中暑的症狀多久能恢復，人的生命在於運動，所以日常的運動鍛鍊是必不可少的，當然想要自己的身體強壯與健康還要保持良好的行爲習慣和飲食習慣，特別是在中暑的時候更要多加的注意。以下分享中暑的症狀多久能恢復？
中暑幾天能恢復主要取決於患者中暑的嚴重程度。臨牀上中暑分爲輕度、中度和重度中暑。一般對於一些青壯年，輕到中度的中暑，經過脫離中暑的環境，通風散熱，多喝一些電解質水物理降溫，大多數患者在短時間內，一般1-2天即可以痊癒。對於一些年老體弱、嬰幼兒可能恢復略微慢一些，一般3-5日也能夠恢復。
但是臨牀上到達熱射病，特別是重度中暑熱射病的情況之下，不是單純的恢復幾天的問題，是應該積極救命的問題。因爲熱射病臨牀死亡率非常高，所以治療上應該快速的給予患者物理降溫，把體溫較到正常。
一般越快的把體溫降到正常患者的預後越好，所以對於熱射病的患者應該積極救命，即使如果能成活，熱射病有的時候會留下一些神經系統的併發症，恢復期比較長，有的患者可能需要康復治療。
夏季炎熱中暑的症狀
1、夏季炎熱中暑的症狀
1.1、先兆中暑症狀
體溫正常或略有升高(》37.5℃),表現爲頭暈、眼花、耳鳴、噁心、嘔吐、胸悶、心悸、口渴、大汗、注意力不集中等。如及時轉移到陰涼通風處,補充水和鹽分,短時間內即可恢復。
表現爲頭暈、眼花、耳鳴、噁心
1.2、輕症中暑症狀
體溫往往在38度以上。除頭暈、口渴外往往有面色潮紅、大量出汗、皮膚灼熱等表現,或出現四肢溼冷、面色蒼白、血壓下降、脈搏增快等表現。如及時處理,往往可於數小時內恢復。
1.3、重症中暑症狀
顧名思義,是中暑中情況最嚴重的一種,如不及時救治將會危急生命。這類中暑又可分爲四種類型:熱痙攣、熱衰竭、日射病和熱射病。
熱衰竭症狀特點:這種中暑常常發生於老年人及一時未能適應高溫的人。主要症狀爲頭暈、頭痛、心慌、口渴、噁心、嘔吐、皮膚溼冷、血壓下降、暈厥或神志模糊。此時的體溫正常或稍微偏高。
2、夏季中暑的.應急處理
2.1、撤離高溫環境
迅速撤離引起中暑的高溫環境,選擇陰涼通風的地方休息。
2.2、補充水分
補給水分,最好是含鹽的飲料,或者礦泉水。
2.3、作降溫處理
爲患者潑水,而不是讓他浸入冷水中。潑在皮膚上的水,蒸發較快,以增加降溫的效率。或者用冷毛巾溼敷患者,如果可能,將患者移到有冷氣設備的地方。
2.4、塗清涼油、風油精等
在額部、顳部塗抹清涼油、風油精等,或服用人丹、十滴水、藿香正氣水等中藥。
2.5、及時送醫院
如果出現血壓降低、虛脫時應立即平臥,及時上醫院靜脈滴注鹽水。
3、夏季炎熱哪些人容易中暑
3.1、嬰幼兒及兒童,更易受到高溫的影響,並且更需依賴他人的幫助來安排適宜的環境和補充水分。
3.2、65歲以上的老年人,他們身體機能可能無法有效地應對、處理高溫給身體帶來的傷害,身體對溫度改變的感知和響應會變得遲緩。
3.3、工作或運動強度過大的人,有可能脫水,更易中暑。
3.4、病人,尤其患有心臟病、高血壓,或正在服用某種藥物的人,如:服用治療抑鬱症、失眠、血液循環不良的藥物。這些人更易受到高溫的影響。
夏季預防中暑的方法
1、首先要遵守高溫作業規程,避免長時間滯留於高溫、高溼、密閉環境中。夏季室外作業,應積極採取防曬措施,避免長時間暴露於高溫、高溼、密閉環境中。
2、其次,應保證足量飲水,每天1.2-1.5升。不能等渴了再喝,大量出汗後應適量飲用鹽水。此外,注意勞逸結合,加強體育鍛煉,增加身體的環境適應能力,可減少中暑的發生。
