眼睛健康知識，我們常說眼睛是心靈的窗口，眼睛對我們的重要性不言而喻，平時我們多該多關注一下健康用眼的小知識。接下來就由小編帶大家瞭解眼睛健康知識的相關內容。
眼睛健康知識1
第一則：出門有太陽時，戴個太陽鏡，防紫外線，預防白內障。
第二則：不要輕易生氣，愛生氣的人小心得青光眼。
第三則：多帶小孩去戶外玩，對眼睛發育好，還能預防近視。
第四則：要想眼睛好，少吃甜食，少吃辣椒，飲食清淡些。
第五則：近視度數超過600度的人，平時運動的話不要太激烈了，小心視網膜脫落。
第六則：近視度數高，又天天對着電腦辦公的人，最容易得飛蚊症，每隔半個小時休息一下，遠眺是很好的放鬆方式。
第七則：早產兒要檢查視網膜，因爲早產兒的視網膜沒有發育好，出生後要密切關注有無早產兒視網膜病變，這是個可以致盲的嚴重疾病！
第八則：“四十七八，兩眼花花”，人過了45歲以後，眼睛開始老花。老花和近視一樣，都要去驗光配鏡，而不是隨意在地攤上買一副老花鏡。
第九則：白內障和長白頭髮一樣，是一種正常的生理老化現象。過了60歲以後，要注意預防白內障，少曬太陽，多喝水，不要吃得太鹹。
第十則：弱視越早治療越好，成年後治癒的機會很小。
第十一則：孩子近視在500度以內，可以試試ok角膜塑形鏡控制近視增長。
第十二則：想要做激光手術矯正近視的人，一定要記住術前一年的近視度數要穩定，這樣做避免術後又近視。
第十三則：近視眼鏡的保質期是兩年，鏡片可能磨損，鏡框可能變形，最好是兩年換一次。
第十四則：眼藥水開封后，最好是一個月之內用完（）。
第十五則：眼藥分爲眼藥水、眼膏、眼凝膠，要藥水白天用，眼凝膠晚上用。
第十六則：不管是學生，還是上班族，每半個小時休息一次。
第十七則：大蒜百利而有一害，就是對眼睛不好，吃大蒜不能過量，尤其是有眼病得時候不能吃，但是弱視的可以吃吃大蒜。
第十八則：眼睛進了沙粒不要用手揉，轉動眼球，刺激眼睛流淚，衝出沙粒。或者是用手拉住下眼皮，轉動眼球。眼睛進了洗髮水、沐浴露等，應該立即用清水沖洗。
第十九則：高度近視具有遺傳性，父母有一方是高度近視的，要注意孩子可能近視。
眼睛健康知識2
八種養眼方法增進眼睛健康
方法一：熨目
每天晨起或睡前，取坐或立式，閉目，同時雙手掌快速摩擦揉搓，約半分鐘便會感到發熱發燙，隨即迅速將雙手掌按撫於雙眼上。待熱感不明顯時，再如法重試一次，每日如此循環14次。此法有通經活絡，改善血液循環的.作用。
方法二：運目
自然站於窗前2-3米外，雙眼依次注視4窗角，順時針方向，逆時針方向反覆交替，共反覆7-14次，此法可以舒筋活絡、改善視力。
方法三：浴目
以熱水、熱毛巾或蒸氣薰浴雙眼，每天1-2次，每次15-20分鐘。還可用中藥浴，即將菊花、大清葉、桑葉、竹葉之類的中藥煎水，趁熱先以蒸氣薰眼，待水溫後，再以藥水洗浴雙眼。久之，可清熱、消炎、明目。
方法四：養目
平時要注意飲食的選擇和搭配，如粗細糧搭配、葷素菜搭配等。另外要多吃蔬菜、水果，注意維生素和微量元素的補充，適當吃些海帶、胡蘿蔔、芹菜、動物肝臟等。
方法五：摩目
閉目，以雙手的中、食二指分別按壓雙眼球，適當地有節奏地加壓(以不感到不適爲度)，可略帶旋轉動作。此法對老年人，特別是青光眼患者最爲適用。但患眼病或做過眼部手術的人，一定要在醫生指導下進行，切不可用力過猛。
方法六：極目
晨起選擇空曠、空氣清新的場所進行，身體自然直立，兩目先平視遠處一個目標，如樹梢、塔尖或山峯等。此時儘量放鬆眼睛，堅持1-2分鐘後，逐漸將視線移近，直到眼前1尺左右，注視約1分鐘，然後將視線由近而遠移到原來的目標上。
