睡前自然豐胸做法，在我們的生活中，女性在聊天的適合，豐胸是必不可少的內容，對於豐胸是很多女性都在解決的問題，那麼，睡前自然豐胸做法有什麼呢？下面小編整理了一些方法供大家參考借鑑，歡迎閱讀。
睡前自然豐胸做法1
1、深呼吸法
盤腿坐下，兩腳心相對，膝蓋盡力向下，腰背挺直伸展，兩臂向上伸展，用鼻子吸氣，緩慢深吸，同時充分擴展胸部，收緊小腹，身體前傾至最大限度，等吸氣至極限時，用嘴巴緩緩吐氣，同時身體慢慢直立。
每天晚上做這個動作五到十次，不但能夠消除身體的疲勞，而且能夠豐胸收腰，真是一舉兩得，美美噠。
2、夾書法
選兩本厚度差不多的書，分別夾在兩遍腋下，雙臂向前平舉，夾書時間爲手臂發酸忍不住爲止，每日數次，空閒時間充分利用。
每天堅持這樣做，可以調整身體的姿態，鍛鍊胸部肌肉，是胸部挺拔，身體姿態更美。
3、冷熱交替法
沐浴完畢後，用兩塊大毛巾分別放入一盆熱水和一盆涼水中，夏季可以冰一點的水，熱敷和冰敷交替敷在乳房上，反覆五到八次。
也可以洗澡的時候用熱水和冷水交替沖洗乳房，一定要注意要從下往上衝洗。洗完之後要塗上按摩霜或精油，用手輕輕按摩片刻。
冷熱刺激可以是乳腺組織更好的生產，增加彈性，達到豐胸的效果。
4、豐胸俯臥撐
最好用瑜伽墊，雙膝併攏跪下，腳向上擡起，身體向前，兩手着地，保持胸部挺起，腹部收緊，脊背挺直，慢慢的彎曲肘關節是胸部接觸到地面，在慢慢將身體擡起，回到原位。每天重複做十次。
這個動作是很累很累的，但是效果也是很好的，可以有效的鍛鍊胸大肌、三角肌，不僅可以豐胸、增加乳房彈性，還有瘦小腹的效果。
5、游泳
游泳是最有效的豐胸運動，游泳的過程中水流充分的按摩胸部，還可以充分擴展胸部，會使人的姿態越來越美的'哦，愛游泳的美女沒還猶豫什麼？
6、食物豐胸
想要豐胸當然離不開飲食的的調理，藥補不如食補。胸部的發育和人體分泌的雌激素息息相關，平時多吃一些富含雌激素、維生素E的食物。
想豆製品、牛奶、瘦肉、蛋類、堅果類、蜂蜜、木瓜等這些都是豐胸的好幫手。
睡前自然豐胸做法2
1、直推乳房
先用右手掌面在左側乳房上部，即鎖骨下方着力，均勻平和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路線推回，做20——50次後，換左手按摩右乳房20——50次。
2、側推乳房
用左手掌根和掌面自胸當中部着力，橫向推按右側乳房直至腋下，迴歸時用五指指面將乳房勾繪帶回，重複20——50次後，換右手按摩左乳房20——50次。
3、熱敷按摩乳房
每晚臨睡前用熱毛巾敷兩側乳房3——5分鐘，用手掌部按摩乳房環境，從左到右，按摩20——50次。只需按上述辦法每天按摩1次，堅持按摩2——3個月，可使乳房凸出2——3釐米
4、豐胸精油按摩
首先用熱水沖洗胸部，水溫稍高些對加速胸腺組織血液循環，擦乾後，滴5-6滴在手掌(胸部)以大拇指一邊，另外四指合攏爲一邊，虎口張開，從兩邊胸部的外側向中央推。
5、手保持同樣的形狀
從左胸開始，左手從外側將左乳向中央推，推到中央後同時右手從左乳下方將左乳儘量往上推，就是兩隻手交錯着推左乳，重複30次，換右乳房，此動作可是提升胸部。
