6個減肥食品吃對立刻燃脂，很多人都會做一些適當的鍛鍊來保證身體健康，運動在我們平時的生活中是非常重要的，我們要合理安排運動時間，有氧運動可以增加我們大腦中的氧含量，明白6個減肥食品吃對立刻燃脂，就快快動起來吧！
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6個減肥食品使者之一：湯減肥 蔬菜湯和番茄湯是最減肥的選擇，加一點肉和茴香來烹調，還會別具一番風味。湯和蔬菜一起吃，營養又飽肚。
6個減肥食品使者之二：巧克力 較少的黑巧克力對健康有很大的益處。它所含的類黃酮除了有益心臟健康，還有抗氧化的作用。適量的巧克力能喚醒大腦機能。當然，你想要享受這種美味跟益處，還需有強大的意志來抵抗它的誘惑。適當的量是1到2安士（常見的那種方塊巧克力的2小格左右）。
6個減肥食品使者之三：芽洋白菜（芽甘藍） 芽洋白菜的小葉球鮮嫩，營養豐富。這種蔬菜不能煮得太熟，加上調味料稍微煮一下，看它的邊緣變成褐色就可以了。它保留着脆脆的口感，吃起來非常美味，是午餐和晚餐上佳選擇。
6個減肥食品使者之四：藜谷 原產南美洲安第斯山區，營養豐富，是一種有前途的'新糧食作物。它的口感有點像果仁，你可以用它來代替意大利麪或者米飯。它是蛋白質含量最高的穀物，可以跟蔬菜搭配，美味又容易吃飽。另外，它還能提高對抗飢餓感的持久力，減少你對零食的“非分之想”。
6個減肥食品使者之五：牛肉 跟其它低脂食品搭配是最明智的選擇。用瘦的烤牛肉薄片把蘆筍捲起來，就做成了美味又低脂的“蘆筍牛肉卷”了。也可以把牛肉片夾在全麥麪包之間來享用，根據自己的口味選擇吧。
6個減肥食品使者之六：阿薩依果 來自亞馬遜的熱帶雨林，具有“返老還童”的神奇功效。你可以在超市的冰凍食品櫃裏找到它，或者在果醬的架子上找到它的果泥。它含有豐富的抗氧化劑、脂肪酸和植物醇類，是名符其實的減肥聖品。把它安排在早餐時享用是個不錯的選擇。
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燕麥：潤腸通便、飽腹低卡。燕麥是一種粗糧食品，由於纖維質非常豐富，能增加腸胃運動，減少便祕和排便困難的狀況。而且燕麥的熱量很低，泡發之後體積大能產生極強的飽腹感，所以燕麥作爲減肥期間最適合的主食，是MM們可以放心吃的食物。除了直接泡發食用，還可以煮熟之後加入少許水果一起放入攪拌機中拌勻食用。
糙米：調理腸胃、補充纖維。現在經常吃的大米其實是精米，脫去了大米的外殼還進行打磨細化，讓大米失去了大量粗纖維和維生素B。糙米是沒有經過去外殼和細化工程的米，用糙米制成粥食用可以補充大量纖維質，軟化腸胃，改善便祕情況。還可以用糙米與黃豆一起打成糙米豆漿飲用，可以調理腸胃瘦身排毒。
薏仁：祛溼消腫、消食燃脂。很多女生有浮腫的現象，這是體內循環代謝緩慢的原因，所以你可以通過食用薏仁米來達到祛溼消腫的效果。薏仁能加快腎臟代謝，除了排出體內水分，還能排出毒素和黑色素，因此薏仁也有很好的美白消炎效果。同時薏仁還能改善脾胃代謝，加快腸胃功能，消食燃脂功效絕對是五星級的。
紅豆：補氣益血、排毒祛溼。紅色食材向來都是女生補氣血的佳品，紅豆中不僅含有豐富的植物蛋白、纖維質和維生素，而且最重要的是紅否具有很強的利尿作用，能加快體內的水循環，讓全身代謝都變快。而且紅豆的豆皮中的纖維質，也可以加快腸胃蠕動，減少便祕和腸胃梗阻，對減肥很有利。
蘋果：快速燃脂、飽腹減肥。蘋果自然是減肥期間可以放心吃的水果，蘋果中含有豐富的果膠和果酸，不僅能產生飽腹感，還能促進腸胃運動減少脂肪合成。加上蘋果熱量很低，因此被很多人作爲減肥聖品。但是光吃蘋果的減肥方法並不持久，可以搭配燕麥、豆漿、糙米等低卡主食一起吃，減肥更有效。
酸奶：促進消化、預防肥胖。酸奶同樣是你減肥期間不可少的食材，牛奶熱量高並且不容易被消化吸收，但是經過發酵之後，不僅蛋白質更容易被吸收。
