男人補精子最佳10食物，男人要想生育能力好，精子的質量是至關必要的，那麼你知道男人補精子最佳10食物都有哪些嗎，下面跟着小編一起來看看男人補精子最佳10食物。
男人補精子最佳10食物1
1、秋葵
秋葵具有補腎填精的作用。秋葵中富含人體必需的多種氨基酸和微量元素，是一種營養價值很高的蔬菜。秋葵享有植物偉哥的美稱，它所含的粘液質及特殊藥效成分，對於男性生殖系統有很好的保護作用，非常適合腎虛的患者。
2、韭菜
韭菜具有補腎壯陽、行氣活血的作用。韭菜中所含的鋅元素，可以促進男性精子的生成。韭菜自古就有“起陽草”的美譽，經常食用一些韭菜有助於提高男性的性功能。像韭菜雞蛋湯、蘑菇韭菜湯等，都是不錯的選擇。
3、山藥
山藥是一種改善體虛非常好的食材，它也具有補腎益精的效果。在多本中醫經典記載，山藥可以治療遺 精、早泄等。而從營養學的角度看，山藥中所含的黏液蛋白、鋅元素等，是有益於精子的生成的。
4、小米
小米具有補益虛損、補腎的效果。在五穀之中，小米的補腎效果是最強的，其次是黑米。小米中含有多種維生素、氨基酸，對於男女老少都是非常適合的調理食品。平時可以經常喝點小米黑米粥，對於補精子是有好處的。
5、黑豆
黑豆具有補血養腎、抗老防衰的功效。黑豆中的蛋白質含量非常豐富，而且氨基酸的種類齊全，可謂是植物性食物中的翹楚。精氨酸和鋅元素是精子生成的關鍵，而黑豆中富含這兩類營養素。因此平時可以經常吃點黑豆湯或者黑豆腐。
6、牡蠣
牡蠣具有補腎益精的功效。牡蠣中的含鋅量爲食物之最，自古以來就被視爲滋陰壯陽的佳品，許多補腎強身的中成藥都以蛤蜊爲原料。而且牡蠣中富含多種必須氨基酸，也是促進精子生成的原材料。
7、蛤蜊
蛤蜊具有滋陰補腎、利尿消腫的功效，也是一種適合男人調理身體的食材。蛤蜊中富含多種微量元素和氨基酸，有益於促進精子的生成。經常喝點蛤蜊紫菜湯、蛤蜊豆腐湯之類的，是有助於改善性功能的。
8、海蔘
海蔘具有補腎益精填髓的功效，是一種名貴的藥食同源的食材。它所含的精氨酸極爲豐富，被稱爲“精氨酸的大富翁”，而精氨酸正是精子生成的重要營養物質。因此，吃海蔘是有利於精子生成的。但相對來說，價格比較昂貴。
9、墨魚
墨魚具有補腎壯陽、補血益氣的功效，是一種營養價值很高的海產品。墨魚中葉酸、維生素E和必須氨基酸都是很豐富的，而這些物質也都是有助於促進精子生成或提高精子活力的。因此，經常喝點墨魚湯，可以補精子。
10、蝦米
蝦米具有補腎壯陽的功效。蝦米中所含的必須氨基酸種類比較齊全，容易吸收。而且蝦米含鈣、鐵、鋅等礦物質也是比較豐富的。因此經常吃點蝦米紫菜湯、蝦米豆腐湯等，是有利於精子生成的。
結語：男人抽菸會殺精嗎，目前不能確定。但抽菸確實會影響精子質量，影響生育功能。而且抽菸本身就是一種不健康的行爲，對自己和家人都是一種傷害。更不要提，孩子還會模仿父親的行爲，將這種不良習慣繼續延續。
男人補精子最佳10食物2
1、蛋類：蛋類是精子最好的補充劑，由於含有豐富的`蛋白質、脂肪和多種維生素，並且還含有鋅，鋅是精細胞的重要組成部分，所謂“吃什麼補什麼”。
2、果仁：果仁能夠存進男性性激素的分泌，令其規律化。尤其是核桃和大棗的功能，能夠起到健腎、補血、益胃和潤肺的功能。前面我們說到了維生素，由於這類物質能夠促進細胞更新，就是說能夠將陳舊的細胞代謝掉，補充新生的新鮮細胞，新鮮的蔬菜水果便能夠達到這一效果。
3、洋蔥、大蒜等：洋蔥、大蒜等食物可以強烈刺激中樞神經，並進一步刺激生精的器官。
