讓你40歲依舊優雅美麗的小祕訣是什麼？愛美的女性一定要注重保養，尤其是過了四十歲的女人只要保養得好，也是可以年輕十歲的。下面就帶你看看讓你40歲依舊優雅美麗的小祕訣
讓你40歲依舊優雅美麗的小祕訣1
一、表情肌鍛鍊
做臉部運動可以增進臉部肌肉的彈力。淡化皺紋，避免皺紋進一步加深。道理就好像上健身房鍛鍊能夠讓身體變得緊緻有曲線，表情運動就是鍛鍊臉部肌肉的“普拉提”。與皺紋相關的3條肌肉，就是分佈在臉頰和嘴巴周圍的上脣拳肌、頰骨肌和笑肌。要想鍛鍊，也得分部位進行。千萬不要覺得自己已經老了就放棄喔，年輕的mm也可以一起做，能夠有效預防皺紋呢。
Step1 鍛鍊頰骨肌A
1、用雙手食指按壓顴骨的最高點，念字母“O”的音，可以鍛鍊頰骨肌。
2、還是用相同的動作，換成念“哇”的音，臉就像是大笑時那樣展開來，能明顯感到臉部的緊實。兩個步驟各做30次。
Step2 鍛鍊頰骨肌B
1、中指壓在人中部位，食指和無名指壓在法令紋上，發出字母“O”的音。
2、手保持相同的動作，改發字母“E”的音，嘴巴儘量向兩側打開，但是下巴不要過於用力。兩個步驟各做10次。
Step3 鍛鍊上脣拳肌
1、人中向下方用力伸展，兩手食指放在鼻翼兩側，嘴巴呈現字母“O”的形狀，鼻翼到嘴角的法令紋會有被“上提”的感覺吧。
2、嘴巴維持“O”字，手按住 法令 紋最下端，肌肉會有向下延伸的感覺，可以改善嘴角到下巴的法令紋。
Step4 鍛鍊笑肌
1、發出字母“E”的音，嘴角向兩側上提打開。這時上嘴脣要包住上排牙齒，持續做“笑”的表情，嘴角在往兩旁伸展的時候，笑肌就能得到鍛鍊。
2、維持 字母 “E”的動作，再將下巴往前突出，由下往上微微擡起，這樣能改善 嘴角 到下巴的紋路。
二、塗抹精華液的正確手法
按2滴在掌心，雙掌對揉，先由中間開始，向兩頰邊“按”邊“推”開；再從兩頰，由下往上，邊“託”邊“按”；額頭部分單方向由下往上抹。通過這樣的手法按摩後，臉部的輪廓會明顯緊緻。
三、40歲女性選擇護膚品的要點
◇卸妝油
這個時候就不要再使用啫喱狀和乳液狀的寫裝產品了，要選擇不會給肌膚造成負擔的卸妝乳霜。取櫻桃大小的量，一邊塗抹一邊對肌膚進行按摩。
◇潔面
如果沒有出汗或者沾染灰塵，那麼用溫水洗乾淨臉就可以了。如果要使用洗面產品，那麼推薦使用潔面摩絲型的產品，以防止體內水分過量流失。
◇化妝水
基本上，請使用保溼型化妝水。保溼型化妝水可以應對斑點、皺紋、面色暗沉等多種肌膚問題。針對這個年紀特有的肌膚下垂問題，可以選用提升緊緻肌膚型化妝水。兩種化妝水可以早晚分開使用。
◇精華素
爲真皮層輸送營養的精華素，請每天早晚使用，與化妝水相同，也是選用保溼型的。覺得肌膚出現了下垂，可以使用提升極致肌膚型精華液。也可以在臉頰處使用提升緊緻肌膚型精華液，其他部位使用保溼型精華液。
◇特殊護理
到了40歲，請一定經常爲自己做按摩，以提高肌膚的活力。使用市面上賣的按摩膏就可以。此外也推薦嘗試“水壓按摩”。
◇乳液/乳霜
強烈推薦使用乳霜。因爲乳霜的“閉合”能力很強。選擇的時候，不要只看價格，要根據功能來選擇。這個年紀的人肌膚下垂問題比較多見，那麼就可以選擇提升緊緻肌膚型乳霜。
◇隔離霜
隔離霜和防曬霜都要使用。兩者混合使用也可以。如果只是日常活動，選擇防曬指數爲15~25的防曬霜就足夠了。在補給肌膚增添負擔的情況下，做好隔離紫外線的工作。
讓你40歲依舊優雅美麗的小祕訣2
注重肌膚補水
