北方太乾燥怎樣補水好，我們知道南北的氣溫是不一樣的，有些人覺得北方的氣候很乾燥，導致肌膚缺水。而肌膚缺水就需要做好補水，那麼北方太乾燥怎樣補水好？一起來看看！
北方太乾燥怎樣補水好1
要想解決秋冬季皮膚乾燥的問題，我們首先要了解一下造成皮膚乾燥的原因。一般來說，冬季皮膚乾燥主要是因爲這三個原因。
第一，雖然冬季皮脂和汗液的分泌會大量減少，但由於空氣太乾了，皮膚中的水份會很容易蒸發，就導致皮膚的表面因缺水變得粗糙；
第二，隨着年齡的增長，皮膚老化，皮膚的保溼作用及屏障功能逐漸減弱，天然保溼因子含量減少，皮膚在冬季就會更容易變得乾燥；
第三，皮脂分泌不足。冬季皮脂的分泌減少，無法滿足製造皮脂膜的需要，皮膚就會變得乾燥。
那要如何解決冬季皮膚乾燥的問題，爲皮膚補充水分呢？
不少人認爲冬皮膚乾燥，只要在洗完澡洗完臉後塗潤膚乳保溼霜潤就可以了，其實，秋冬季只要感受到皮膚乾燥，就應該隨時塗抹這些補水保溼的產品。
但很多時候可能使用保溼噴霧會更方便些，所以隨身攜帶保溼噴霧也是冬季給皮膚補水的不錯選擇。可以每隔2小時噴一次保溼噴霧，用指腹輕拍，讓肌膚吸收。
同時可以在辦公室備一份基礎護膚品，每天中午或感覺皮膚乾的時候，把臉洗乾淨，補上保溼化妝水、保溼面霜和防曬產品。除了要注意臉部的補水保溼工作外，身體肌膚的的保溼補水也很重要，特別是經常暴露在外的部位。
當然，要補充水分，還有一個最簡單方便的補水方式便是喝水。喝水要少量多次，可以在飲用水中加入少量鹽，減少體內水分的流失，維持體內的水鹽代謝平衡。
平時在室內使用加溼器，增加空氣溼度，也可以有效緩解皮膚乾燥。尤其是在開了暖氣或者空調的房間裏，補水保溼時很重要的。
北方太乾燥怎樣補水好2
遇到這些情況，很多人的第一反應是多喝水，其實，純水的補水效果往往並不是最好的，因爲它會很快地通過消化道，進入血液中，然後從腎臟排出去，滋潤咽喉和消化道黏膜的時間很短。
如果身體不適是因爲水分不足，可以考慮一下補水的方式。相比純水而言，含有少量碳水化合物（比如糖、澱粉、各種植物膠質）的水就要好得多。
由於碳水化合物是一種親水物質，它們會吸附很多水分子，延緩水分的吸收速度，阻止它們很快地被排泄掉。
這樣，就有更多的時間使消化道黏膜感覺滋潤。在小分子糖當中，果糖的吸溼效果是最好的。用富含果糖的.蜂蜜加溫水，調成一杯淡蜂蜜水，小口小口地慢慢嚥，嗓子會覺得舒服許多。
水果中也含有不少果糖，比如葡萄、梨、香蕉、柿子等都富含果糖。除此之外，銀耳羹中富含銀耳多糖，也是很好的補水飲料。
第二種乾燥原因，是因爲維生素A不足。這是因爲，維生素A爲上皮組織的合成和修復所必需，如果它嚴重不足，皮膚和黏膜的抵抗力就會降低，表面所分泌的黏液和皮脂減少，黏膜免疫功能也會下降。
維生素A缺乏表現爲表皮乾燥而角質化，毛囊突起，皮膚摸起來粗糙而扎手，甚至眼睛也會發幹。維生素A是一種喜歡和膽固醇共存的脂溶性維生素，它存在於肝臟、腎臟、高脂肪海魚、蛋黃和奶油當中。
可惜這些食物現代人食用量都很少，內臟和蛋黃往往不敢吃，牛奶也喝脫脂的。
植物性食物中的胡蘿蔔素也能在人體中轉化成維生素A，不過只有橙黃色和深綠色的蔬菜才含有豐富的胡蘿蔔素，比如胡蘿蔔、南瓜、紅心甘薯，以及菠菜、芥藍、甘薯葉等葉子綠得發黑的綠葉蔬菜。
如果出現了眼乾的情況，在食物補充的同時，最好在專業人員的指導下服用維生素A膠囊或者魚肝油。
第三種原因的乾燥，是飲食不當，吃辛辣、濃鹹、乾燥的食物過多，增加了水分消耗。
過多鹽進入血管之後，會升高血液的滲透壓，引起血壓上升，組織中的水分卻減少，自然就會引起乾燥。鹽離開身體時要帶走大量的水分，讓人體更爲乾燥。
辣椒雖然不會增加人體血液的滲透壓，卻會使皮膚血液循環加快，身體發熱，出汗增加。這樣同樣會損失人體水分。
炒貨之類的食物，比如油炸花生米、炒葵花籽、各種烤制堅果，本來就是低水分食品，再經過高溫加工去掉水分，形成非常乾燥的狀態。其中所含的蛋白質是親水物質，它們非常渴求把加工中失去的水分搶回來。
所以，這些食物一進嘴，口腔、咽喉黏膜中的水分就會被無情地奪走，使人們咽喉和口腔變得乾燥。同時，這些炒貨往往還含有很高的鹽分，對嬌嫩的黏膜來說，是雪上加霜。
所以，儘管堅果營養價值較高，但也不能無限制地吃，要注意選鹽比較少的產品，每天吃的量別超過一小把。
最後，想說的是，補水和補維生素並不能解決所有人的問題，因爲還有一部分人的問題在於休息不足。在這種情況下，最好的措施就是及時休息，讓身體及時恢復，皮膚的滋潤度會逐漸迴歸正常，眼睛也能恢復到原來清澈明亮的狀態。