4、韭菜：韭菜又叫起陽草、懶人菜、長生韭、扁菜等。韭菜因溫補肝腎，助陽固精作用突出，所以在藥典上有“起陽草”之名。韭菜籽爲激性劑，有固精、助陽、補腎、治帶、暖腰膝等作用，適用於遺 精、多尿等疾患。
5、生蠔：海鮮中的一種，含鋅，有助於合成男性荷爾蒙，維持攝護腺正常運作，生吃是保留蠔內的鋅的最佳方法。其他如龍蝦、海膽、海蔘、魚卵、蝦 卵、貝殼類、海藻類等等也不錯。
6、鮭魚：含高蛋白質，增加體內荷爾蒙。
7、動物內臟：動物內臟含有較多的膽固醇，膽固醇是合成性激素的重要原料。還含有腎上腺素和性激素，能促進精原細胞的分裂和成熟。因此適量食用動物內臟，有利於提高體內雄激素水平，增加精液分必量，提高性功能。
8、人蔘：這不只是老人家用來進補的補品，其中所富含的植物性荷爾蒙可提升固酮的含量，並增加精子的製造量和性活動頻率。
9、巧克力：巧克力中含有一種名爲PEA的化學物質，有興奮作用，有助減低壓力，性趣當然就能提高！
10、紅酒：內含的肉豆蔻是一種溫和的幻覺劑，肉桂則能增進血液循環，能讓他放鬆身心、更享受你們美好的夜晚。雖然沒有提振性慾的實質效用，但是卻能助長心理層面的性慾，配與營養豐富的乳酪，是真真切切從內在助長性趣的！
男人補精子最佳10食物3
1、枸杞
枸杞味甘性平，可以滋養肝腎，能益精名目，大家都喜歡用它來熬粥，枸杞粥在增強男女性能力方面也有很好的功效。
2、桑葚
桑葚是很好的一種水果，桑葚可以補肝腎，止消渴，解酒毒。桑葚幹內的成分可以有效的幫助促進肝臟內毒的分解，能夠防止腎臟功能的喪失，對於提高男人勃起功能，對於生殖功能的幫助都有效果。
3、泥鰍
泥鰍好多人都愛吃，因爲泥鰍當中富含有優質蛋白質、脂肪、維生素、煙酸、鈣鐵磷等微量元素，這些微量元素可以調節性功能。因爲泥鰍當中的特殊的蛋白質對於精子的生成有很好的幫助。
4、牡蠣
牡蠣含有豐富的鋅元素以及鈣鐵磷等多種維生素成分，牡蠣經常吃可以提高男人性功能，能夠提高男人精子質量，對於男人遺 精、腎虛陽痿早泄都有很好的效果。
5、海蔘
海蔘味甘，補腎填精，養血潤燥，除溼利尿功效等都是很不錯的。海蔘還屬於高級滋補品，營養價值非常的高。海蔘當中含有豐富的精氨酸，精氨酸是男性精子細胞構成的主要成分，在調節性激素方面有很好的作用。
6、羊腎
羊腎也就是平時說的羊腰子，羊腎性溫。羊腎含有多種的維生素還有微量元素，這些都屬於溫性食物，具有生精補腎的功效。
7、韭菜
男人平時多吃點韭菜對身體好處是很多的，韭菜可以說全身都是寶，不管是就菜葉子還是韭菜籽都具有很高的藥用價值，韭菜子最大的一個功效就是可以改善陽痿早泄，改善男人遺 精。
8、海帶
海帶當中含有豐富的鋅元素，是一種可以避免性功能衰弱的食物，它裏面還含有多糖物質，是一種可以減少男性勃起障礙的一種海產品。
9、牛鞭
男人多吃點牛鞭對身體是有好處的，因爲牛鞭當中富含有的性激素是豐富的，它可以促進精原細胞的分裂，能夠對精子的生成提供很大的幫助。
10、馬鈴薯
馬鈴薯對於提高精子活力也有好處，因爲馬鈴薯當中含有的鎂元素是豐富的，它可以調節人體的心臟活動，可以提高男士的生育能力。
男人補精子最佳10食物有很多，給大家介紹的這些食物都可以發揮不錯的生精作用。並且這些食物當中富含有可以促進男人精子活力的營養元素。除了平時吃這些生精食物之外，也可以服用華寶通鋅硒片，華寶通鋅硒片富含有鋅元素還含有硒元素，這些營養成分可以幫助男人提高生精功能。
