沒月牙不等於不健康，有些人說；5個手指頭都有月牙的話代表你身體很健康！相信有不少的人聽過這樣的話，但一個小小的月牙真的就代表了我們人體的健康？來看沒月牙不等於不健康。
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到底月牙是什麼
我們的手指甲通常由這幾部分組成：突出指間，形狀爲半透明狀的就是指甲，而與指甲平行，位於其下方的就是甲牀，最後在指甲末端看不到的部分就是甲基。
而月牙通常在指甲的下方的五分之一處，它的形成是由於人的新陳代謝速度以及指甲的生長速度快，手指上沒有血管通過的部分就會形成白色的月牙。
爲什麼有的人有月牙，而有的人卻沒有？
月牙的大小其實與隱藏在手指末端的甲基有關。
部分人羣的甲基較爲靠前，角質蛋白細胞在生長出來後就能看到比較新鮮且尚未老化的角蛋白細胞，也就是我們常說的月牙；
然而，有部分人甲基的位置比較靠後，角蛋白質細胞在看得見的時候已經不新鮮，而能看到的部分則是我們已經生長好的指甲。
這就是爲什麼有的人手指看到月牙，而有的人卻沒有的主要原因。
忽隱忽現的月牙才需重視
月牙並不代表是人體健康的晴雨表，別人有月牙我沒有也並不代表身體的健康出現了問題，偶爾缺一個多一個只不過是身體代謝速度的快慢讓指甲的生長出現了波動而已。
相反，如果你一直存在的月牙突然消失了，或者本來沒有月牙的突然生長出一個，這就要引起重視了。
這很可能代表我們的身體出現了問題，例如一些代謝疾病——甲亢，會加快我們的身體代謝速度，相應的指甲生長的速度也會隨之加快，最終使月牙也會出現或者增大。
其餘的指甲問題
1、指甲出現白色斑點
指甲出現白色斑點就是缺鈣？缺某些微量元素嗎？其實這種說法也是並不完全正確的，指甲白斑是無害的，並不能因此代表着什麼，而白斑的出現很有可能是以前的創傷在指甲板（或是指甲基質)上留下的痕跡。
2、指甲出現豎紋
如果指甲表面光滑，看上去紅潤且有關澤，出現的豎紋均衡平整，那就不用擔心。倘若身體最近比較勞累，而且飲食不均衡，指甲上出現豎紋那就代表最近需要多注意休息，另外還要多補充維生素及蛋白質。
3、長倒刺
手指長倒刺代表缺乏維生素B6或維生素C？這種說法是錯誤的。倒刺的形成主要是由於角質層過於乾燥而發生分離，日常中經常進行勞動，洗衣服、體育活動也是倒刺形成的誘因之一。
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甲上沒有月牙就代表不健康？不完全正確！
仔細觀察我們的手指，大家會發現：我們手指甲的尾端，一小片白色的地方，我們通俗稱它們爲“月牙”或者“半月牙”。
就好多人會有疑問：到底是有月牙好還是沒有月牙好，是不是月牙越多越好呢？如果沒有月牙是不是就代表不健康呢？
也有人認爲，有沒有月牙無所謂，自己沒有不舒服，月牙對自己的健康影響不算很大。月牙真的是身體健康的標誌嗎？沒有月牙真的不健康嗎？一起了解下。
我們常見的手指月牙的情況分爲三種：一、月牙時有時無；二、月牙面積過大；三、完全沒有月牙
第一種：月牙時有時無
手指甲上的月牙有時候有，有時候又沒有，這種情況就要要當心，可能是身體虛寒或有寒氣的徵兆。
很多人檢查自己手指甲上的月牙的時候發現，自己的月牙有時候有，有時候又會莫名其妙地消失。這種情況，一般是體內寒氣過盛導致的，需要增強體質，注意保暖。
這裏我們爲大家推薦一種驅寒氣非常好的飲品：紫蘇梗薑糖水
紫蘇梗薑糖水是用紫蘇葉加入生薑，加入紅糖煎水飲用，它可以把進入我們身體裏面的寒氣發散出去，配合熱水泡腳，是非常有效的驅寒的方法。
第二種：月牙面積過大
這種情況，很多人可能有一個認知上的錯誤，認爲月牙面積越大，自己的身體越來健康。其實，這種觀念並不完全正確。
生活中，我們遇到月牙越來越大的情況，要注意，看看自己是不是上火了，因爲這也是肝火旺盛或者上火的一個重要徵兆。這個時候，我們可以多吃一些清熱降火的食物，同時注意多喝水多休息。觀察月牙的面積是不是會減小。
第三種：完全沒有月牙
很多人看到完全沒有月牙，就認爲這是一個人身體不健康的表現，其實，這也不完全正確。我們手指甲上沒有月牙，多提示營養不良，但不表示身體有很大的毛病。
確認如果自己是身體不良造成的，這個時候就要及時增加營養，在日常生活中，多吃一些含有蛋白質比較豐富的食物，這個時候呢，還要注意多休息，適當的運動，勞逸結合，慢慢的`月牙就會恢復正常的。
1、補充蛋白質、均衡營養
蛋白質是我們身體正常活動必不可少的重要物質，我們身體內的每個重要細胞和組織活動都離不開蛋白質的組成。因此，營養不良我們首先要補充蛋白質。
吃飯的時候，我們可以多吃一些蛋白質比較豐富的食物，像魚蝦蟹、大豆黃豆等豆類、雞蛋鴨蛋等蛋類、牛奶等等，這樣不僅蛋白質得到了補給，隨之還能增強和提高我們的免疫力。
2、保證睡眠充足
健康的睡眠質量也是養足月牙的關鍵。睡眠時間，可以給我們身體內的器官和組織休養生息，保證第二天的正常高效運轉。每個人每天應該保證6個小時到8個小時的高質量睡眠時間。
很多人喜歡熬夜晚睡玩手機，每天睡眠時間不夠，在地鐵或者公交上補覺，這樣看似睡眠時間夠了，但是睡眠質量並不高。因此，我們應該改掉不良習慣，養成好的睡眠習慣，保證睡眠時間的同時，提高睡眠質量。
上面的內容是關於“手指甲上的月牙”相關問題的一些解讀。其實呢，也不是說我們每個人的手指甲上都有月牙，如果自己的飲食睡眠都正常，只要是大拇指上有月牙，其他的手指上是否存在都是正常的，也不需要過於擔心。
關鍵是，我們要養成好的飲食、生活習慣，均衡飲食增加營養，同時，按時作息，適當的鍛鍊，增加運動，提高我們的身體素質，月牙也會越來越正常。
