夏天防曬黑的食物，在烈日當空的夏天一定要注意防曬措施，無論是物理防曬還是化學防曬統統都要用上，平時生活當中吃一些食物也可以防曬，下面來看看夏天防曬黑的食物。
吃什麼防曬黑之胡蘿蔔。
人體的皮膚在烈日的照射下，會爲了保護自身而沉澱色素，從而看起來皮膚曬黑了，人們想要防曬，就一定要了解防曬的機理。在夏天多吃一些富含胡蘿蔔素的的食物，是可以增強人體皮膚的抵抗力，從而防止曬黑。
胡蘿蔔當中所含有的胡蘿蔔素就比較豐富，夏天多吃的話是可以防止曬黑的，但是也不要食用過量，否則可能導致皮膚變得黃黃的。
吃什麼防曬黑之綠茶。
綠茶也是一種很好的'防曬食物，很多的防曬產品當中都添加了綠茶成分，這足以證明綠茶對防曬有一定的效果，能夠減少皮膚當中的過氧化物，從而起到防曬的作用。在夏天時多喝一些綠茶，也能夠讓自身皮膚變得更好，不容易曬黑。
吃什麼防曬黑之西瓜。
夏季吃西瓜那肯定是標配，西瓜當中含有大量的水，可以起到補水的效果，並且西瓜當中還含有大量的活性氨基酸，能夠增白，防曬以及營養肌膚。所以說夏天多吃西瓜是可以起到防曬的作用，而且還生津解渴，何樂而不爲呢?
吃什麼防曬黑?每個女人都希望自己是膚白貌美的大美女，但是夏天的紫外線也實在是討厭，一不留神就曬黑了。在夏天是可以通過日常飲食來防止曬黑的，多吃一些胡蘿蔔，綠茶以及西瓜，都能夠起到防曬黑的作用。
夏天防曬黑的技巧
曬不黑技巧一：質地濃稠的防曬用拍，質地稀薄的用抹
趕着出門，匆匆忙忙塗上防曬乳，但係數越高，質地就越濃稠，也就越推不均勻，試着用拍打的方式擦防曬吧!先將防曬乳點在最容易被曬到的部位：例如額頭、鼻子、兩頰，輕輕暈開後，用拍打方式拍勻即可，快速又方便。而質地稀薄的`防曬品延展性也較好，只需均勻地抹開來就好了。
曬不黑技巧二：眼部、脖子、耳朵等部位要分用不同手法塗抹
塗抹臉部時，應使用我們的中指和無名指來擦拭，在顴骨由內往外以輕輕畫圈圈的方式推開。塗完臉蛋可別忘了塗脖子，塗抹脖子一定要由下往上，這樣纔不會拉扯到肌膚從而產生皺紋，之後利用我們的雙手，指尖交叉進行塗抹。記住，耳朵、後頸等部位也要防曬，塗抹耳朵時，只要單手比“yeah”的手勢，再輕輕夾住耳朵上下擦拭就可以了。
曬不黑技巧三：上午十點至下午兩點儘量不外出
上午10時至下午2時，是紫外線強度最高的危險時段，紫外線量會隨着每天的不同時段而有所變化，以烈日的中午時分強度最高。因此想要不曬黑，最重要的還是看一下出門時間，儘量避開陽光最強的時段，或是找尋遮蔽物阻擋光線，防曬纔會有效率。
曬不黑技巧四：難擦部位用高倍數防曬品
在外補擦防曬霜時很難面面俱到，總是一下子不小心漏了難擦的地方，因此出門前，可先將高係數的防曬油仔細擦在眼周、雙脣、耳朵、腋下、腳背等細節，係數高的防曬品能延緩曬黑時間，若不小心遺漏忘了補擦，還能撐過一段時間。
曬不黑技巧五：將彩妝換成防曬化妝品
夏天時，可以將彩妝都換成含有防曬效果的化妝品，在擦完一般保養品後，先擦上一層防曬粉底液，再撲上一層物理性防曬蜜粉或粉餅定妝，之後即使來不及補充防曬霜，還是能維持一定防曬效果。
曬不黑技巧六：用防曬蜜粉補妝最方便高效
你是否覺得補擦防曬費時又費力呢?若臉上太油膩，先必須洗過臉後，上完基礎保養，再擦上防曬，那麼多道手續，總是讓人覺得麻煩，其實你可以選擇含有防曬係數的蜜粉，先用吸油麪紙將臉上油光處理乾淨，接着撲上防曬蜜粉即可。
曬不黑技巧七：隨身攜帶防曬護脣膏
防曬護脣膏除了可以用來塗擦嘴脣，需要補擦小細節的時候，也可以順手拿來塗抹一下，例如指頭關節處、眼角眼周、手肘膝蓋處，因爲護脣膏質地較油潤，還能滋潤角質乾燥處，一舉數得。
夏季防曬霜的使用方法
1、避免暴曬，出門前要塗防曬
儘量避開陽光最強烈的上午10點至下午3點，尤其是夏天。外出時必須在出門前(包括下班前)20分鐘塗抹防曬霜，否則剛塗上就出門，等於皮膚未及防護就暴露在紫外線的直射下。另外還要儘可能戴帽子、撐陽傘、戴太陽眼鏡、穿長袖衣褲，即使打防曬傘也要塗防曬霜，因爲紫外線會通過地面反射到臉上。
2、防曬重點部位別忽略
從五官高低上講，由於上述位置都屬於高光區，凸起部位更易吸引紫外線，防曬不足容易形成斑點。所以可適度增加防曬霜倍數，這樣就可以避免膚色不勻問題，戶外海邊選擇PA+++才最合適。
另外，嘴角和鼻翼兩個地方也是擦防曬時容易被忽略的地方，在全臉擦完防曬後，可以以中指輕輕補按一些防曬霜，防止塗抹不均。
3、防曬一定要補塗
無論多強大的防曬霜，都要進行補塗，即使是防水的防曬霜，也會在游泳的時候，被你擦身的`毛巾給抹掉。所以，記得重複擦上防曬。如果在戶外活動，環境悶熱流汗多，可能不到1小時就要補塗一次;如果是處於沒有陽光曝曬的室內清涼環境，5-6小時補充一次即可。
4、防水型防曬霜要卸妝
非防水性的防曬霜可以用溫水洗掉即可，而對於防水性防曬霜，因爲其中的持久配方、防水配方，洗面奶洗來如同“隔衣洗澡”，所以，先用卸妝油“以油溶油”，才能最有效、最溫和地卸除乾淨。如果不徹底卸妝，很容易堵塞毛孔、引發痘痘。
