補充魚肝油並非多多益善？
維生素A和維生素D的每日推薦攝入量，分別爲2500-5000單位和400-800單位。如果短時間內攝入大劑量，或者長時間每日攝入過量維生素A和D都可引起中毒。表現爲食慾下降、體重不增、煩躁、多汗、頭疼、嘔吐、嗜睡、關節痛、肌肉痛等等。市售濃維生素AD滴劑（濃魚肝油滴劑)每克含維生素A和D分別爲5萬單位和5千單位，1克約30滴，所以每日3-5滴已足夠。
我們經常可以見到一些家長，說已經給孩子添加了各種維生素，怎麼孩子胃口還是不好？體重不增？仔細追問寶寶的餵養情況，原來是以配方奶粉餵養，又加服魚肝油，或者還加服多種維生素糖漿，其結果是雖然未到中毒劑量，已屬過量，停服魚肝油後食慾明顯改善。
所以我們在喂鋪各種嬰兒配方奶粉及強化食品時，一定要仔細閱讀配方中維生素A和D的含量，應注意嬰兒每日攝入的總量，包括來自各種維生素強化食品，避免用量過大，甚至引起中毒。
寶寶多大開始補充魚肝油
魚肝油應該從寶寶出生後15天（也就是第三週)就開始補充，比較初每天吃一滴。如果大便正常，一週後就可以加到每天2滴，逐漸增加，直到每天吃一丸。只要寶寶沒有腹瀉，就一直吃到2週歲。
2歲後的寶寶要多曬太陽
寶寶的皮膚如果能直接受到太陽光的照射，就能合成維生素D的初級產品（D3原)，它能根據人體是否需要慢慢轉變成維生素D3，並供人體使用。2歲以後寶寶受到陽光照射的機會很多，所以一般不需要再吃魚肝油了
專員提醒：魚肝油、深海魚油、鯊魚肝油三者不同。魚肝油主要是提供維生素D；深海魚油主要含有腦黃金（DHA)，可幫助神經統和視網膜的發育；鯊魚肝油則含有烷氧基甘油，能提高人體的抵抗力。三者不能相互代替。
這樣補充魚肝油更有效
吃魚肝油的比較佳時間是早上喝完奶以後，吃完魚肝油比較好帶寶寶去曬曬太陽，這樣才能吸收的更好。另外，飲食均衡、戶外活動充足的兒童不需要服用魚肝油。
