看佟麗婭減肥經

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看佟麗婭減肥經，運動是保持身體健康的基本途徑，運動還能幫我們甩掉贅肉，不同的人應該按照自己的生活習慣來安排運動時間，運動可以預防三高，看看佟麗婭如何減肥。

看佟麗婭減肥經1

佟麗婭：不吃許多發胖食物是垃圾食品

衆所周知新疆美女大多數身材姣好、皮膚白皙，佟麗婭就是很典型的例子。說到平時飲食習慣，佟麗婭表示在新疆大家都喜歡吃原汁原味的東西，加上盛產哈密瓜、葡萄、青提等營養水果，平時都是吃天然的食物，對於油炸、燒烤、烘焙這些食物都吃得很少，所以自然毒素和熱量也少。

現在很多女孩子都青睞街邊小吃，而這些食物大多數都是不健康的，不僅是烹飪方式不好，更重要的是食材不夠新鮮、口味太重和熱量高。也許年輕時候代謝旺盛你會覺得吃一點沒關係，但如果養成習慣，身體內的酸鹼度和鹽分就會失衡，肥胖也會接踵而來。

提示：脂肪過多會傷害你的健康

佟麗婭：食慾過旺一定要控制

除了要避免吃這些不健康的發胖食物，本身的食慾也是很關鍵的部分。有些女生會發胖純粹因爲吃得太多，不論是主食還是副食總感覺吃不飽，一定要不停的吃東西。這樣必然導致熱量過剩和血糖過高，引發身體脂肪堆積。而且這類女生腸胃都比較虛弱，很容易有腸胃疾病。

明星佟麗婭的身材讓人羨慕，不少人都想知道她是怎麼減肥。看了上文後，你清楚佟麗婭是如何保持好身材了吧。如果想擁有像佟麗婭一樣纖瘦的身材，那就試試她的明星減肥方法吧。

佟麗婭：補充營養

月子裏應以補充營養爲主，補充富含蛋白質和鐵的食物：如魚類，蛋類，家禽類，豆製品，奶製品等，還要補充奶製品、豆質品等。

多吃水果蔬菜以此來補充豐富的維生素和礦物質，飲食應以清淡爲主，不宜吃油炸食品，多補充營養少攝入熱量，多多休息，還可以配合月子餐讓月子裏既可以很好的休養又可以輕鬆減掉肉肉。

佟麗婭：散步減肥法

這個時候已經是產後的'第二個月了，身體基本恢復，但是剖腹產子，困此還是以休息爲主，如果身體恢復的好則這個時候可以適當增加些運動了，散步最適合她，每天堅持散步一個小時以上，再加上產後女性身體新陳代謝比較快，充分利用這一點可以順利減掉10斤。

佟麗婭：增加運動量

轉眼間到了產後第三個月了，這個時候應該儘量避免高脂肪食品，多吃水果蔬菜少食油炸食品和

看佟麗婭減肥經2

減肥黃金時期

女性在生產完後還有一項非常重要的任務，就是母乳餵養，由於需要攝取大部分的營養，這也就是衆多女性體重一直飆升的原因。從科學的角度來說，產後如果節食減肥，不僅會導致新媽媽缺乏營養身體各個機能恢復緩慢，也有可能引發產後各種疾病。但是也不要着急，因爲產後的六個月是新媽媽減肥瘦身的黃金時期，這時的新陳代謝高，身體也恢復的差不多，各方面都趨向穩定，因此可以採取一些方法恢復完美的身材。

飲食調配

如果愛美的新媽媽，非得要在產後馬上瘦身，那麼必須是要在保證寶寶與自己營養攝取充足的狀態下，不能營養過剩也不能缺乏營養。其實最好的方法是少吃多餐，這樣不會給胃腸增加負擔，食物中的能量也能很快地被身體利用，但是切勿採用節食的辦法減肥瘦身，這是極爲不科學的，對身體以及寶寶影響很大。