豐胸的辦法都有哪些，每個女人都想擁有一對堅實飽滿的乳房。乳房扁平的女性可能經常爲乳房感到自憐，但限於某些原因，導致胸部乾癟，那麼下面給大家分享豐胸的辦法都有哪些。
1、撫摸式
該手法具體操作爲、雙手交叉撫摸兩側乳房、可採用旋轉、橫向或者縱向等方法、堅持三分鐘爲宜、力度適宜即可。
2、拿捏式
將精油或者乳液均勻塗抹在乳房上、再將雙手十指張開、從乳房底部慢慢向乳頭方向推移、重複操作三十多次爲宜。
此外還可用雙手罩住乳房、保持十指張開以乳頭爲中心、在乳房底部畫圈、畫圈時手指需要稍微用力、順時針操作三十餘次、然後逆時針操作三十餘次即可。
3、集中式
雙手放於乳房外側、用雙手虎口向上壓、然後從裏向外直到擡到乳房外側、在鬆手、重複上述動作、15-20次爲宜。
4、擦油式
用右手拖住右側乳房、五指併攏、將精油均勻塗抹在乳房上、左手放於右側乳房上、然後右手慢慢向上託、左手順式下放、重複十餘次。結束後換側進行。
以上四種手法長期堅持操作、可以起到豐胸功效、還可以預防乳腺疾病、女性朋友們不妨一試。除此之外、還可以按摩以下穴道豐胸、一起來學習一下。
1、中府穴
該穴位位於腋窩與臂膀中間二分之一處、第一和第二肋骨之間。經常按摩該穴位能夠促進乳腺發育、從而起到豐胸效果。
2、雲門穴
雲門穴位於鎖骨凹陷處、與中府穴有一寸距離、雲門穴位置容易發現、找不準中府穴位置的、也可以此作爲參考。按摩該穴位功效與中府穴類似、同樣具有豐胸效果。
按摩以上兩處穴位時、力度應該爲深入穴道5-6毫米、停留7-8秒。初期按摩可能會有疼痛不適感、應該堅持按摩、按摩至疼痛感減輕或消失後停止。這種方法、效果不錯、日常中也容易操作。
許多女性苦於胸部乾癟、尤其是夏季甚至不敢穿喜歡的衣服、致使信心要遭受打擊、這時可以多試試按摩這兩處穴道、改善胸部乾癟狀態、堅持下去、重拾自信。日常中還要注意飲食、多食用營養價值高的`食物、以補充身體營養、配合按摩、可以讓胸部豐滿起來。
一、按摩豐胸法
按摩豐胸主要通過按摩胸部來刺激腺體和內分泌、增加腦垂體的激素釋放、作用於卵巢、激活乳腺細胞、促進乳房發育、同時可以讓更多血液流向胸部、給乳腺輸送營養、以達豐胸功效。這裏給大家介紹兩種按摩方法。
一、沐浴水療按摩
洗澡時、將溫水或冷水交替自下而上衝洗、刺激胸部。洗完後、趁身體微熱、擦上保溼霜、按摩胸部。
結果分析、短期刺激不同的水溫可以改善乳房組織的營養、改善張力、促進其生長。用水按摩胸部、也能使乳暈的顏色和乳房的形狀更加美麗。
2、強化天然Bra
先將胸部和頸部均勻塗抹按摩霜、然後從乳溝最低處使用手指腹部、沿乳線向窩方向畫弧、共20次以上。然後用手從下到上、從外到內擡起乳房、然後將按摩延伸到胸部上方到頸部。技術也是向上提升、按摩5分鐘左右。
結果分析、促進血液循環、收緊頸部和胸部肌肉、增強人體自然Bra、使乳房突出強壯。
二、運動豐胸法
因爲乳房是由脂肪、乳房和胸大肌組成的、經常鍛鍊可以鞏固胸大肌、使乳房線條更加健美。運動不僅可以增加胸部肌肉、改善乳房輪廓和彈性、達到豐胸的`目的、還可以預防乳房下垂和乳腺癌。俯臥撐、胸部擴張和游泳是一種非常簡單有效的方法。
