全書包括內容很深奧，包括：生活中的心理學、心理學研究方法、感覺、知覺、意識、學習與行爲分析、記憶、認知過程、智力、人的畢生發展、動機、情緒、壓力和健康、人類人格、心理障礙、心理治療、社會過程與關係、社會心理學和文化等等。
我比較關注的是情緒、壓力與健康這節內容對我們工作及生活的指導意義。隨着社會競爭日益激烈，人們所面臨的工作、家庭、社會交往等各方面的壓力越來越大。長期壓力和不良情緒的積累嚴重影響着人們的身心健康。由於不適當的工作、生活、學習等壓力不僅損害個體，而且也破壞組織內健康，壓力與情緒管理相對於我們的關係是很大的，這不僅是一種個人修養的表現，又可以看出社會的人文素養的表現。
當代心理學家將情緒界定爲一種軀體和精神上的複雜的變化模式，包含生理喚醒、感覺、認知過程以及行爲反應。如何認識自己的情緒；管理自己的情緒；有效推動自己；認識別人的情緒；做好人際關係；這些會使我們健康的工作和生活，並在事業上取得成功。
深刻認識到情緒不是與生俱來的；情緒跟事情可以完全分開；情緒無正負之分，情緒可以被管理，情緒管理能力可以經訓練而培養出來。哭泣不是情緒，更不是負面情緒；不開心不是情緒的一種，而是一些負面情緒的統稱，不開心一般是不會單獨存在的。深刻認識和了解這些知識，可以幫助我們很好的控制情緒，以一顆開心的心的投入到工作中。
人生的每次經驗都是讓我們學習到一些東西的機會，使我們更有效地創造一個成功快樂的未來。不明白這個道理的人，會抱怨人生不如意的事情太多，因爲問題總是不斷地出現。而明白這個道理的人，則不斷進步、享受人生、心境開朗、自信十足。
在壓力源方面，例如：消費方式、流行追求、物質虛榮心、政治立場、工作競爭、飲食方式、狹窄的思考、以自我利益爲中心表答方式等等，這些傳媒和社會互動，造成一個很獨特的人們情緒莫名的壓力來源，無形的推着人們的靈魂，影響干擾個人自我發展的最佳情緒。
在人類的進化過程中，壓力扮演一個很重要的角色，它保證了人類如何活下去和如何活得更好兩個最基本生存的目標。沒有壓力，人類不能進化到今天；但是過大的壓力，亦會使人類陷入這兩個目標的相反方向。
當你認爲處理事情所需的能力超越你所擁有的能力，你便感到有壓力。其實，事情從來沒在給人壓力，壓力總是一個沒有足夠支持的主觀判斷結果，壓力總是人們給予自己的。事情發生了，自有它發生的理由，我未必能夠知道，但我必須接受已經發生的。
工作環境裏出現的壓力問題，大部份的原因來自：擔心事情不順利；擔心自己不能做好手上的事情；不公平；工作量大；沒有機會改變現狀；別人不理解、沒有肯定我；別人沒有按我要求的方式接受我、尊重我；賺的錢不夠。
深刻認識抱怨事情不該發生是不讓自己成長；如何配合已經發生的事情，製造給自己成功開心的機會纔是重要的。用知識提升本人的力量，懂得越多，對一些事情的接受和處理就會越有把握達至良好效果。經驗也是力量，有效思考更是力量。
每個人照顧自己的人生，你照顧不了別人的，別人也照顧不了你的，每個人只能做自己能夠做的事。凡事總有至少3個解決方法，第三個方法在哪裏?我們每一天在每一件事裏學習，因而成長,我不完美，同時我每天都會做的更好。
破解壓力最好的辦法是：我們無法知道世界上所有的事，發生了的都是應該發生的，我們不應坐在那裏抱怨，而應接受和憑手上情況做最好的配合；每個人照顧自己的人生，不假手他人；凡事至少有三個解決方法，我總有選擇。
聽了上面的介紹，相信大家對於這本書有了更多的認識，其實，心理學和生活是密切相關的，心理學與生活的關係是什麼？積極的生活態度是十分必要的。以健康的心態，樂觀的工作態度來應對各種來自工作和生活中的壓力，是健康人的關鍵。
