提升陽氣最快方法，生活中總是會聽到有人說陽氣不足怎麼辦，陽氣不足，會給我們的生活帶來很多影響。下面小編就給大家分享一下提升陽氣最快方法，型號對大家能夠有所幫助。快來看看吧！
提升陽氣最快方法1
應多運動
軀體運動非常重要，因爲“動能生陽”。散步、慢跑、做操、放風箏、打球等項目均可。要增加戶外活動，多見陽光，令身體與自然直接接觸，陽氣就被調動起來走肌表，行使衛外功能，尤其可以增加抗寒的能力。陽虛的人羣中，女性明顯多於男性，這跟男性一般比女性更愛運動的生活習慣有關。
不足可食補
對陽虛的人來說，食補是主要的、也是見效較快的方法。補陽的食物有韭菜、桂圓、羊肉、狗肉、核桃仁、乾薑、胡椒等。在夏季，一般人怕上火會比較少吃或不吃這些食物，對陽虛者來說，適當地食用這些食物，對寒涼的體質卻是有着莫大的幫助。
注意保暖
陽虛者即便在夏季，也要注意關節、腰腹、頸背部、腳部保暖，女性在空調房裏儘量不穿露肩、露膝、露臍、露腰的衣服。除非天氣特別炎熱，嚴重影響睡眠休息，一般少用、不用空調。另外對陽虛者來說，四季轉換時，宜春捂，但不宜秋凍。
可藥補
陽氣較虛但又沒有達到疾病指標的時候，可以吃一些中藥來做保健。比如益智仁、桑寄生、杜仲、肉桂、熟地、人蔘、黃芪等。平時畏寒而易患感冒的患者，可用人蔘、黃芪、當歸、陳皮、升麻、柴胡、白朮、炙甘草等組成的補中益氣湯爲主方。加防風、乾薑等治療，有益氣助陽、增強免疫功能之良效，可減少感冒的發生。
如果是陽氣虛腰痛和夜尿多的話，可用桑寄生、杜仲加瘦豬肉和核桃煮湯吃，又美味又可改善體質，還能夠治病。不過，要注意的是，補陽也不能太過，陰陽是互爲平衡的，補陽的同時不能傷陰。如果在進補時有口乾、上火、喉嚨痛這些反應，則應停止進食補陽的藥物。
不要熬夜
熬夜很傷陽氣。因爲陽氣總是被調動在上、在外、在頭面五官，而不能潛藏、修養、調整。熬夜的時候基本上每一項活動都要調動人體陽氣來工作。所以，陽氣就被嚴重傷害。通常超過晚上12點不睡覺，就是熬夜。當然，冬天睡覺應該不超過晚上11點。
提升陽氣最快方法2
含姜 含姜的方法是：將生薑颳去皮（姜皮屬涼性），每天切四五片生薑（切得像厚紙一樣薄，切得太厚，很辣），放在碗內。每天早上起來，先飲一杯開水，再用開水衝到盛有薑片的碗中消毒處理，然後將薑片放在嘴裏慢慢咀嚼，含10～30分鐘，將薑片咬爛，讓生薑的氣味，在口腔內散發，擴散到腸胃內和鼻孔外
雙手握拳，用手背互相摩擦，摩擦至發熱。將手放到背後，用發熱的手背用力摩擦腰眼（腎的位置）。一次摩擦3分鐘左右。 學習、工作累了，都可以用用這個方法。
晨練 每天早上6、7點起牀跑步30分鐘。
養生氣功八段錦 中國古代流傳下來的一種氣功動功功法。八段錦由八節組成 ，體勢動作古樸高雅 ，故名。八段錦形成於12世紀，後在歷代流傳中形成許多練法和風格各具特色的流派。 此功法歷史悠久，簡單易學，功效顯著。共八節，又分武八段與文八段兩種。武八段多爲馬步式或站式，又稱北派，適合青壯年與體力充沛者。其名稱出北宋·洪邁《夷堅志》：“政和七年，李似矩爲起居郎。……嘗以夜半時起坐，噓吸按摩，行所謂八段錦者。”南宋·曾慥《道樞》輯其基本功法爲：仰手上舉所以治三焦；左肝右肺如射鵰；東西單託所以安其脾胃；返 相關圖書
清理濁氣、附身 金蓮洗髓訣 可以淨化自身雜質氣息，排除體內黑氣。先天一氣提純，等排除不良信息，附體等。 姿勢站坐臥均可，全身放鬆，呼吸自然， 心法：觀想兩手心有兩朵金蓮與身體相連放金光，再觀想全身體每個穴位每個地方全是金蓮長在身體之上，然後金蓮會自動的吸收體內的真氣進行轉化淨化，守着這種狀態。15－30分 訣：出淤不染，諸邪不侵。 效果：做的.時間長了，並可以進入空定狀態。 收功 想把全身金色蓮花收進體內 ,溫養丹一會兒．
提升陽氣最快方法3
1、加強鍛鍊
不得不說，鍛鍊身體是可以讓身體的很多問題都能夠得到改善。鍛鍊身體一般建議到戶外進行鍛鍊，做些跑步等方式的有氧運動，既能吸收太陽光，也能對身體起到補充陽氣的作用。因此，適當的戶外運動是可以補陽的。
2、應該保持良好的睡眠
只有充足、優質的睡眠，才能讓人的精神氣得到改善。若是要起到補充陽氣的作用，需要保證自己能夠在晚上的11點就能進入熟睡狀態，若是這個時間段能夠熟睡，那麼第二天的精神就會特別好。
3、飲食
有很多食物是可以起到補陽的效果的，例如一些時令蔬菜，還有韭黃炒蛋，不僅可以開胃，還能補陽。
4、保持樂觀的心態
要保持自己積極樂觀的心態，要有良好的情緒，不要隨意動火。這樣能夠減少大動肝火的情況，對於補充陽氣也是有一些幫助的。
