國慶節健康旅遊與應急指南，我們都知道國慶是有一個很長的假期，很多人都會利用這個長假去旅遊，但是國慶出遊的人是有很多的，對於旅遊的一些注意的事情是要規劃好，下面小編分享國慶節健康旅遊與應急指南，一起來了解一下吧。
國慶節健康旅遊與應急指南1
國慶旅遊健康指南必帶藥品
國慶在即，不少人已經在籌劃着旅遊了，小編提醒你別忘了備一些常用藥物在包裏哦，以下是旅遊要注意的事項以及需備用的一些藥物，希望可以幫到你。
十滴水：對中暑、腹痛、腹瀉有顯著作用。
索密痛：具有解熱、止痛、消炎功能，可用於發熱、頭痛或其它一般性疼痛，如牙痛等。
撲爾敏：能消除各種過敏症狀，並有鎮靜及止吐作用，不但可用於各種過敏性疾病，蕁麻診、過敏性皮炎、蟲咬皮炎，過敏性皮炎，還可用於暈車、暈船等。
保和丸：本藥消食積和脾胃，對於飲食停滯引起的胸膈痞滿，脹氣吞酸，不思飲食有較好療效。
紫藥水：常用的消毒、殺菌的防腐劑，還有收斂、乾燥創面的作用，可用於皮膚粘膜的感染。
碘酒：良好的外用殺菌消毒劑，一般皮膚紅腫，毒蟲咬傷，皮膚消毒皆可用之。
繃帶：一切外傷可來包紮、止血和固定。
上述藥物體積小，攜帶方便，於外出旅遊大有益處。
國慶旅遊保健注意什麼?
秋天出門遊玩小心患過敏症秋季由於氣候變化大，在旅遊中容易犯病。醫學上稱“氣象過敏症”。 臨牀症狀主要表現有頭痛、噁心、失眠、心情煩躁，個別的人可出現腹瀉、發熱、關節痛等。
據統計，老年人由於體質相對較弱，大約有50%以上的人會患氣象過敏。
預防方法：
一是外出前注意收聽天氣預報，根據天氣變化合理添減衣物，以防氣候的驟然變化誘發疾病。
二是老年人，在過熱或過冷的天氣不要出去旅遊，患有心血管者不要去西藏高原，風溼病患者不要到森林中去旅遊，以防加重病情。
三是旅遊途中備一些藥品，以據自己身體健康來適當備些。
國慶出遊 旅途意外緊急應對策略
國慶長假出外旅遊是一件讓人高興的事情，不過也要做好應急的準備，現在就看看應如何進行緊急處理吧。
1、急救電話：旅遊者必須知道醫療急救電話120，出現意外要及時和當地醫療急救部門取得聯繫。
2、食物中毒：食物中毒是旅遊常見的意外傷害。急救措施如下：食入不潔食物一小時內發病的患者可催吐排毒：先喝水再用手指摳嗓子，促使自己嘔吐，排出胃內容物，如此反覆進行;口服黃連素2—5片或氟哌酸1—2片，每日3次;腹痛者可服顛茄片1—2片;避免進食難消化的食物，可多飲水，最好是糖鹽水。症狀嚴重時應及時撥打120。
3、毒蛇咬傷：蛇咬後傷口有牙痕並伴有紅腫和劇痛，傷者出汗、視力模糊、呼吸困難、噁心嘔吐，嚴重者意識喪失、呼吸停止。急救措施：迅速用有彈性的條狀物在傷口近心端紮結，防止毒素進入血循環，並儘快送患者去醫院。
4、暈車暈船：可提前口服乘暈寧;儘量不要空腹乘車，應先吃些食物;繫緊褲帶，防止內臟晃動。
5、日曬中暑：應迅速將患者移至陰涼處，避免陽光直射;加強通風並降溫。可冷敷、水浴並給患者喝冰的淡鹽水。
6、創傷出血：止血的方法主要有：對滲血主要採用傷口加壓包紮止血，用手帕等物將傷口緊緊包紮即可;對頭部及肢體大動脈出血，沒有骨折時要馬上採用指壓的方法：迅速用手指將出血處向下按壓，或直接壓迫出血部位的供血動脈，這是對大出血者首先採取的應急措施;對四肢出血還可以採用扎止血帶止血。
7、不省人事：除撥打120外，對不省人事患者的救治措施主要是保持患者呼吸道通暢，防止窒息，方法是讓患者穩定側臥位，患者側臥可以避免發生呼吸道堵塞及胃內容物流入氣管。此外，如果患者發生心臟驟停，應立即爲其持續人工呼吸及心臟按壓。
國慶節健康旅遊與應急指南2
夏日準媽去旅遊注意什麼
選擇旅行的時間和地點
旅遊醫學會表示，懷孕開始的前三個月與後兩個月最好避免出國旅行或出遠門，懷孕的第四到六個月爲最佳旅遊時機。懷孕的`前三個月，由於胚胎髮育並不完全，容易有意外流產的機會，而接近預產期的媽媽們也不適合出行。
在地點的選擇上，孕期旅行最好選擇短途旅遊，避免過度疲勞；避開過熱的旅遊景點，而選擇人少的旅遊地區；衛生條件差和高海拔地區也不要去；要事先了解旅遊地點的氣候，以及當地的醫療資源，最好請事先查明當地的緊急醫療照護電話、及最近的婦產科醫院地址，避免前往荒郊野外、離島、或交通不便的地區，這些地區通常沒有普及的醫療設施，一旦有需要無法立刻送醫。孕期安全
孕期安全 夏日準媽去旅遊注意什麼
做好產檢再出門
孕媽媽如果考慮出遊，外出前是一定要接受一次產前檢查的，哪怕已經在出遊的不久前做過檢查，出遊的前1～3天還是要重複檢查一次，因爲宮腔和寶寶的變化是非常迅速的。另外，外出時病歷最好隨身攜帶，萬一不幸在途中發生意外，病歷記錄將會更方便當地醫院和醫生做出準確診斷並有針對地進行救護。
這些你都考慮到了麼？
要準備孕婦本身的衛生用品。包括彈性襪、託腹帶、護墊、以及可以清潔公用馬桶蓋的消毒噴劑等。
要準備一些藥品。如口服的腸胃藥、止瀉藥、和外用的酒精棉片、止吐藥、優碘、外傷藥膏、蚊蟲咬傷藥膏等。
孕媽媽衣着要適當，多備無患，因爲相對而言，旅遊景點多依山傍水，氣溫稍低，要預防感冒；鞋以平底鞋爲佳；
飲食方面，避免吃生冷、質量無保證的食物，以免造成消化不良、腹瀉等身體不適，同時多喝開水，多吃水果；
住的方面，最好提前預訂房間，注意清潔，保證良好的通風；在風景區遊玩時，丈夫一定要隨時瞭解離妻子身邊最近的洗手間，因爲孕媽媽容易尿頻，而且憋尿對孕媽媽是沒有好處的。最值得注意的是，運動量太大容易造成孕婦體力不堪負荷，容易導致流產、早產及破水。
