什麼是生活方式，生活方式狹義指個人及其家庭的日常生活的活動方式，包括衣、食、住、行以及閒暇時間的利用等。現在小編來給大家介紹什麼是生活方式，我們又應該怎麼選擇正確的生活方式
什麼是生活方式1
生活方式指人們在某種價值觀念指導下，各種生活活動的形式，包括人們的物質生活、精神生活、政治生活和社會生活。
（l）按生活主體的層面進行分類：這是一種以生活方式的實踐主體爲標準的分類方法。可分爲社會（不同社會制度有不同的生活方式，如資本主義生活方式、社會主義生活方式）、羣體（如民族生活方式、某一階級、階層的生活方式）、個人（如內向型與外向型，奮發型與頹廢型，自立型與依附型，進步的與守舊的）的生活方式。
（2）按生活方式的不同領域進行分類：可劃分爲勞動生活方式、消費生活方式、餘暇生活方式、交往生活方式、政治生活方式、宗教生活方式等。
（3）按生活社區進行分類：可分爲城市生活。農村生活、學區生活、遊牧生活。林區生活、漁船生活、商業區生活方式等。
（4）按氣候環境進行分類：如寒帶人的、熱帶人的、地中海人的、西藏高原人的生活方式等。
（5）按經濟狀況進行分類：可分爲富有階層、中產階層、貧困階層的生活方式；也可按地區劃分，如中國可分爲東部沿海經濟發達地區、中西部經濟欠發達地區的生活方式；也可按國家劃分爲經濟發達國家的、發展中國家的生活方式等。
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七種健康的生活方式
1、常喝水
平時喝水少，等到口渴了纔想起來喝水的人特別多。口渴這是身體缺水的表現，這時候纔想起來喝水已經晚了，身體已經處於缺水狀態了。一天之中應該常喝水，成年人每天至少要保證2000毫升的水，最好早上起來喝一杯，可以激起腸胃運作，排泄體內毒素。
2、飲食要規律
暴飲暴食，不吃早餐，這些不良的飲食習慣對腸胃損害極大。食物在體內大概停留四五個小時，就會感覺到飢餓，這說明胃已經排空，胃粘膜會被胃液進行自我消化，時間長了容易引起胃潰瘍、胃炎。飲食規律，營養均衡這是確保腸胃健康的首要因素。
3、保持體重
保持體重不僅僅是爲了良好的形象，更是爲了身體健康。缺乏運動，營養過剩會導致肥胖，而體重超標還會引發各種慢性疾病，例如高血壓、高血脂、冠心病等。堅持運動，合理飲食，控制體重，身體會更健康。
4、每天泡腳
泡腳是養生很普遍的方式之一，腳底的穴位有很多，用熱水泡腳可以打開穴位，促進身體血液循環，加速代謝，讓經絡通暢，還能消除百病。特別是從事服務性質的工作人員，站立一天，泡個腳會放鬆很多。
5、切勿憋大小便
有尿液、大便憋着不排出，這對身體健康特別不利。大小便在體內長時間停留，會導致便祕、膀胱過度充盈、毒物質反吸收。有尿意、便意一定要及時排出，特別是早上的晨尿和晨便，按時排泄可以減少痔瘡、便祕以及大腸癌的發病機率。
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正確的生活方式
運動是人們鍛鍊身體，強健體魄的好方法。
每天運動的人會顯得更年輕。身體循環好，代謝體內垃圾毒素快，細胞更有活力。運動還可以使大腦保持活躍，避免老年癡呆的出現。研究表明，每天堅持運動的人，長壽機率會高出其他人4倍
1.緩解便祕：
經常便祕的人，日常多喝水，能得到很多緩解，水不僅有較強的溶解能力，而且還有非常重要的稀釋功能，喝的時候大口大口的喝，動作快一些，這樣喝進去的水可以儘快的到達結腸，刺激腸道蠕動，促進排便。
2.排毒養顏作用：
如果不主動飲水，到口渴時再飲水，就會發生失水，可使皮膚變得乾燥，皺紋增多， 起牀及時飲水，可通過促進排尿，把毒素排出體外， 如果沒有足夠的水，毒素就會淤積在我們體內難以有效的排出，容易在臉上長痘痘或是引發其他皮膚問題。
3.預防高血壓、動脈硬化：
水分攝入過少會導致血液濃縮，黏稠度增高，容易誘發腦血栓的形成。早晨起牀後馬上喝杯溫開水，有利於把頭天晚餐吃進體內的氯化鈉很快排出體外。平時飲水多、愛喝茶的人高血壓及動脈硬化發病率就低。
多吃蔬菜能夠預防癌症，增強機體的免疫能力。蔬菜中含有的維生素C、維生素E都可以阻止致癌物質在體內合成。蔬菜中所含的酮類可以抑制腫瘤細胞的生長。
多吃蔬菜能夠預防心臟病的發生。蔬菜中的'維生素C、維生素E、胡蘿蔔素、番茄紅素和微量元素等都可以對心臟病預防起到一定的作用。
早睡早起
1、精力旺盛而不衰。
研究發現，早起者通常起牀更快，而且頭腦更靈活，能夠快速投入注意力要求較高的工作和學習中，也不容易疲勞，精力更旺盛，工作效率更高。
2、容光煥發沒黑眼圈。
長期早睡早起，首先新陳代謝順暢，皮膚會變得更好，黑眼圈也會變淡。同樣每天睡7小時，你看看那些熬夜黨，蒼老寫在臉上…
3.早起的人做事更有條理，提前準備，很少手忙腳亂，因而性格更加開朗，疾患不纏身。而愛熬夜的人則更容易患抑鬱症，精神欠佳是必然。
不要吃過冷食物
不論男女吃太多的冷東西，都對身體不好，女性特別是在生理期。女孩子平時吃太多冷飲的話，容易造成宮寒的現象，嚴重還會影響生育的，建議最好還是少吃，平時注意多喝點熱水，飲食注意增加營養。
拒絕不良夜宵
常吃夜宵，會加重腸胃負擔，影響腸胃“休息”，而且大多是夜宵都是多油、多鹽的食物，更容易引發腸道疾病。
夜宵中過多的蛋白質會使身體裏的鈣含量大量降低，一般通過尿液排出去，提高了患尿路結石的可能性。同時由於鈣量的流失，容易誘發少兒佝僂病、青少年近視弱視、老年人骨質疏鬆。
不僅如此，由於夜間腸胃功能相對更弱，蛋白質不能被完全吸收而停留在腸道中的話容易產生氨、吲哚、硫化氫等物質，刺激腸壁，誘發癌症；如果還加上酒精的刺激，還會影響誘發肝臟類疾病。
