酸鹼平衡、陰陽平衡、不冷不熱,不胖不瘦。
1，注意調理好情志，保持好性格開朗，不僅可以增強機體免疫力，還可以有利於身體健康，促進骨骼中造血系統。
2，飲食注意清淡，多補充優質蛋白，鐵銅鋅維生素 ，葉酸，B12等 如多食動物肝臟，魚類食品，肉類食品，蛋類，豆製品，紅棗，蝦，黑木耳，黑芝麻，以及鮮鮮的蔬菜和水果。
3，養成健康的生活習慣，不吸菸不喝酒，不熬夜 ，不偏食，杜絕月經週期同房，保持充足的.睡眠。
4，加強日常鍛鍊，比如跑步，打球，跳舞有益活動，注意工作 勞逸結合。
5，每年做好定時複查情況，以排除婦科疾病存在。
皮膚爲什麼要五步保養
一、角質層吃霜，無霜就會飛起皮屑，產生幹紋。
二、透明層吃水，無水就會死亡，使皮膚沒有保水能力和光澤。
三、顆粒層吃乳，缺乏就會使皮膚產生敏感。
四、基底層一般精華類，缺乏就會影響新細胞產生，使黑色素細胞易生成色斑。
五、“真皮層吃頂級精華類。分子顆粒要幾乎到納米級、有親膚性才易被皮膚吸收。如果缺乏,皮膚就會鬆馳形成皺紋。
女人應該怎樣護膚
女性護膚步驟
日間重點：瘦臉洗面奶+緊膚水+緊膚精華液+眼部凝膠+緊膚乳液+防曬品
晚間重點：柔膚水+植物精華液+眼部凝膠+抗老乳液(霜)
食物吃法有講究
對於味道好、營養價值高的食物，人們自然喜歡多吃，但中醫認爲，食物本身的營養價值固然重要，其食用方法也對食物營養的吸收和腸胃健康很重要。
細嚼慢嚥可充分發揮口中的津液灌溉五臟六腑，潤澤周身的作用。由於津液中的多種酶、維生素、有機酸等物質有助消化，潤潔口腔、抗菌、抗毒和防癌等作用，過量飲食，暴飲暴食，縱容口腹，大吃大喝，極易損傷脾胃而飲食得不到充分消化，酷烈之氣易內蝕臟腑而引發疾病。
食物也有“四氣五味”
中醫認爲，食物具有寒、熱、溫、涼四種屬性，還有酸、辛、苦、鹹、甘五種味道。食物的.屬性與味道的不同，影響着其對身體作用的不同。
寒性、涼性的食物都有利於熱性疾病。如：苦瓜性寒，能清熱解毒，可用於熱病或暑熱煩渴，肝熱引起的目赤痛。
寒涼只是程度的不同，如蘋果、香蕉都屬於涼性水果，都有生津止渴的作用，用於熱傷陰津出現的煩熱口渴。熱性、溫性的食物對寒性病症有好處。如：羊肉、狗肉性溫，都有溫中暖腎作用，可用於脾腎虛寒出現的腹痛少食，腰膝痿軟，陽痿。
●蛋清去死皮
把蛋清塗在皮膚上，可溶掉死皮。等蛋白乾後用溫水洗去，死皮便脫去，使人容光煥發。
●花生醬軟膚霜
將兩勺花生醬搽塗在膝和手肘部位粗糙的皮膚上，等10分鐘後抹去，溫水洗淨。花生醬富含蛋白質和脂肪酸，有助軟化及美化那些乾燥起鱗的皮膚。
●乳酪潔膚霜
把一匙乳酪與一匙檸檬汁混合後塗在臉上，用熱水洗淨，然後搽上緊膚水及潤膚品，肌膚會潔白無瑕。
●檸檬青瓜緊膚霜
把一個新鮮青瓜切成大塊放入攪拌機中，攪成漿狀，去渣，加入一個新鮮檸檬的汁和四分之一杯水，用棉花棒搽在皮膚上，肌膚立刻收緊起來。
●凍奶去眼腫
把棉花團在凍奶中浸溼，取出敷眼5分鐘。之後再在眼皮上鋪兩片梨或菠蘿，使眼睛明亮。這是好萊塢明星們的保留祕方。
●潤脣膏
這是世界名模們最喜歡用的方法：把半匙幹麥片與1/8匙蜂蜜及一匙牛奶混合成糊，塗在嘴脣上按摩，然後以清水洗淨，嘴脣會光亮潤澤。
護膚之美白去角質
怎麼樣美白，去角質是很關鍵的一步哦！
我們的肌膚每天都會自行新陳代謝，由基底層產生的細胞會慢慢的到達肌膚的表面，然後成爲角質層，一般也稱爲角化哦，皮膚的角化週期通常約爲28天，如果新陳代謝正常，老舊的'角質細胞就會自然脫落
不過由於環境、季節、紫外線、作息不正常等因素，有時會使新陳代謝變得緩慢，所以我們的皮膚表面角質層越堆越厚，角質過度的堆積，就會容議讓肌膚感覺沒有透明感，也失去原本的彈性，所以固定且適當的去角質，可以將皮屑去除，讓肌膚更晶瑩剔透。
重點解讀 全身美白去角質
以檸檬精油搭配杏仁角質霜來溫和地代謝出老化角質，同時讓香氛精油分子迅可以速被皮膚吸收，達到完全美白、皮膚細緻的嫩膚效果，而藉由去角質的動作來刺激微血管循環，也可以讓肌膚達到淨化功能。
杏仁本身是極佳的去角質材料，檸檬精油則不但有促進代謝的功能也可以美白淨化肌膚，海洋微生物敷體，則是把全身肌膚都敷上最珍貴的美膚成分，讓身體的每一吋肌膚都能吸收到海洋微生物的精華，讓全身煥然一新。
hot tips
別忘了要固定去除角質，毛孔粗大和表皮層老舊角質堆積脫不了關係，可以使用去角質化妝水，或去角質產品來清除沒有用的多餘角質。適度去角質是需要的，若過量將使表皮變薄、降低抗力、皮膚變的敏感、抵抗紫外線能力下降，所以臉部的去角質約一週一次就可以了，全身的去角質大掃除則兩三週一次就足夠了，去完角質後敷臉或敷體則是最看得到效果的哦。