40歲女人如何保養皮膚呢？40歲女人抵抗衰老防皺做好皮膚補水保溼工作很有必要，皮膚乾燥缺水會導致肌膚的自我修復能力和抵抗力下降，使皮膚出現幹紋導致皮膚早衰。因此，不管是任何年齡段的皮膚都應該注重補水護膚，這也是抗衰老的重要步驟。
提拉肌膚
40歲女人保養皮膚抵抗衰老日常適當的進行皮膚按摩，在潔面護理後，使用面霜或者抗衰老的精華產品同時，搭配按摩手法促進吸收，同時還能改善皮膚血液不通的症狀，有助於加速皮膚的新陳代謝功能，讓護膚品發揮更有效的能力。
注意防曬
40歲以後防曬就變成了護膚當中的重中之重了，在過祛可能你對陽光反響還不是非常地敏感，在40歲以後，一旦過度曬了太陽，肌膚恢復的才能簡直已經沒有了，所以說防曬關於40歲以後的女性非常重要。
注意皮膚清潔
皮膚需要定期的清潔，尤其是臉部皮膚，需要經常的清洗，不然的話，灰塵、細菌、角質等會堵塞毛孔，從而出現痤瘡、黑頭等皮膚問題。所以，女性朋友想要保養皮膚，首先要做好這一步。
適當攝入蛋白質食物
蛋白質是皮膚的重要組成部分，如果女性朋友的體內缺少蛋白質的話，皮膚就會缺水，而且就算補水也阻止不了皮膚細胞中水分的流失。所以，女性朋友要適當的攝入含有蛋白質的食物，有助於皮膚保養。另外，最好經常吃一些含有膠原蛋白的食物，可以讓女性朋友的皮膚變得更加的嫩滑。
充足睡眠
睡眠對於肌膚保養非常重要。睡前卸妝一定要徹底，在嘴脣上擦些油或冷霜，因爲嘴脣皮膚很薄，水份容易蒸發造成乾裂。睡前泡個澡或者做一些簡單的拉伸動作都有助於更好地入睡。
洗澡
女人到了40歲，皮膚保養關鍵是要加速去除老化暗沉角質，磨砂膏等不要頻繁使用，以防造成皮膚乾裂。用溫水洗澡，太熱的水洗會帶走皮膚表面的油脂，使肌膚缺水而提前老化。清潔肌膚時從下往上，這樣可以對抗地心引力。
眼霜
不同年齡階段需求不同類型的眼霜，20歲的時分選用平淡類的乳液型眼霜；30歲可選用膏體類的眼霜，而40歲的時分一定要運用營養型的霜質眼霜。
總之，當女人40歲後，由於身體機能發生了很大的變化 ，這時更需要多加註意，培養一些良好的生活習慣，從而可以使自己身體健康，充滿自信、從而可以有效地延緩衰老。
讓你40歲依舊優雅美麗的小祕訣3
洗臉
皮膚專家提醒，不論你的皮膚是油性、乾性或中性，洗臉只有一個原則，就是一定要輕柔。因爲如果你用力搓、磨，會把皮下組織拉鬆，選擇溫和的美容產品。粗硬、刺激性強的洗臉用品、收斂化妝水與磨砂膏都會傷害皮膚。
用溫水洗臉。
用毛巾輕按，不要完全擦乾，要讓皮膚上留有像露珠一樣的一層潮潤。
因爲毛孔下的毛囊被地心吸引力向下拉陷，所以毛孔在30歲以後會放大，使用溫和的肌膚調理化妝水，可以關住毛孔45分鐘，便於化妝上粉底去。把化妝棉浸溼後擠掉水，沾上調理化妝水，以向上打圈圈方式拍到臉上。
洗澡
身體的皮膚老化得比脖子以上緩慢，因爲較少曬太陽所致。不過大體說來，身體皮膚中年後會變得比較薄、幹、粗糙，有些人甚而皮膚幹到發癢。臉頰、脖子與手膀也難以控制地變得鬆軟下垂，這跟老化失去水份、彈性，以及地心引力有關。不過經歷劇烈減肥的人，會鬆弛得更厲害，所以減肥應持之以恆、循序漸進。加速把老化堆積的暗沉皮膚角質擦除，可促使皮膚看來較年輕。
保溼
不管廣告怎麼說，你都得先認清，保溼品不會在皮膚上增加溼度，它只是幫你在沐浴後，把水份保存在臉上身體上，因而填平皺紋的溝槽，使皮膚看起來平滑。
