經期脾氣暴躁該怎麼辦 ，有這些方法不用愁。我們知道在生理期對於每個人的情緒來說波動的頻率都是有不一樣的跳動的，那麼對於情緒的管理也是不同的，那麼下面介紹經期脾氣暴躁該怎麼辦 ，一起了解一下吧。
經期脾氣暴躁該怎麼辦1
有可能平日的你是屬於比較溫文爾雅的，但是當你在經期的那幾天中就像是完全變了一個人一樣。感覺看什麼都不順眼，還容易發脾氣。那麼女性爲什麼在經期容易發脾氣呢？
女生經期容易發脾氣的原因
1、女生來月經的時候，身體的激素水平就會發生改變。在月經週期中，不管是性激素還是性腺激素都會發生改變。它們在改變的過程中影響着女性的心理活動，引起一些情緒的變化。
然而情緒的變化和緊張會影響生殖激素的水平，從而導致排卵週期的變化，這就是月經期間女性的內分泌的變化。
2、通過實驗研究表明，女性在告知一週後會來月經的女性。因爲社會環境因素的關係，或者是由於傳統習俗的長期影響。女性在經前就會產生焦慮的狀況，這是對女性文化壓迫的結果。
3、在經期之時，有的女性會出現痛經、乳房脹痛、腰痠、腹瀉或者是便祕的症狀，這些情況會在女性心理產生一定的影響。導致女性情緒失控、亂髮脾氣，就會讓身邊的人感到莫名其妙。
女性經期發脾氣有什麼危害
1、女性在經期間應該保持舒暢的心情，如果因爲一點事情就生氣或者是因爲外界壓力過大等原因就生氣，就很容易導致經期血流不暢。從而引起下腹疼痛，用通俗的.話來講就是常見的痛經。
2、女性每月來月經的目的就是爲了排除身體毒素的，在這個過程中人體的免疫力就會下降。如果在排毒的過程中出現了生氣、發火等症狀，就會影響體內排毒，這樣有可能就會引發子宮肌瘤等疾病。
3、對於部分女性來講，經期時會出現乳房脹痛的感覺。這是因爲經期女性內分泌受到了影響，纔會導致乳房脹痛。但是如果這類女性在經期生氣，就很容易就引發乳房疾病。
4、女性在經期間由於激素和內分泌的變化，腦部的血液流向也會有所減弱。如果這個時候發脾氣的話，就會使腦部供血量下降，從而傷害腦細胞，導致腦部疾病。
經期脾氣暴躁該怎麼辦2
如何順利度過月經期
1、不能吃過鹹的食物
其實不只是在經期不能吃過鹹的食物，在經期來臨的前十天就要控制鹽的攝入，做到低鹽飲食，避免鹽分過多貯留同時還可減輕經前期乳房脹痛。
2、不能吃過涼的食物，不能沾涼水
我有個同學，他的爸爸每到她月經期的時候就給他洗衣服，不讓她沾涼水。如果親力親爲的話，建議我們女性朋友，洗碗或者洗衣服戴上厚的塑膠手套，這樣減輕涼水刺激的同時，還能減輕洗滌劑這些化學物品對皮膚的傷害。
就像男人需要忍住經期不同房一樣，在經期自己也要忍住不吃你平時愛吃的冰激凌。曾經看過一個電視劇，劇中女主人公名字叫“夏冷青果”，這個名字就像給我起的一樣。夏天，喜歡吃剛從冰箱拿出來冷的水果，咬上去，涼絲絲的酸酸甜甜好味道。有時候出去玩之前，還特意把水果放進冰箱，這樣似乎效果會更好，等回來吃才更過癮。
去年決定不吃冰箱裏的涼東西，正好夏天要來了，我以爲我會改不掉，就對自己說能堅持幾次是幾次吧！還真的堅持下來了，現在讓我吃剛從冰箱裏拿出來的水果，我反倒有些不適應了。
3、不能同房
有個女性朋友有些猶豫地跟我諮詢，她說她老公經常在她經期的時候也跟他同房，我回答她堅決不能呀！她問我那我看他特別難受怎麼辦？涼拌！我覺得這個事情，沒有什麼商量的餘地，當然也不用板着臉義正詞嚴地拒絕，可以跟他好好說這樣非常傷害女性身體。如果連女性經期這幾天都忍受不住，又怎能經歷懷胎十月生寶寶呢！以前上學就有個女孩交了個男朋友，專門挑她排卵期同房，我們尚在風花雪月的時候，她已經做了幾次流產了。同學把她指給我看，都是十八九歲的年紀，眼神身材真的不一樣啊！
4、不能捶背
你是不是覺得，腰痠背疼捶捶背會減輕症狀舒服一些呢？產生腰痠背痛的原因是盆腔充血，捶背這個動作反而進一步會加重盆腔充血，導致經血量增多。這時可在小肚子上放個暖水袋。
5、 不能坐浴盆浴，不能游泳
因爲經期子宮口是張開的細菌容易進入。
6、不能高聲唱歌高聲說話
幾個朋友們一起去KTV唱歌是非常開心放鬆的一件事情，但是記得在經期不能高聲唱歌，本來這個時期情緒容易波動，男士們辛苦這幾天讓她儘量在這幾天特殊時期保持心情愉快，最好不要在經期大聲吵架，容易引起聲音沙啞。
每天注意保持衛生清潔，不要濫用洗液，只用溫熱水清洗兩次即可。補充維生素低脂肪高纖維碳水化合物，特別是兩餐之間吃一些核桃腰果等含有豐富維生素B羣的食物，平穩順利度過月經期。
小編總結
以上就是小編爲您帶來的關於月經期情緒波動怎麼辦？如何順利度過月經期的相關內容，希望對您有所幫助。
