1歲寶寶睡眠時間標準是多久，對於小朋友來說充足的睡眠對於他們的健康是非常關鍵的，以下是小編想跟大家分享1歲寶寶睡眠時間標準是多久的資料，希望對大家有幫助哦，歡迎瀏覽。
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一歲寶寶一般睡眠時間在11-13個小時，其中以夜間睡眠爲主，一般平均在9.5-10.5個小時，平均日間睡眠時間在2-3個小時。每個寶寶睡眠有個體差異性，不要一味追求過多或者過少，因爲睡眠是一個很複雜的生理和行爲過程。
正常睡眠時間以及節律，是一個兒童身心健康水平的重要指標，出生的新生兒基本上不分晝夜的進行睡眠狀態。隨着年齡長大，一般在2-3個月，嬰兒就開始建立晝夜睡眠的規律。一般到十二個月，即一歲的寶寶基本上是以夜間睡眠爲主，而以白天輔助睡眠，形成一個自己良好的睡眠和覺醒規律，也要儘量安排這時期的孩子學習自己安定入睡。
睡眠對孩子生長髮育非常有好處，如果出現孩子睡眠過少，一定要及時進行檢查，孩子是不是出現其他微量元素缺乏，或者疾病狀態的影響。當然，如果睡眠過長，甚至是有不能覺醒的情況，也要及時檢查孩子是不是出現問題。一歲寶寶睡眠的標準時間，也要看孩子生長髮育狀態和一般情況，來斷定孩子是不是不正常的情況。
1-3個月的嬰兒平均每天睡眠時間是15個小時，2個月時有44%的嬰兒夜間能持續睡5-6個小時，白天醒的時間延長。6個月大的嬰兒平均每天睡眠時間是14個小時，這個時期的嬰兒夜間能睡長覺，能持續睡6個小時。1歲寶寶平均能睡13-15個小時，夜間能一夜睡到天亮，白天醒來的時間長，不過會有固定的2-3次小睡時間。
不是所有的寶寶都能睡這麼長時間，有的寶寶睡覺時間沒那麼長，但是精神很好，家長就不用擔心他睡眠不足。因爲嬰兒困了自然就會睡着。有的父母怕寶寶睡眠過少，其實只要寶寶睡覺醒來反應靈敏、智力發育正常，沒有異常行爲，就不用過於擔心。
1-4周：15-16小時，新生兒大概睡15到18小時一天，但每次只睡到2到4個小時。早產嬰兒可能睡眠時間更長，也會因腸絞痛而時間縮短。新生兒沒有形成生物鍾，而且晝夜不分，還沒有形成固定的睡眠方式。
通過認識這些內容，相信大家認識到了寶寶睡眠時間標準是什麼了，平時大家可以給寶寶擬定良好的.作息時間，讓他們可以充分的休息，這樣也可以減少很多疾病的發生，保護到他們的健康。
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12歲寶寶睡眠時間標準
1、8到12歲一般睡眠時間是10小時，12歲正處於發育期間，在這期間的孩子睡眠要處於10到11個小時之間，如果低於這個時間，孩子整天沒精神。無法達到身體的運動量，最好在晚上九點左右睡覺。
2、通常我們所說的每天每個人要睡足8小時才能保證健康，只是平均值罷了。但還是平常人所佔的比例數大，平常人每天的睡眠時間可以參考8小時左右這個基本睡眠時間值。
12歲寶寶吃什麼有助於睡眠
1、蜂蜜具有益氣、補中之功效，是老少皆宜的滋補佳品，也是很好的安眠食物。睡覺前飲1杯蜂蜜水，對神經衰弱的失眠很有效，可助入睡。而每天早上喝一杯蜂蜜水，能潤腸道通便，防治便祕問題。
2、溫牛奶，它能促進睡眠。含有一些色胺酸，具有鎮靜作用的一種氨基酸和鈣，鈣有利於大腦充分利用色胺酸。而且它能讓人產生重返幼年的感覺，對嬰兒來說，溫暖的瓶子就意味着放鬆，一切都很好。
只有睡眠好，這個人才有精神氣，做事情纔會比較專心，效率纔會更高。如果睡眠不好，整個人都會無精打采的，還會影響小孩子長身體的。所以擁有一個良好的睡眠就顯得特別重要，可以讓小孩子每天睡覺前喝一杯溫牛奶，對睡眠很有幫助的。
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兒童需要的睡眠量取決於個人和某些因素，包括兒童的年齡。
以下是一些一般準則：
1-4週歲：每天15 - 16小時
新生兒通常每天睡 15到18個小時，但只能在短短的兩到四個小時內睡覺。早產兒可能睡得更久，而絞痛的嬰兒可能會更短。
由於新生兒還沒有內部生物鐘或晝夜節律，他們的睡眠模式與日光和夜間週期無關。事實上，他們往往根本沒有太多的模式。
1-4個月：每天14-15個小時
到6周齡時，寶寶開始安定下來，你可能會注意到更多的正常睡眠模式出現。最長的睡眠時間爲四到六個小時，現在往往會在晚上更頻繁地發生。晝夜混亂結束。
4-12個月：每天14-15個小時
雖然長達15個小時是理想的，但大多數11個月大的嬰兒只能睡12個小時。建立健康的睡眠習慣是這一時期的主要目標，因爲您的寶寶現在更加社交，他的睡眠模式更像成人。
嬰兒通常有三個小睡，在大約6個月大時就會下降到兩個小時，此時（或更早）他們身體能夠整夜睡覺。隨着生物節律的成熟，建立定期小睡通常發生在這個時間框架的後半部分。中午休息通常在上午9點開始，持續約一小時。午後午睡從中午到下午2點開始，持續一兩個小時。下午晚些時候午睡可以從下午3點到下午5點開始，通常長度不一。
1-3歲：每天12 - 14小時
當您的孩子從第一年開始走向18-21個月時，他可能會失去早晨和傍晚的午睡，每天只睡一次。雖然幼兒每天需要長達14小時的睡眠時間，但通常只能達到10分鐘。
大多數21至36個月大的兒童仍然需要每天午睡一次，可能長達一到三個半小時。他們通常在晚上7點到9點之間上牀睡覺，並在早上6點到早上8點之間醒來
3-6歲：每天10-12小時
這個年齡段的孩子通常在晚上7點到9點之間上牀睡覺，並在早上6點到早上8點醒來，就像他們年輕時一樣。在3歲時，大多數孩子仍在打盹，而在5歲時，大部分孩子都沒有打盹。小睡逐漸變短。3歲以後通常不會出現新的睡眠問題。
7-12歲：每天10-11小時
在這些年齡段，隨着社交，學校和家庭活動，睡眠時間逐漸變得越來越晚，大多數12歲的孩子在晚上9點左右睡覺。從7：30到晚上10點，睡眠時間仍然很多。 ，以及總睡眠時間，從9到12小時，雖然平均只有約9小時。
12-18歲：每天8 - 9小時
對於青少年來說，睡眠需求對於健康和幸福至關重要。事實證明，許多青少年實際上可能需要比往年更多的睡眠。然而，對於許多青少年來說，社會壓力不利於獲得適當的睡眠數量和質量。
