爲什麼下雨天特別好睡，有人說，下雨天是老天爺給人們放的假，一點都沒錯，下雨天總能讓人在家中睡得踏踏實實，睡眠質量特別好！那麼你知道爲什麼下雨天特別好睡嗎？一起來了解一下。
爲什麼下雨天特別好睡1
雨聲的遮蔽效應
耳朵雖然可以聽到各種聲音，但在特定的時候，只會讓大腦接收到最重要的聲音，像是開會的時候，雖然身旁可能有時鐘聲、電腦的運轉聲、冷氣聲，但我們只會注意到每個人的發言，這就是所謂的「遮蔽效應（Masking effect）」。
遮蔽效應可以運用在很多地方，像是利用流水的滴答聲當作隔音，讓辦公室的談話只有少數人能聽見，咖啡廳的音樂也有很好的屏蔽效果，讓人不會被隔壁桌給干擾。如果造成屏蔽的聲音突然消失，像是音樂停了，你可能會發現自己處在一個很吵雜的環境。
而睡覺時的雨聲也是如此，不管是小雨還是大雨，只要頻率比較固定，可以幫助隔絕變化多的聲音，例如車聲、講話的聲音，讓人的大腦進入「被屏蔽」的狀態，會傳遞一種「現在安全」的訊息，所以會比較好睡。
變化的聲音纔會成爲警報系統
那爲什麼大腦被屏蔽的時候，會感到安全？在人體的生理機制上，聽覺是一個24小時的警報系統，幫助人面對突然的變化、危機，但是人的身體還是需要休息，所以只要大腦習慣一種聲音，就會判定爲「無害」，然後進入比較放鬆的狀態。
當然聲音超過一定的程度，因爲聽覺刺激太多，還是會有「太吵睡不着」的可能，這個部分就跟丘腦釋放出的`「睡眠紡錘波（sleep spindles）」有關；紡錘波是隔絕噪音的一項機制，防止大腦因爲太細微、無害的聲音而干擾睡眠，紡錘波釋放越多的人，需要越高的分貝才能被打擾。
但雨聲在人的記憶中並不是代表危險，除非大腦連結到「衣服曬在外面沒有收」等相關因子，不然就算超過一定的分貝數，大腦也只會短暫清醒、判定無害、繼續進入睡眠；反而是分貝數較小的蚊子聲，因爲頻率變化較多，對人的干擾更大。
所以下雨天對大腦來說，不但有屏蔽其他聲音的效果，又代表外界的危害不容易出現，自然就會「好眠」，如果下次感覺自己睡不着，可以試着放一點雨聲的音樂來聽，也許可以幫助大腦放鬆、入睡！
爲什麼下雨天特別好睡2
原因之一：粉色噪聲的助眠效果
牛頓說：白光，擁有所有顏色的光。
其實，聲音也是有顏色的，雨聲屬於“粉紅色噪聲”，介於白噪聲與褐色噪聲之間。這種噪聲已經被證明因具有遮蔽外界噪音和降低大腦活動的作用，而有助於睡眠。
當我們在睡眠時，聽覺系統仍然在工作，那些突然間的發出的聲音往往會影響我們的睡眠質量。
而粉紅色噪聲在功率頻譜上是呈現均勻分佈狀態的，它可以掩蓋那些突然間的變化，屏蔽很多細小、你沒有意識到，但實際上已經影響到你入睡的聲音變化，製造一個平緩的聲音環境。
有研究發現：當雨聲進入大腦時，大腦會無意識地放鬆下來，產生α波，這樣的狀態很接近人體睡眠時大腦的狀態。
其實不光雨聲如此，水聲、風聲、樹聲、蟬鳴、蛙鳴、鳥鳴，以及觀看美好的自然都有類似的效果。
因爲自然環境的體驗，能讓人感到關愛、愉悅、友好、釋放，能夠緩解緊張和壓力，這種現象叫做“自然環境體驗的恢復作用”。
原因之二：負離子含量增加
在下雨天，由於空氣氣壓或水壓形成的勢能和動能，作用於空氣或水中的水分子，使其發生裂解，從而會產生大量的負離子。
如果伴隨着打雷，大氣發生電離，還會產生更多的負離子。
負離子的增加會讓空氣變得清新，還會明顯改善人體神經系統、心血管系統、血液系統和呼吸系統的功能，使人感到很舒適。
此外，負離子還是一種天然的益眠因子，具有鎮靜和催眠的作用，讓人更容易入睡。
《空氣負離子在醫療保健及環保中的應用》中記載：臨牀實驗表明，負離子可以促進單胺氧化酶的氧化脫氨基作用，降低腦及組織內的5—羥色胺水平，進而引起內分泌及神經系統等一系列明顯的生理變化，對自主神經高級中樞及植物神經系統產生良好的調節作用，使大腦皮層的功能得到有效改善，從有效改善失眠、神經衰弱等不良症狀。
原因之三：特殊天氣活動受限
從人類的進化方面來說，從遠古時代到農耕時代，甚至到現今，下雨天就意味着假期。
因爲天氣的原因，很多事情都受到了限制，田裏的活兒幹不了，雨太大不能去上學了，下雨天路滑哪兒也不能去……只能在家睡覺，感覺大家都在暫停，正好有個偷懶的機會。
雖然現在我們並沒有因爲下雨天而改變什麼，但是人類進入現代化的時間，並不足以改變人類通過數十萬年的天人互動形成的基因習慣。
也有人說，因爲這麼大的雨，外面還有人在雨中奔波，而我卻能夠舒舒服服地在家中睡覺，也太幸福了，瞬間就感到各種滿足，你覺得有道理嗎？