3、第三,一旦出現中暑症狀,要積極應對。如果出現中暑初期症狀,要及時降溫、休息和補水,重症患者應及時就醫。出現中暑先兆或輕度中暑,應及時轉移至陰涼、通風處靜臥休息,密切觀察體溫、脈搏、呼吸和血壓變化。
可飲用淡鹽水、冷西瓜水、綠豆湯等進行補水,同時服用仁丹、十滴水或藿香正氣散等防暑降溫藥物。對於出現脫水、循環衰竭、痙攣、高熱等症狀的重症中暑病人,應及時送到醫院進行急救處理,救治重點是降低體溫,糾正體內水、電解質紊亂和酸中毒,積極防治休克和肺水腫。
中暑有哪些症狀？
反應症狀：
1、 看起來焦躁不安，哭鬧不停，接着可能發生抽搐或昏迷。
2、 活動力變差，食慾減低或嘔吐。
3、 體溫明顯升高，甚至可高達40℃以上。
4、 膚色紅潤，但是沒有出汗，皮膚乾燥。
5、 呼吸及脈搏跳動加快。
中暑的程度劃分 ：
中暑按程度的輕重劃分，中暑可分爲先兆中暑、輕症中暑和重症中暑三種類型。
1、先兆中暑 表現爲大汗、口渴、頭昏、眼花、胸悶、噁心、四肢無力及發麻、注意力不集中等症狀，體溫正常或略高，稱先兆中暑。一般能短時間恢復。
2、輕症中暑 除上述表現外，有面色潮紅、皮膚灼熱等現象，出現早期周圍循環衰竭的表現，如面色蒼白、嘔吐、皮膚溼冷、血壓下降、脈搏數等，患者體溫在38℃以上，如能及時處理，數小時內可恢復正常。
3、重症中暑 凡有上述症狀，並伴有昏厥、昏迷、肌肉痙攣等症狀，或一日內不能恢復者屬於重症中暑。一旦出現重症中暑，最好馬上去醫院治療。緊急處理
1、 先將孩子移至陰涼的通風處，接着解開孩子的衣物。
2、 如果是在室內，用電扇或冷氣降低室內的溫度。
3、 用溼毛巾擦拭孩子的身體，或者直接在身上澆一點清水。擦乾孩 子的身體後，以乾毛巾或涼被覆蓋，讓他繼續待在冷氣房中休息
4、 爲孩子補充水分，喝一些清涼的飲料。
5、 最好能立即求醫，檢查是否有其他併發症。
如何預防
1、 避免讓孩子在潮溼悶熱的環境下活動或待太久。
2、 不要單獨把孩子留在暫時停靠的汽車內
防止夏季中暑
一、留意精神放鬆常言道：“心靜自然涼。”平均氣溫本就炎熱，切記易易上火鬧脾氣，辦事要客觀性，心態要寧靜，有益於防止內火旺內部，清除鬧心。
二、保證睡眠充足炎熱平均氣溫會導致難以入睡，或深更半夜易醒。充足的睡眠是一天生活起居的保證，要確保合理飲食起居，塑造良好習慣。除此之外要有適當的法定節假日，夏季午睡可使人腦和身體各系統都得到放鬆，防止下午犯困，也是有效避免 中署的防範措施。
三、當心溫度差夏季身體的肌膚肌膚毛細孔一直處於左心房狀況，倘若過很多圖清爽，出汗後馬上喝涼水，吹家用家用家用中央空調，冷水澡，會將身體的熱值和血氣閉鎖在身體內，將來很容易出現牙齦紅腫，長痘的情況，因而不能掛汗去吹家用家用家用中央空調。而且居住的房間一天到晚應將門窗打開，通風換氣。適當開車風扇降暑，但要避免 室內溫度過低，一般26度爲宜。
四、留意飲食清淡在飲食搭配分派上，要力求味淡，多食水果、當季水果，儘量避免躁熱之品。到酷熱可以吃些澀味食物，如介菜、四季豆，這類養脾益肝壯陽補腎的東西；大黑豆、東瓜這類清熱去火祛火的東西。比如薏米仁東瓜瘦肉湯就是十分十分十分非常值得極力推薦的飲食搭配，也是有除溼氣的功效。
五、適當煅煉夏練三伏冬練三九，能使身體儘早“順四時，適暑寒”。但因爲夏季炎熱，鍛鍊時間不宜過長，每一次以20～三十分鐘爲宜，防止流汗十分多，導致中暑。