方法七：惜目
用眼不要過度，無論男女老少，都要注意節約用眼，如讀書、寫字或看電視不要持續時間過長，一般40--60分鐘左右即休息5--10分鐘。
方法八：護目
不要久處強烈的陽光或燈光下，更不要在強光下讀書看報、電視的光度也不要太強。如果夏日出遊，要戴適合的太陽鏡。另外，各種屈光不正的患者應配戴合適的眼鏡等。
眼睛健康知識3
保護眼睛的方法
1、轉動眼球法：
坐在牀邊或椅上，雙目向左轉5圈，平視前方片刻，再向右轉5圈。每日早晚各做一次，持之以恆，必見成效。
2、入靜養目法：
端坐，全身放鬆，眼微閉，雙手放在膝頭。靜想15分鐘，然後慢慢睜開眼睛，深吸三口氣，氣沉下丹田。每天早晚各做一次。
3、閉目放鬆法：
靜心閉目片刻，以兩掌輕捂雙眼，兩肘支撐在桌子邊沿，全身肌肉儘量放鬆，30分鐘後，睜眼閃眨多次。每日做3～5次。此方法能明顯改善視力，特別適用於經常閱讀和寫作的人。
4、遠眺按摩法：
每日晨起，在空氣新鮮處閉目，眼球從右到左，再從左到右各轉5次，然後突然睜眼，極目遠眺；用眼依次注視左、右、右上角、左上角、右下角、左下角，反覆5次；用潔淨的兩手中指由鼻樑兩側內角鼻凹處開始，從上到下環形按摩眼眶，然後眨動20次。
保護兒童用眼健康
1、鍛鍊身體
增強體制人是統一的整體，如果身體狀況不好，就會影響視力。如患有貧血、神經衰弱、營養不良、內分泌紊亂、或全身發熱疾病期間，視力一般都要比平時要差。當情緒低落、睡眠不足、長期生活無規律時，我們也感到視力會有下降。因此我們應該注意鍛鍊身體，增強體制。同時，還要養成良好的生活習慣、保證充足睡眠。
2、注意營養，不挑食
眼球發育需要充分、全面的營養。營養物質的缺乏，如蛋白質或維生素的缺乏都會成爲近視的誘因。爲保證眼球的正常發育，平時要平衡飲食，合理營養。少吃糖果和高糖食品，多吃富含維生素的新鮮疏落、水果、動物肝臟以及富含高蛋白的魚、肉、奶等，一般來講，少年兒童只要不挑食，都能吸取到眼球發育所需的養分。
3、改善照明、端正坐姿
最理想的光源爲自然光源。不良的光源會在不知不覺中對眼睛造成傷害，太強或太弱的光對眼睛都是有害的。大量研究表明學生的近視和夜間長期應用不科學照明光源有直接關係。因此，燈光照明一定要特別注意，要選擇良好的、亮度足夠照明燈具。
眼離書本1尺遠，這個距離符合眼的調節生理機能，可以使眼肌的調節緊張度達到最小的或在震盪、晃動的條件下（如車船上)或黃昏時看書等（yiqIG。Cn)。
4、節制看電視、用電腦、玩手機
電腦進入家庭，孩子可以從中增長知識，開闊眼界。但它們因爲光線強，圖象有閃動感，看的時間過長，導致眼肌調節緊張和疲勞，就會損害視力，產生近視。因此看電視要有節制，注意調節好電視的亮度，距離要適當，位置一般保持和電視的距離爲3米左右。和電腦的距離保持在50-70cm左右，看電視、用電腦、玩手機的持續時間不要超過一個小時，一天不超過4小時。連續用眼中間要休息10-15分鐘。
其他注意事項：
一、不要讓一歲以內的嬰兒直視強光，以防損傷視力。
二、不要讓孩子看固定不動的東西，以免引起斜視。
三、讓兒童避免接觸銳利的玩具，以免損傷眼睛。
四、當會看圖認字和上學以後，要預防近視。要做到“二要二不要”和“三個一”，即：看書寫字姿式要端正，看書時間長了要休息片刻；不要在光線闇弱及直射陽光下看書，不要臥牀、乘車、走路進看書。身體距離書桌一拳，食指距離筆尖一寸，眼睛距離書桌一尺。
五、注意眼睛衛生，用專用手帕、毛巾和臉盆；不用手揉眼或用不清潔的東西擦眼。
