【導讀】：不知道大家有沒有聽過疲勞綜合徵，這種新型病症是80%的現代人都會有的問題。其症狀表現主要有腰痠背痛、記憶力下降、容易疲勞等。那麼如何甩開疲勞症呢？趕緊右鍵收藏吧！
如何甩開疲勞綜合症？下面這五招可要記牢了！
第一招：作息規律
睡眠佔據人類生活的三分之一時間，在如今的社會裏擁有一個好睡眠卻成爲有些人的奢望之事。當感到情緒不佳或者身體個適時，美美地睡上覺後，會覺得精神倍增，身體的不適也會有所減輕，一發至恢復如常。正常成年人每大的睡眠時間應保證在不少於7小時。
第二招：飲食均衡
西方營養學家提倡每人每人要5種食品以上。既要吃山珍海味、牛奶雞蛋，也要吃粗糧、雜糧、蔬菜、水果，這樣才符合科學合理均衡營養觀念。切勿暴飲暴食，大飢大飽，一定做到定時定量，並拒絕酒精和香菸的騷擾。
第三招：釋放壓力
每個人都會面臨各種壓力，壓力與疲勞息息相關。心理學家認爲，人之所以感到疲勞，首先是情緒使我們的身體緊張，因此要學會放鬆，讓自我從緊張疲勞中解脫出來。善待壓力，要樹立正確的處世觀和確立切實可行的目標定向。
第四招：運動強身
生命在於運動，運動養護能使人的思維、內臟各器官功能都保持興旺狀態，人才能顯得精神無比。積極參加力所能及的體育鍛煉或體力勞動，這對從事腦力勞動的人更爲重要。選擇的形式可依個人興趣和體質而定，如氣功、散步、慢跑、五禽戲、太極拳等均可。
第五招：音樂療法
音樂可以對人的生理和心理狀態產生一系列的影響。音樂通過聲波有規律的頻率變化，作用於大腦皮質，並對丘腦下部和邊緣系統產生效應，調節激素分泌、血液循環、胃腸蠕動，新陳代謝等，從而改變人的情緒體驗和身體機能狀態。
