腹部拍打減肥法，很多人認爲拍打肚子是可以進行減肥的，對於很多上班族而言，久坐不動是非常容易堆積腹部脂肪的，而且一不小心就會有小肚子了。有時候我們能看到一些人會有拍打肚子的習慣，下面是腹部拍打減肥法。
腹部拍打減肥法1
平躺法
平躺在墊子上，手掌輕輕拍打腹部以及兩側。一般拍打力度，自己感覺到舒適就好了。用力拍肚子會對腸胃不好，嚴重時胃部等器官會受到一定影響。所以禁止用力拍肚子。每天要堅持一個小時的鍛鍊，平常飲食還要減少脂肪和蛋白質，多餘的肚子上的脂肪纔會慢慢會減下來的。
直立法
1、身體自然站立，慢慢地調整呼吸，全身保持放鬆狀態。
2、手指輕輕併攏成拱橋形狀。
3、兩手以空心掌的方式拍打腹部，拍打順序是自下而上。
4、每次拍打持續進行5分鐘左右。
1、自然站立，呼吸自然，全身放鬆
2、雙手交替拍打下腹部(用力要以舒適爲度)
3、拍打一次爲一個節拍，共做四個八拍。
1、雙手自然下垂，腰部甩動起來，雙手跟着一起擺動
3、如此交錯反覆拍打，每日1至3次，每次50-100下。
注意事項
在飽腹時，千萬不要拍打腹部。
腹部拍打減肥法2
每天拍打肚子可以減腹部嗎
如果經常拍打腹部的話，不僅可以加強腸胃的蠕動，而且可以使人的血液循環加快，從而起到促進腹部新陳代謝以及燃燒脂肪的作用。因此每天拍打肚子是可以減腹部的，但要配合其他運動方法，纔可以收到理想的效果。
除此之外每天堅持拍打肚子還可以使養分供應充足，從而起到祛除臉上的痘痘和色斑的目的，並且可以改善女性手腳冰冷、月經不調、胃寒、頭痛、頭痛等問題，還可以起到延緩衰老和推遲更年期的作用。
拍打肚子減腹部的方法
1、蜷着手拍。方法就是把手蜷起來，然後敲擊腹部，敲打的時候要注意用力適度，用力過猛的話對身體有傷害，用力太輕的話起不到效果。需要一直拍打肚子到感覺肚子發熱爲止。
2、手掌拍。這時要慢慢加大力度，但仍要注意是拍打併不是重擊腹部，拍打肚子的時候如果出現了清脆的聲音就表示方法對了，如果出現了悶鈍聲就說明拍打的'時候用力過猛。用力過猛會對腸胃造成傷害，因此拍打的時候要注意用力適度。
如果能每天堅持拍打肚子的話，不僅可以使人氣血循環加快，而且還能促進脂肪燃燒，因此大家可以用每天拍打肚子的方法來減去腹部的贅肉，但是在拍打的時候一定要注意用力要適度，如果用力過度的話反而會傷害身體，用力太小的話則起不到減腹部的作用。
每天拍打肚子可以減腹部嗎
理論上有一定效果。
從中醫角度講，腹部有帶脈，經常拍打有利於氣血循環，可以使腹部經脈通暢。另外，從西醫講，腹部有很多靜脈，形成網狀結構，經常拍打使血液循環加快，加快了腹部的新陳代謝。所以，經常每天拍拍肚子是可以使腹部慢慢變瘦的。
不過，拍打腹部減肥的效果不是很明顯的，至少需長期堅持一兩個月，並配合運動。在減肥方面來說，建議還是通過鍛鍊身體和調節飲食來減少多餘的脂肪是比較健康且快速有效的。
拍肚子減腹部的方法
1、蜷手拍
力度自己掌握。注意，是“拍”，不是重擊!拍到一定時間，感覺到肚子發熱，裏面有東西好像在跳動，此時可以繼續用此手法，也可以看下一步。
2、手掌拍
慢慢加大力度，力度不夠者出痧慢。還是要再強調，拍打不是重擊，拍打有清脆聲，重擊是悶鈍聲。
拍打肚子不能過於用力
不要以爲越用力拍減肚子效果越好，用力拍肚子會對腸胃不好，小腸部分容易發生錯亂，嚴重者斷裂，胃部等器官也會受其影響。當然這是經常這樣的話，不經常或偶爾，以及每次都輕輕地拍是沒事的。拍打力度一般以自己感覺舒適爲宜。
飯後馬上拍肚子好不好
此種情況下如果輕柔的話，一般是沒有問題的，這種情況下有利於腸胃蠕動，具體的根據自己的情況以適量較好是沒有問題的，但絕對禁止用力拍。
腹部拍打減肥法3
怎麼正確拍打肚子減肥呢?
現下最爲流行的一種減肥方法就是拍打肚子，很多人對於這種減肥方法還不是很瞭解，其實，拍打肚子也是有一定方法的，如果胡亂拍打，也是無法起到減肥的效果的。
人們在久坐之後，就可以通過拍打肚子來減肥，人們可以輕輕拍打肚子的左右兩邊，在拍打之前可以先輕輕的揉一揉，然後還可以在肚子上貼一些蘆薈膠片。
這樣就可以促進脂肪的吸收，或者也可以將蘆薈切成薄薄的一片放在我們的肚子兩邊。另外，我們肚子的兩邊屬於胃的兩側，經常輕輕拍打此處，可以促進胃部吸收，不會產生積食，也能起到減肥的目的。
人們還可以在晚上頭睡覺之前，躺着牀上拍打肚子，人一旦平躺，就會導致血液停留在腹部，如果在這個時候拍打肚子，就可以促進血液循環，同時還可以將食物快速的消化。
讓胃部在睡覺後不會有堵塞的情況出現，但是需要注意拍打的力度不能太大。雖然說拍打肚子可以起到減肥的效果，但是也需要人們長時間堅持纔可以，不能三天打魚兩天曬網，這樣是減不了肥的。
以上爲大家介紹的就是有關每天拍肚子能減肥嗎?相信人們在看完上面的內容之後，對於如何正確拍打肚子，有了更深的認識了。在這裏提醒大家，在減肥的時候一定要注意方式方法，要科學減肥，千萬不要節食，這樣對自己的身體很不好。
