身體專業知識12條經絡，久坐的上班族和學生黨都需要得到鍛鍊，運動還能幫我們甩掉贅肉，鍛鍊身體有利於增強我們的身體素質，以下分享身體專業知識12條經絡有什麼好處。
身體專業知識12條經絡1
1、手太陰肺經
2、手少陰心經
3、手厥陰心包經
4、手陽明大腸經
5、手太陽小腸經
6、手少陽三焦經
7、足太陰脾經
8、足少陰腎經
9、足厥陰肝經
10、足太陽膀胱經
11、足陽明胃經
12、足少陽膽經
13、任脈（奇經）
14、督脈（奇經）
身體專業知識12條經絡2
（一）命名原則
內爲陰，外爲陽：陰陽理論貫穿於整個中醫理論，經絡系統亦以陰、陽來命名。其分佈於肢體內側面的經脈爲陰經，分佈於肢體外側面的經脈爲陽經。一陰一陽衍化爲三陰三陽，相互之間具有相對應的表裏相合關係，即肢體內側面的前、中、後，分別稱爲太陰、厥陰、少陰；肢體外側面的前、中、後分別稱爲陽明、少陽、太陽。
髒爲陰，腑爲陽：內臟“藏精氣而不瀉”者爲髒，爲陰，“傳化物而不藏”者稱腑，爲陽。每一陰經分別隸屬於一髒，每一陽經分別隸屬於一腑，各經都以臟腑命名。
上爲手，下爲足：分佈於上肢的經脈，在經脈名稱之前冠以“手”字；、分佈於下肢的經脈，在經脈名稱之前冠以“足”字。
（二）具體名稱
十二經脈根據各經所聯繫的臟腑的陰陽屬性以及在肢體循行部位的不同；具體分爲手三陰經；手三陽經、足三陰經、足三陽經四組。”
十二經脈的名稱是：手太陰肺經、手厥陰心包經、手少陰心經、手陽明大腸經、手少陽三焦經、手太陽小腸經、足太陰脾經、足厥陰肝經、足少陰腎經、足陽明胃經、足少陽膽經、足太陽膀胱經。循行分佈於上肢的稱手經，循行分佈於下肢的稱足經。分佈於四肢內側的（上肢是指屈側）稱爲陰經，屬髒；分佈於四肢外側（上肢是指伸側）的稱陽經，屬腑。
身體專業知識12條經絡3
在人體經絡系統中，以十二經脈爲主幹，又稱爲“十二正經”。它們縱橫交貫，遍佈全身，將人體內外、臟腑、肢節聯成爲一個有機的整體。
十二經絡上面有三百多個穴位，我們沒必要都去記住。
重點要弄明白12經脈的運行原理。
1、熟悉12經絡的名稱
手少陰心經
足少陰腎經
手厥陰心包經
足厥陰肝經
手太陰肺經
足太陰脾經
手太陽小腸經
足太陽膀胱經
手少陽三焦經
足少陽膽經
手陽明大腸經
足陽明胃經
2、搞清楚它們爲什麼要這樣稱呼？
這12條經絡分別連着人體12個臟器，所以這些經絡都是用相連的臟器命名。
其中，
三焦是指人的整個胸腹，心包是保護心臟的一塊區域，是心的屏障，
其餘的都比較容易理解。記住這12個臟器名稱是很重要的，如果身上哪裏不舒服，就看是哪條經絡經過此地，一對應就出來了。
從12經絡的排列上看，是分爲兩組，
一組是按手足分，
另一組是按陰陽分。
按手足分：
手及手臂上有6條經絡，足、腿上有6條經絡。
按陰陽分：
手臂的內側、腿的內側各有3條陰經；
手臂的外側、腿的外側也各有3條陽經。
少陰、厥陰、太陰、太陽、少陽、陽明代表什麼呢？
它們是代表陰氣的重與輕，陽氣的足與弱。
少陰——厥陰——太陰
少陰陰氣最重，所以它就排在手臂和腿內側的最裏面；
厥陰的陰氣比少陰輕，但又比太陰重，所以它就排在中間；
太陰的陰氣最輕，就排在最外面。
太陽——少陽——陽明
太陽是陽氣最足的，就像中午的陽光，所以它排在手臂、腿外側的最外面；
少陽比太陽的陽氣要弱一些，就像早晨八九點鐘的太陽，所以排在外側的中間；
陽明又比少陽的陽氣要弱，就像黎明初現的陽光，就排在外側最裏面。
3、需要記住三百多個穴位嗎？
傳統按摩經絡有個說法叫「以痛爲俞」，
也就是說疼痛的部位就是按摩的.穴位。
比如患有心臟方面的疾病，就可以在相應的心經、心包經上沿着經絡慢慢地按壓，去感受整條經絡上各處的感覺。如有的地方痠痛，有的地力刺痛，有的地方麻木，有的地方發酸、發脹，那麼這時你按摩的重點就放在最痛的部位，越是痛感明顯的，越要堅持多刺激此處。
需要留意的是，人體的經絡是左右對稱的，當你在一側按壓沒反應時，可以換另外一側。檢查是否有硬塊，是否比別處微微凸起，然後重點搓揉這個部位即可。
