大雪節氣要注意保暖的部位，大雪節氣即將來臨，在這個寒冷的季節裏，我們一定要注意保暖，爲自己的健康着想，不可大意，下面我們來具體看看大雪節氣要注意保暖的部位。
大雪節氣注意保暖的部位：
1、腹部：
患有胃腸疾病的人，要特別注意上腹部保暖，以防引發胃痛或加重舊病。下腹受涼對女性傷害大，秋冬季節最好不穿露肚皮的衣服。
2、腿腳：
腳是人體各部位中離心臟最遠的`地方，所以人們常說“腳冷，則冷全身”。全身若冷，病邪就有可能乘虛而入。
3、頭部：
秋冬季節不宜晨起洗頭，容易受風寒。
4、膝關節：
在陰冷、潮溼的天氣着裙裝，腿部會因風寒的襲擊而出現發涼麻木、痠痛不適等症狀，尤其是膝關節處，久而久之，會引起慢性風溼性關節炎。
5、脖子：
容易引起有肺部症狀的感冒;導致頸部血管收縮，不利於腦部供血。
大雪節氣需注意的事項
一、起居生活
（1）注意各關節、腰部、頸背部、足下、及下腹部丹田部位防寒保暖。
（2）多參加戶外運動。
（3）不要熬夜，保持足夠的睡眠。晚上最好在11點前休息。
（4）居住環境應空氣流通。
二、食療養生
大雪時節，地冷天寒，人們由於天氣寒冷，人體爲了保存一定的熱量，就必須增加體內碳水化合物、脂肪和蛋白質的分解，以便產生更多的能量滿足機體的需要。所以，冬天可以適當多吃富含糖、脂肪、蛋白質和維生素的食物，以補充因天寒而消耗的能量，益氣補血，滋養身體。
三、運動養生
（1）大雪節氣天氣寒冷，應注意防寒保暖。晨起室外氣溫低，宜多穿衣服，待身體暖和，再脫去厚重外套。鍛鍊完以後則要及時穿好外衣，避免受涼。
（2）冬季人體的.'新陳代謝水平相對緩慢，陰精陽氣也都處於藏伏之中，所以運動鍛鍊中要注意：準備活動要充分，待熱後再脫去外衣，不要過於劇烈運動，避免大汗淋漓；鍛鍊後，換上乾燥衣物。
（3）鍛鍊時運動量應循序漸進，逐漸增加運動量。
四、防寒保暖：護好頸肩胸
大雪節氣，冷風很容易通過頸部將寒氣帶給身體，從而引起嗓子疼、發炎等。尤其對頸椎不好的人來說，冬季穿高領衣服、出門戴圍巾很重要。除了脖子，肩膀、前胸後背及腳都要注意保暖。人體的頭、胸和腳這三個部位最容易受寒邪侵襲。數九嚴寒，腳部的保暖尤應加強，如穿長襪、厚靴，睡前熱水洗腳。在溫暖雙腳的同時，也促進了人體內部的氣血流動。
大雪節氣如何養生
在大雪的時候進行養生要注意，這時候保暖是很重要的，因爲大雪的時候天氣非常寒冷，所以這時候我們必須要做好驅寒保溫的工作，避免寒氣的侵襲是很重要的，而且保暖也不能做的太過，太厚的衣服不適合穿，最好是可以每天都用溫熱水去洗腳，這樣對腳部的穴位進行按摩效果也比較的好。
在大雪的時候我們進行養生，需要多喝水，因爲冬天的天氣寒冷，這時候人體的排汗和排尿都是會有所減少的，但是依然需要大量的水分，這樣才能把保證新陳代謝的正常進行，所以說每天喝水的量是應該攝入足夠的。
大雪的時候是可以進補的，不過因爲溫度的不同也會導致進補的方法不同，如果氣候比較暖和，那麼平補是比較好的，在高原地區，因爲氣候相對來說是比較乾燥的，所以說是需要我們補充一些水分，這樣纔可以起到滋潤的效果，如果說氣候比較的寒冷，那麼就需要我們吃些溫熱的食物，可以起到保暖身體效果。
大雪需要適量的進行運動，這樣可以促進陽氣的生成。大雪的時候同樣需要適當的進行運動，不過需要注意，在運動的時候我們要做好運動前的準備和熱身工作。否則會導致我們健康受到影響。
大雪節氣吃什麼養生
大雪的時候推薦吃白蘿蔔，可以起到潤喉清嗓，降氣開胃的效果在冬季的時候水果比較缺少，這時候吃白蘿蔔非常好，可以幫助大家起到保護肺部健康的效果，而且白蘿蔔是味甘、辛，性涼的一種蔬菜，可以起到下氣定喘、止咳化痰、消食除脹、利大小便和清熱解毒等功效。大家還可以用蘿蔔來治療食積胸悶和消化不良的問題，對內臟健康很有好處。
大雪的時候吃南瓜也是不錯的選擇，因爲南瓜中有大量的β胡蘿蔔素，屬於一種維生素A的非活性體，而且其中是含有維生素B2和維生素C的，屬於說對皮膚疾病有好處，對皮膚健康很有好處，可以幫助預防雀斑和皮膚褶皺的問題。
大雪還可以吃的就是蓮藕了，因爲蓮藕是性寒的蔬菜，是有清熱除煩的關係，而且如果是熟吃蓮藕，就可以有養胃滋陰、健脾益氣的功效。可以幫助保護好腸胃健康。
大雪節氣養生禁忌
大雪的時候會有不少的養生禁忌，這時候比較乾燥，很多人都會出現嘴脣乾裂的情況，這時候我們需要滋潤嘴脣，而不少人都會喜歡用舌頭去舔乾裂的`嘴脣，但是這樣的結果就是會導致嘴脣越來越幹，越來越裂。
主要是因爲唾液是用來滋潤口腔和消化食物的，所以說其中會有大量的澱粉酶存在，如果舔嘴脣上。這時候就和脣上抹了一層糨糊一樣，如果水分蒸發，這時候會導致澱粉酶粘在脣上，會讓我們嘴脣更加乾燥，甚至會導致乾裂流血、感染化膿的問題產生。
大雪的時候需要我們調整好作息，起居需要有規律才行。大雪的時候進行養生，是非常重視形體和精神調養的工作，而通過良好的睡眠，可以幫助我們補充能量、恢復精力，因此大雪的時候必須要多睡眠而熬夜的做法是我們應該避免的，因爲這樣的做法是會導致身體疲勞的，是不利於我們健康的。
大雪節氣養生食譜推薦
大雪的時候推薦吃海帶燉豆腐。需要準備好豆腐250克,海帶125克,精鹽、薑末、蔥花、花生油各適量。首先要把海帶泡發，洗淨之後就可以切成菱形片。
然後再把豆腐切成大塊，放入鍋中，煮沸之後就可以撈出過涼水，切丁，然後在鍋中放油，燒熱之後加入蔥花、薑末，煸香之後就可以放入豆腐丁和海帶片，再加適量的水，燒沸之後就可以加入精鹽，然後用小火燉到海帶、豆腐入味就可以出鍋吃了。
大雪節氣進行養生需要注意方法，上面給大家詳細的介紹了有關大雪節氣養生的方法，可以發現大雪的時候首先要做的就是防寒保暖，同時大雪的時候還應該對飲食有一定的瞭解，吃的健康才能在大雪的時候更健康，對我們健康度過大雪有好處。
