每天泡腳的功效與作用

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每天泡腳的功效與作用，很多人爲了達到健康的目的，每天都會泡腳，這是一種非常健康的方式，因爲泡腳有很多的作用，不僅能夠去除寒氣，同時有利於保證健康的狀態，下面一起看一下每天泡腳的功效與作用。

每天泡腳的功效與作用1

1、保健身體

保健身體是泡腳的重要好處之一，平時用熱水泡腳，可以加快身體的血液循環，能促進身體內乳酸代謝，可以緩解人體疲勞，另外它也能讓人們緊張焦慮的心情得到放鬆，可以讓人們快速進入深度睡眠狀態能預防緩解人類的失眠。

2、預防疾病

預防疾病也是人們堅持泡腳的重要好處之一，平時人們泡腳時，在熱水中加入適量的紅花，它能促進身體血液循環可以，預防肢體麻木，也能降低心血管疾病的發病率。在泡腳的水中，加入適量的艾葉，則能清熱解毒，消炎止痛，它對人類的氣管炎和肺炎，以及咳嗽氣喘等症狀都有明顯預防作用。

3、輔助疾病

在寒冷的冬天，堅持用熱水泡腳，輔助人類的一些常見病，特別是那些患有動脈炎和經期腹痛以及靜脈曲張的人羣，堅持每天晚上用熱水泡腳，就能讓症狀儘快好轉，而且在泡腳時加入相應的中藥材，還能讓它的輔助效果更加出色。

4、祛寒暖身

夏天人們常待在空調房，又喜食冷飲，因此體內多寒溼。經常用熱水泡腳，能祛寒除溼，預防寒溼引起的風溼性關節炎、關節疼痛等症。冬天天氣寒冷，體質虛弱的人容易出現手腳冰涼的情況，晚上睡前用熱水泡腳能提高身體溫度，達到暖身驅寒的效果。

熱水泡腳的6個禁忌

1、飯後不要立刻泡腳

一些人習慣晚上吃完飯之後，打一盆熱水泡泡腳，玩一會手機，然後直接上牀睡覺。這樣的習慣是不好的，在吃完飯之後，腸胃要對食物進行消化，這時候血液會流向消化道。如果飯後立刻泡腳，會讓血液的流向發生改變，消化道就沒辦法獲得充足的血液來進行消化。長期下去，就容易出現消化不良、營養缺乏的現象。所以建議飯後一小時之後再泡腳。

2、泡腳的時候不要玩手機

在泡腳的時候，因爲時間比較長，這時候會有點無聊，於是很多人會選擇看看電視，玩玩手機，或者是看看書來打發時間，邊泡腳，邊看東西，也是非常的愜意。但是這樣的習慣也是不好的，在看電視、玩手機的時候，都需要集中注意力，腦部要集中供血，這時候腳部對溫度的感知就會變差，所以泡腳的時候可以聽一聽音樂，也是不錯的選擇。

3、泡腳時間不要太長

現在很多家庭裏面都會備有足浴盆，水溫會自動加熱，而且還帶有按摩的.功效，泡起腳來非常的舒服。但是也正是因爲這樣，可能一泡就是大半個小時。但是泡腳的話最好時間不要太長，在15分鐘到30分鐘之間就可以了，因爲水溫的刺激，血液會向下流淌，長時間泡腳，大腦的供血就會不足，從而會出現頭暈、胸悶的症狀。

4、水溫不要太高

很多人喜歡用滾燙的開水泡腳，即使剛開始腳部放下去，燙的人哇哇叫，但是也非常的刺激和舒服。但是溫度過高，會導致血管擴張過度，尤其是對於兒童來說，對於溫度的感知會更加的明顯，用太熱的水泡腳，會容易形成足弓。經常用熱水給兒童泡腳，兒童足部的韌帶會變得鬆弛，從而造成扁平足。

5、泡完腳不要立馬睡覺

睡前泡泡腳，能夠促進血液循環，還有利於促進睡眠。不少人喜歡泡完腳之後就直接蓋上被子睡覺，感覺整個人都是暖和的。實際上在剛剛泡完腳之後，溫度並沒有完全的到達全身，泡完腳之後可以按摩一下腳部和腿部，讓熱量傳到全身上下，這樣才能讓身體更有暖和的感覺。

6、最佳的泡腳時間段

對於最適合泡腳的時間段，是晚上的九點鐘左右。在這個時間段，人體的腎經氣血都處於一個比較衰弱的時刻，這時候用熱水泡泡腳，體內的血管會擴張，有利於活血，促進血液循環。疲憊了一天的神經也能夠放鬆下來，勞累了一天的腎臟也能夠得到調節，有助於養腎。泡腳，一般在三十分鐘左右就可以了，老年人的話一般在二十分鐘左右。泡腳的溫度不要太高，也不要太低，42攝氏度左右最佳。正確的用熱水泡腳，才能夠促進血液循環，放鬆身心，改善睡眠質量，還能夠調節經絡和氣血。

每天泡腳的功效與作用2

熱水泡腳，一則可以加速我們人體的血液循環二來可以刺激這些穴位使我們人體達到保健的功效既簡單又方便還不花錢，

一般來說，以晚上9點泡腳爲宜，該時泡腳，是補腎氣的最佳時刻。

泡腳可以促進新陳代謝這個是人人都知道的，他可以加強體內的血液循環，輸送血液到足部末梢，可以減少高血壓、心臟病及中風等高危險疾病的發生。