三分鐘熱度的本質，如今很多的人做事情的時候都是三分鐘熱度的，做事情三分鐘熱度會導致自己對每件事情的瞭解都很片面，讓自己的信譽受損，也是一種沒有責任感的表現，以下分享三分鐘熱度的本質。
三分鐘熱度的本質1
我們通常興致勃勃去做一件事，發現熱情很快就沒了，看看從心理學的角度，是如何解釋三分鐘熱度的。
小時候，看到別人集郵，收穫頗豐，也想培養這樣的愛好，但收集一段時間後，逐漸就放在了一邊;去年火起來的塗填《祕密花園》，小蟲也興沖沖買來塗寫勾勒，只花了幾張就棄之一旁;
運動愉悅身心，早睡早起健康生活，剛堅持幾天就沒了熱情，又放棄了。這樣的三分鐘熱度，是不是在你的生活中也屢見不鮮呢?
但是，你是否也困惑過，爲甚麼三分鐘熱度如此普遍?我們明知故犯呢?
據悉，在心理學上，用”獎勵與懲罰“理論來解釋三分鐘熱度，即人們都追逐短期效益的”獎勵“，而忽略潛在危害的”懲罰“。
首先，在某種意義上說，三分鐘熱度就是一種即刻的滿足，它缺少對長遠規劃和長期堅持付出的認識。好奇心令人們對一件新事物產生熱情，而當開始着手做這件事的時候
最初的激情開始被釋放，當還有其他任務或刺激點時，人們往往會心神不寧，放棄原有興趣，半途而廢，投入到對新事物的追尋。除了本性外，三分鐘熱度也與信息發展、時代文化、人性浮躁等諸多因素有關。
其次，三分鐘熱度也可能源於害怕失敗。當人們開始對某些事情感興趣，並付諸實踐後，才發現“沒那麼簡單”，爲了避免承受未來可能的失敗，及時放棄，才能全身而退。
然而，這樣的後果就是“常立志，無長志”，每件事都是半途而廢，最終一事無成，這對一個人自信心和精力是一種無形的磨損和內耗。
一個高效和幸福的人生不能有太多的三分鐘熱度。雖然從三分鐘熱度能夠看出一個人的興趣點，但真正重要的是，從興趣點出發，延伸培養長期的習慣，這需要積極引導。
藉助三分鐘熱度做好三項管理：
首先，自我接納。清楚自己的優勢，傾聽自己的心聲，不要強迫壓抑自己做不擅長的事情，不要盲目攀比。
其次，自我察覺。開展計劃或進入新領域時，要時常自我反思，檢驗計劃的合理性，及時做相應調整。
最後，自我管理。三分鐘熱度大多是執行能力差或者缺少毅力和自律，因此，一旦確定目標要抵制誘惑，管理好自己的生活節奏，持之以恆。
三分鐘熱度的本質2
三分鐘熱度是什麼意思
1、三分鐘熱度是比較誇張說法，大意是指某時間非常喜歡某樣東西，喜歡的不得了，但是真正得到後又會很快失去興趣。比如在知道回答問題，剛開始很感興趣，但是過一會就感覺沒意思了。正如一時興起。
2、如果我們說一個人做事“三分鐘熱度”，大意就是說他一開始對某事很感興趣，但接觸了一段時間就沒了最初的熱情，覺得堅持下去也沒意思，最終放棄。
3、我們都覺得，這個詞是貶義，所以從小到大，無論爸媽還是老師，總是一臉嚴肅地告誡我們：“做事不能三分鐘熱度，一定要有始有終。”
如何改掉三分鐘熱度
第一，做一件事情之前要思考清楚，三思而後行，不要因爲一時衝動而做一些事情
第二，既然開始做一件事情就要有堅持下去的決心和毅力，不要半途而廢，最後啥也沒收穫
第三，遇到困難要懂得通過自己的努力去解決，而不是選擇放棄或是逃避
第四，做事情三分鐘熱度往往會浪費掉很多寶貴的時間和精力，得不償失
第五，這樣會給身邊的人留下各種不好的印象，比如浮躁，沒耐心，沒恆心，不成熟等
第六，意識到自己的問題所在，並自發的願意改正，也可以找信任的來人督促自己
三分鐘熱度的`本質3
三分鐘熱度的意思
1、“三分鐘熱度”的意思是：指某時間非常喜歡某樣東西，喜歡的不得了，但是真正得到後又會很快失去興趣。
2、三分鐘熱度是比較誇張說法，比如在知道回答問題，剛開始很感興趣，但是過一會就感覺沒意思了。如，剛喝完“雞湯”心想要奮發圖強好好學習，三分鐘後又打回原形。
如何改掉三分鐘熱度的毛病
首先，意識到自己有這個習慣，並且還認爲這是個壞習慣，已經是很好的前提了。甚至說，改掉這個壞習慣已經成功了一半。
請您思考一下，當遇到一件事您超級感興趣，是因爲什麼才感興趣的呢？請把這個答案記錄下來。
再思考，熱度過去後，因爲什麼變得不感興趣了？請把這個答案記下來。
第三個問題，第一個問題的答案，在此時，爲什麼不再是讓你提起興趣的原因了？還是記錄下來。
然後我們開始分析。
舉個例子：假設您準備學習某樣技能，或者考某個證書。
問題一，可能答案是你認爲這件事對你未來工作或發展起到很有幫助的作用，這是個很有意義的事，提升自己是很有必要的，年紀輕輕的，你需要努力才行。這是你動力十足開始着手學習的原因。
問題二，可能答案是太枯燥，或者美柚渠道資源讓我學習，或者時間不夠等等，導致熱情減退，想要放棄，沒有動力了。
問題三，即使覺得提升自己很重要，但太費勁了，懶得弄。或者已經很累了，壓力很大了，不想讓自己天天不開心，所以即使覺得很重要，但還是開心更重要。
以上是我簡單舉的例子，下面我們來分析一下。單獨看三個答案，都很有道理。如何分析呢？請寫下更多的答案。
第四個問題：如果放棄，沉沒成本是什麼，如果沒有堅持拿不到理想結果，後果是什麼。
還以剛纔的例子來說，放棄了，那之前堅持了半天的時間精力，可能都白費了，還不如拿出來玩去。放棄了沒考下來證書，可能無法出國，可能無法升職，可能換工作沒有競爭力，可能眼前的工作都做不下去了。
那麼第五個問題：這樣的後果和成本，樂意承擔麼？
如果樂意，那就放棄唄，可能並不是三分鐘熱度的問題，而是這個事本來就沒什麼必要做，開心就做，不開心就不做，沒什麼所謂，那就不用糾結了，放鬆心態吧。
如果不願意，那就需要好好思考了，既然要做的事情這麼重要，放棄後果比較嚴重，或者成本比較大，那爲了枯燥，懶這樣的原因而放棄，值得麼？
其實很多時候並不是我們內心不明白這些。而是自我逃避，明明知道道理，但就是對自己不夠狠，這種時候就只能是自我打醒，爲什麼要把自己慣成這麼嬌氣的樣子？公主麼？有點事情就哼哼唧唧磨磨蹭蹭，自己就這麼放過自己？跟着惰性走？咬牙堅持一下有什麼不可以？不能這麼放任，放任就是放棄。
有的時候就差那一咬牙，就差自己打自己的那一巴掌。