如果只是死記硬背了所有穴位，但忽視了最痛的那一點，效果也不會好。
4、十二經絡如何快速記憶？
疏通經絡十二經脈，人體身體運行才能更順暢，更健康。根據經絡運行規律，傳統醫學將十二經脈劃分三大系列，也很方便記憶——
第一組：走在外（前）側，是肺經→大腸經→胃經→脾經
第二組：走在內前（後）側，是心經→小腸經→膀胱經→腎經
第三組：走在中間，是心包經→三焦經→膽經→肝經
用經絡養生治病最好遵循時辰。中醫認爲人與宇宙是息息相關的統一整體，人體實際上是宇宙的一個縮影，自然界的一切變化都與人的生命活動緊密相關。
在古代中國，人們把一天24小時分爲12個時辰，而中醫學則把每個時辰都與12條經絡相對應，如下表：
那麼，12個時辰與12條經絡相對應的意義是什麼呢？「氣血迎時而至爲盛，氣血過時而去爲衰，瀉時乘其盛，補則隨其去，逢時爲升，過時爲闔」，12條經絡按時間順序，就如潮汐一樣，流動到哪兒，哪條經絡就「漲潮」，這時這條經絡裏的氣血最爲旺盛。所以，在特定的時辰，去疏通在這個時辰氣血最旺盛的經絡，或在此時辰服下調理該臟器的藥物，這樣能收到事半功倍的效果。這就是經絡、臟腑，時辰的關係，用時辰來養生保健就變得簡單了。
接下來，具體來介紹三組經脈：
第一組：肺經→大腸經→胃經→脾經
這一系列從肺經出發到脾經結束的經絡，中間都是連接的，只是人爲地將它們分爲了四條經絡，主要管理人體消化系統、呼吸系統。
肺、大腸、胃、脾生病的時候，都要梳理這一系列經絡，這四條經絡上的任何一個部位淤堵，都會造成整條經絡運行的不順暢，會出現局部有疼痛、腫脹。此時不但要梳理局部，還要將整條的經絡都疏通。
在這四條經絡中，脾經是經絡的終點，精氣很弱，不適合重度梳理，一般選擇按揉法爲佳：比如說，腹部脹滿或消化不良等，可採用按摩中脘穴等脾經要穴。而其他三條經絡，則可適當增強力度，採用按揉、刮痧、拍痧或走罐等方式疏通。
示範體驗
比如，一個胃不好的人，可以在早晨醒來後，或是上午的時候，先在手臂外側的肺經、大腸經上找痛點，然後再到腿上的胃經、脾經找痛點，依次慢慢地搓揉。
第二組：心經→小腸經→膀胱經→腎經
這一組長長的經絡，主要是管理人體的生長、發育，管理着西醫認爲的神經系統、泌尿系統、生殖系統。
孩子的發育不足、成人的早衰、大腦的發育與疾病、婦科病、男科病、頸肩腰腿痛、關節的疼痛等等，都與這條經絡的經絡精氣不足，經脈不太通暢有關。例如腎臟有病時，可以在腎經的上下找痛點，找瘀阻的部位進行搓與揉，可以找腎經的源頭心經、小腸經按揉，也可以在膀胱經上按揉。
這一系列經絡最適合疏理的是膀胱經，只要是後背僵硬的，都是這條經絡的精氣不足了，提示腎氣衰弱，陽氣不足。長期工作於溼冷的環境或開車、伏案工作，常常伴隨各種腰痛、頸椎不適等，可以用指節推法疏通膀胱經，排出體內溼寒；同時疏通腎經，提高腎的代謝運化能力，增強人體的免疫力。
示範體驗
頸肩痠痛、腰不好的人，可以在中午或下午的時候，先在手臂內側的心經、小腸經上尋找痛點，慢慢地搓揉，然後再到你疼痛的頸子、腰處進行按摩疏通。
第三組：心包經→三焦經→膽經→肝經
這系列經絡，除了有肝膽這兩個臟器以外，還多了兩個沒有與臟器直接相連的經絡：心包經和三焦經。心包經和三焦經是內臟之間的主幹道，這兩條經絡不通，身體內部的大交通就會出現塞車現象，整個身體內部都會出現淤堵的情況。
《黃帝內經》：“諸邪之在於心者，皆在於心之包絡。包絡者，心之主脈也。” 心位於胸中，有心包圍護於外。凡是各種病邪入侵心臟，都會爲心包所阻，使得心可以安然無恙、統攝其他臟腑的活動。疏通心包經能增強心脈的血液流通，降低心臟的負荷，緩解胸悶、心慌等症狀。
中醫認爲，肝主疏泄，調整人體全身氣機，抑鬱苦悶等不良情緒可能導致氣機不條暢。現代醫學認爲，肝臟是身體重要的排毒器官，當胃腸道吸收了有毒物質，在肝臟中經過解毒程序，變爲無毒物質，然後經過膽汁或尿液排到體外。
示範體驗
肝臟不好的人，最好是在晚上，先在手臂中間的心包經、三焦經尋找痛點，進行搓揉、疏通，然後再到腿外側的膽經和腿內側的肝經上尋找疼痛、不通的地方進行按摩
