【導讀】：女生每個月都要與自己的“好朋友”相約，可是不少人的經期都會出現痛經的現象。一旦痛起來，簡直就像一場揮之不去的噩夢。如果不想依賴藥物緩解疼痛，不妨試試以下幾個食物偏方哦！
痛經怎麼辦？幫助緩解痛經的小偏方
1. 山藥燉湯
山藥從古至今都是天然養生補品，除了澱粉與植物性蛋白質，還富有維生素B羣、維他命C、K、葡萄糖等，以中醫來看是滋陰補陽的好藥材，還可以緩解女性經痛。
2. 茉莉綠茶
經期中或經期後小腹會有冷痛感、需要熱敷緩解，且經血量偏少、顏色深的人可以靠茉莉綠茶溫胃散寒，舒緩經痛。
3. 早餐喝杯牛奶
礦物質鈣可以幫助穩定神經，不管是情緒不穩定或是焦慮、失眠等，都很適合補充鈣質，這也是爲什麼睡前喝杯牛奶可以安定神緒、助眠。每天早餐搭配杯溫牛奶，就可以補充鈣質！
4. 吃點木瓜
木瓜特有的木瓜蛋白酶是幫助腸胃消化、吸收的好東西，性質甘平，因此女性經痛時也能食用，甚至還有幫忙舒緩經痛的加分效果，讓經血順暢不滯塞。
5. 避免吃3C食物
咖啡因會讓身體溫度下降，體溫下降也會影響血液循環，血液循環不佳時，子宮會強力收縮、造成經痛；此外，酪胺酸也是收縮血管、子宮，造成頭痛、經痛的因素，因此經期間建議避免攝取咖啡、巧克力這類食物，還有起司乳酪也是含有酪胺酸的食物，這也就是所謂「3C」(Coffee咖啡, Cheese芝士, Chocolate巧克力)啦！
6. 衝個熱水澡
熱敷一直都被公認是最有感的緩解經痛方式，如果在自己家中休息的話，可以衝個熱水澡，集中在下腹部位置和背部衝熱水，有助於緩解不適。