沐浴過後不需用毛巾把全身擦得徹底幹，輕拭一下，留下微潮就好了，然後擦保溼品，鎖住細胞內的水份，每天有兩次保溼，至於用什麼牌子並不那麼重要。
保溼品你可以用水楊酸(AHA)，促使曬傷的皮膚細胞更新，使肌理平滑結實，最好跟皮膚科醫生討論適合你用的劑量。
你也可以選擇不會阻塞毛孔的乳液。但要注意酸鹼值(PH)，尤其是過敏性皮膚，要選擇接近皮膚弱酸的特性，酸鹼值應在4.5～5.5之間。有些產品標示它是「酸鹼平衡(PH-balanced)」是看不出意義的，因爲可能意指酸鹼平衡的酸(這是好的)，也可能意指酸鹼平衡的鹼(這是不好的)。
防曬
要讓自己的'肌膚保持年輕，最重要的一件事就是要擦防曬品。不管你過去多麼邋遢，素着臉就出門，此刻就擦，保證你未來幾十年仍看來年輕。
簡單方法，就是擦兼具防曬功效的保溼品。確定防曬係數15以上。
絕不抽菸
抽菸會阻隔血液送營養到皮膚，造成皺紋。
運動
有氧運動如快走、慢跑、騎腳踏車、游泳與跳舞，刺激血液循環到皮膚，使皮膚的膠原組織營養充足。膠原是一種蛋白質，幫助皮膚組織結實、平滑
四十歲的女人保養身材的方法
補充雌激素
衆所周知雌激素對於女人來說有着特殊的意義，女人如果雌激素不足的話，就會引起更年期提前，早衰，臉色暗淡，肥胖等問題。所以要多補充雌激素，日常可吃一些大豆產品，如黃豆，黑豆，紅豆等都是不錯的選擇。
補充鈣質
女人到了更年期前後，體內鈣質流失的問題會加大，所以此時的女性應該適當的補充鈣質，平時可多吃一些富含鈣元素的食物，如牛奶，骨頭湯，捲心菜等等都是不錯的選擇。
飲食主要以清淡爲主
高蛋白和高脂肪的食物應該儘量少吃，同時記得不要吃宵夜了，因爲女性到了35歲之後，身體的新陳代謝本來就比平常慢了，如果此時在吃夜宵或者不注意清淡飲食的話，很容易引起發胖的。
平時還要多運動
運動是女性保持好身材的一個最好的方法，由其是對於40歲之後的女性日常更要多注意運動，才能保持一個好的身材，日常可以選擇散步，游泳，慢跑，瑜伽等一些有氧運動，不僅能保持女性的好身材，同時還有助於促進身體健康。由其是飯後如果可以保持散步的習慣的話，邊走邊感受優美的環境，同時還有助於脂肪的燃燒，而游泳是一種全身性的運動，不僅可以讓你練就好身材， 同時還能促進新陳代謝，增強個人的體抗力，可以說日常適當的做些運動對於40歲左右的女人來說可是一件非常重要的。
跳舞
跳舞是新時代女生最喜歡做的一件事，當然了跳舞的女人看起來也是相當優雅的，其實對於現代女性來說，日常可以根據自己的喜好，選擇一種舞蹈，比如廣場舞，拉丁舞，交際舞，這些舞蹈都能幫助體內的脂肪快速的燃燒，對減肥其實也是很大的幫助的，而且跳舞還能讓女性修身，平和心態，對促進身體健康也都是會有很大的幫助的。
做家務
家務是大部分女生每天都要做的一件事，有人把做家務當成 一種負擔，其實我倒不這麼看，如果講究做家務的方法的話，那麼做家務也是可以促進身體的減肥的。比如說在拖地的時候，就可以運動全身，手臂，腳部，腰部都可以得到一個運動。而洗衣服的時候，更是可以運動到手部，腰部的肥肉對促進減肥也是會有很大的幫助的。而如果把做家務當成一種可以減肥的方法的話，那麼整個人做起來就會更加舒心，心情也會更加美麗的。
保持充足的睡眠
睡眠過多會引起肥胖，但同樣的如果睡眠不足的話，也是會引起肥胖的問題的，由其是對於40多歲的女性來說，日常可能要面對孩子的升學壓力，職場的壓力，還有自己生理的變化等等，此時更要注意保持優質的睡眠環境，這樣才更有助於減肥哦。
