥。
4、長期的站立也會導致人的雙腿變粗，因此，想要讓雙腿變瘦，人們要減少站立的時間，這樣對於減腿也有很好的作用。