1、俯臥撐
俯臥撐被認爲是最有效的豐胸運動、儘管它很累。俯臥撐對鍛鍊胸大肌非常有效。胸肌的增大會使乳房突出、使乳房看起來豐滿、增加胸部的彈性。建議每天兩次、醒來後和睡覺前分別做15次～20個動作不一定很標準、但是一定要有一定的力度才能鍛鍊、一天只需要5分鐘、堅持3個月。
2、擴胸運動
胸部擴張運動非常簡單、但它可以提高胸線、使胸部更直、防止胸部下垂、加深下垂、加深乳溝、收緊胸部。你可以是空手、也可以拿一瓶水、有節奏的胸部擴張運動、每天兩次、每次50次。胸部擴張運動後、最好結合胸部按摩。
3、游泳
在水中運動不僅可以用水劃傷手臂、充分擴大胸部、還可以用水的浮力、阻力和水波按摩胸部、刺激乳房、使胸部尺寸變大、游泳有利於腹部和腰部肌肉的鍛鍊。其中、自由泳和仰泳豐胸效果最好。
三、食補豐胸法
食補豐胸法是利用日常食譜潤物細無聲、能不同程度地促進女性乳房生長、達到圓潤效果。
內分泌激素在乳房發育和維持過程中起着重要作用。雌激素使乳腺管生長、孕酮使乳腺管不斷分枝、形成小乳腺管。B它存在於粗糧、豆類、牛奶、牛肉等食物中。
乳房發育不全的女性也應該多吃高熱量的食物、如雞蛋、瘦肉、花生、核桃、芝麻、豆類、植物油等。這些食物含有大量的飽和脂肪、飽和脂肪會刺激雌激素的分泌、脂肪中的類固醇也可以在體內轉化爲雌激素、所以多吃這些食物會使瘦身豐滿、乳房會因爲脂肪的積累而豐滿有彈性。
另外、要充分利用月經期、月經期是女性豐胸的最佳時期、這幾天多吃豐胸食品、效果會大大提高。月經第一～三天是豐胸的最佳時間、因爲這三天是卵巢激素24小時等量分泌的時間、影響胸部豐滿度、也是刺激乳房脂肪囤積的最佳時間。如果女性在這三天多吃富含雌激素或促進雌激素分泌的食物、會促進乳泡增大、脂肪在乳房中堆積、豐胸效果會比平時增加30%以上。
豐胸一種運動、主要依靠外力手法、對胸部的形狀進行塑造。常見的豐胸方法有、食物豐胸、即通過調整飲食規律、借用蔬菜裏面的營養物質達到豐胸目的；
方法一、先調整好自已的呼吸、在你最自然的狀態下、將又手放於胸前、然後十指相互扣在一起、左右均勻使力往相反的方向拉開、重複5-6次、這個過程只需要2-3分鐘的時間。
方法二、放鬆整個身體、將手肘撐在桌面上、重心放低、然後身體慢慢向後仰、堅持5秒重複多做幾次即可。方法三、首先雙手搓熱、包住整個乳房、輕輕按壓周圍、不可用力過大。接下來雙手張開、從乳溝處往下做按壓、直到乳房外圍。再接着在雙乳之間做8字型按摩、每個動作重複5-6次。每天堅持做有很好的效果哦.方法四、用專業豐胸的產品。比如優娜蕾蒂豐胸、效果就非常好。
木瓜、牛奶都有助於胸部發育、木瓜加牛奶、豐胸效果更加倍。另外、青木瓜、地瓜葉和各種萵苣、也都是效果不錯的豐胸蔬果。 含卵磷脂的黃豆、花生等、含豐富蛋白質的杏仁、核桃、芝麻、都是良好豐胸食物。何況植物種子的衣膜部分有促進性腺發育的'作用。
溫馨提醒、其實、玉米的話和牛奶的話、是一種讓營養專家推崇爲最佳的豐胸食品。此外、在選擇內衣材質的時候、不要隨隨便便穿緊繃的衣服。這個時候的話、一定要選擇透氣性好的內衣。這樣的話、纔可以減少不好的材質造成對胸部不必要的損害。
